ダイエット264日目 モムチャンダイエット第五週

ダイエット264日目で～す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー+プロテイン
昼→ストロベリー味+冷凍イチゴ+プレーンヨーグルト



モムチャンダイエットは第五週
今日のエクササイズは

有酸素運動5分
ストレッチ5分
二の腕①10/20回×３セット
二の腕②5回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ5分

二の腕②を都合よくできる高さのものがなくて
困りました。
モムチャンダイエットしてるみなさん、どうしてます？



今日は私が夕飯作成。
母がパート先（トマトのパック詰め）から
大量に持ってくる割れミニトマトでパスタです。
ミニトマトの値段を考えたら、普通はできないことでしょう、、、ね。

でもね、毎日毎日大量にあると
さすがに生で食べる量には限界があるのよ～～～～っ。



皮が多い分、リコピンも多いのだろうか？
関係ない？
出来上がっちゃえば普通のトマトソースのパスタです。

ひーちゃんは2食を置き換えてるので
この1食の普通ご飯に関しては一切！
カロリーは気にしてません。
ので、ダイエッターさんはこのメニュー参考にしないでね（笑）

ダイエット263日目 モムチャンダイエット第五週

ダイエット263日目で～す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー+プロテイン
昼→ストロベリー味+冷凍イチゴ



モムチャンダイエットは第五週
今日のエクササイズは

有酸素運動5分
ストレッチ5分
背中①20回×３セット
背中②14回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ5分

背中②のポーズ、まともに保てません。。。。輦


更新がお久しぶりです、になってしまいました怜
でもやっとバイト辞められることになりました！

やっぱりストレスって太る要因です。
51キロ台に戻ってます。しかも後半聯
今までの努力が無にならないよう、歯止めかけます。

アトピーも改善に向かっていたのが
ここでメチャメチャ悪化。
汗をかくとつらいんですが、
モムチャンダイエット第五週はじわーーーーーっと
汗をかいてきます。
運動後のシャワーは必須です。

早く50キロ台定着させるぞ～、お～～～～っ廉


みなさんのコメントで励まされてます。
ありがとう咽

ダイエット260日目 モムチャンダイエット第五週

ダイエット260日目で～す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー+プロテイン
昼→チョコ味



モムチャンダイエットは第五週
今日のエクササイズは

有酸素運動5分
ストレッチ5分
バスト①20回×３セット
バスト②5回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ5分

バスト②エクササイズきっつ～～～～～獵
腕立て伏せのような、でも使っている筋肉は確実に違う。
バスト①だけだとけっこう楽勝♪なエクササイズなんですが、
今週からはこれが加わるのかぁ。
もう五週目だもんね、きつくもなってくるワケです。

体型かわったぞーーって実感はないんですが、
きつくてもなんとかエクササイズこなせているので
筋力ついてきてると思いたい（笑）


ゴロゴロと激しいで
新調したウォーキングシューズの出番なし。。。
明日は晴れるといいな♪

アガーも探しに行きたい！
まだきみしぐれさんレシピようかん、作れてないのだ。。。