今日から5月です！ 僕は大好きな季節です。 夏のようなGW前半でしたが、どのように過ごされましたか？ 私は、アメリカからＶＲの勉強で留学しているイケメン青年と 奥高尾を縦走してきました。 「都心部だけに居ると、クリエイティビティが落ちてくるので、 自然から刺激を受けたい！」 快晴の休日ハイキングは、とても気持ちよく、 心身ともにリフレッシュできたようです。 https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1442496.htmlマインドスパ活用セミナー紹介の第3回は、 「メンタルトレーニング編」のお知らせです。 ------------------------------------ ■むかし、アメリカの大学で行われた、 イメージトレーニングに関してのフリースロー実験があります。 その実験では、以下のような3つのグループに分けて、 2週間ほどトレーニングを続けて、成果を確認しました。 １）実際に身体を使ったフリースローの練習をする ２）頭の中でフリースローの成功イメージだけのイメージトレーニング ３）何も練習しない その結果は、どの順番になったと思いますか？ ↓ ↓ ↓ 一番成績が良かったのは、1）のグループで41％の向上。 3）の練習なしのグループは、向上が見られず。 では、イメージトレーニングのグループの成績はどうだったのでしょうか？ 2）のグループは、身体を使った練習をしていないにもかかわらず、 40％の向上だったそうです。 つまりイメージトレーニングとフィジカルトレーニングの差が、 ほとんどなかったという結果になったわけです。 これは、成功しているイメージを繰り返したことで、 脳がイメージの中の成功体験によって 「自分は成功できる」と認識したからだと言われています。 現実とイメージを区別しないのです。
■一方、目標達成に向けてのプロセスをイメージで繰り返し、 様々な状況をメンタルリハーサルするトレーニングもあります。 最悪の状況に陥った場合、どのように対処するのか？ 予想を超えたアクシデントの可能性をイメージの中で探り、 その対処法をイメージの中で確認し、現実での対応に活かす方法です。 単に成功イメージだけでなく、 失敗や緊張イメージのリハーサルを繰り返すことで、 本番での平常心を作り上げるアプローチです。
■最近は、メンタルトレーニングが進化しており、 その活用範囲はアスリートだけでなく、 ビジネスマン、起業家、受験生、就活生など 様々な方が活用し始めています。 そして、メンタルトレーニングの成果を高めるためには、 イメージングと視覚化の練習が大切です。 そのための強力なサポートツールが、「マインドスパ」です。 イメージングの苦手な方でも、 セッション中にトレーニングすると、イメージが浮かびやすくなります。 その秘訣は、リラックス状態でトレーニングを行うためです。 光と音でリラックス状態に誘導する「マインドスパ」を利用することで、 心のコンディションが整い、効果的なトレーニングが可能になります。
■「マインドスパ活用セミナー メンタルトレーニング編」では、 メンタルトレーニングやNLP、コーチングなどのメソッドをアレンジして、 マインドスパと組み合わせることで、効果的に目標を潜在意識にインプット。 メンタルを強化して、ゴール達成するためのトレーニング法を実習します。 この「メンタルトレーニング編」は、他の回よりもセミナー時間を延ばし、 半日かけてたっぷりとワークを行う、人気のクラスです。 マインドスパを持っていない方も参加できます。 ピピッと来た方は、いますぐお申し込みを！ 会場でお会いしましょう。
＜参加者の感想＞ ○具体的に段階を分けて説明、ワークしてくれて とても分かりやすかったし、ワークでも体験がしっかりとできました。 日常生活においても実践がしやすいと思うので、 自分の生活の中に、ぜひ取り入れ、組み込んでいきたいと思います。 Ｈａさん 女性 ○センタリングの自分のイメージが変わりました。 今まで中心、中心と一定の範囲内で考えていたのが、 その範囲を拡げられるということが分かり、 これからセンタリングしやすくなると思いました。 Ｍ．Ｙ．さん 女性 ○プロの運動選手が使っているようなメンタルトレーニング方法などを、 理論だけでなく、実際の日常生活でも使える実践的なテクニックが満載でした。 また、それぞれの脳波がどこに有効かというのも理解できたので、 よりマインドスパの活用法が広がったと思います。 Ａ．Ｉ．さん 男性 ○受講した「宇宙ボール瞑想」の今沢あきらくんが、 体験リポートをブログにアップしてくれました。 http://crystal-angel.jugem.jp/?eid=301 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ しっかり実習できる半日コース 「マインドスパ活用セミナー【メンタルトレーニング編】」 http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■脳はイメージと現実を区別しない ■準備：バランス調整 ■ゴール設定（目標設定） ○願い・目標を見つけ出す ■成功イメージのトレーニング ○五感でステイトを変える ○「なりたい」から「である」へ ■メンタルリハーサルのトレーニング ○セッションで本番のリハーサルを行う ■アンカリングのトレーニング ○ピーク状態になるための合図をプログラムする ■姿勢 ■まとめ ○レンタル用機材も準備しますので、 マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。 ■このセミナーは、どんな方におススメ？ ○マインドスパを試してみたい方 ○メンタルトレーニングを試してみたい方 ○ＮＬＰや他のメンタルメソッドの効果を高めたい方 ○仕事・学習・スポーツなどのパフォーマンス向上を目指している方 ○イメージング、視覚化が苦手な方 ○自己成長、自己実現したい方 など
----------------------------------------------- 【セミナー要項】 ■日 時： 5月27日（日） 13：00-18：00 ■会 場：「HRTスタジオ「スタイル21」 http://hrt-studio.com/reserve_home/style21 ＪＲ中央線 京王線 高尾駅 南口 徒歩５分 （JR中央線 特別快速：新宿－高尾間45分 京王線 準特急：新宿-高尾間44分） ■参加費 8000円 （再受講 6000円） ■「マインドスパ」レンタル代 500円 レンタル希望の方は、ご予約時にお知らせください。 【詳細・お申込み】 http://mindspa.tokyo/seminar/mental_training -----------------------------------------------
【 5月の「マインドスパ活用セミナー」 】 ○基礎編 随時受付 ○ストレス解消編 5月26日（土） 12：00-14：30 ○瞑想編 5月26日（土） 15：30-18：00 ○メンタルトレーニング編 5月27日（日） 13：00-18：00 http://mindspa.tokyo/seminar ※週末2日間で3テーマのセミナーを 集中して受講できる日程を組んでます。 遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 次回日程決定！ 「アイソレーションタンク＆HRT音声分析コラボイベント」 次回開催は、6/16（土）、17（日） http://hrt-studio.com/session_menu/tankevent 日程が決まりましたので速報です。 詳細は改めてご案内しますが、予約受付開始します。 --------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- ＨＲＴスタジオ.com → http://hrt-studio.com/ ＨＲＴカウンセラー協会 → http://hrtjapan.com ブログ「ＨＲＴセラピストやあまんの ココロの声」 → http://ameblo.jp/alphareat/ FaceBook → https://www.facebook.com/hrtstudio
