■5月の「マインドスパ活用セミナー」の日程が決まりました。 週末2日間で、3テーマのセミナーを集中して受講できる日程を組んでます。 今日は「ストレス解消編」をご紹介します。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ その日のストレスは、その日に解消するためのワークを実習 「マインドスパ活用セミナー【ストレス解消編】」 http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「マインドスパ活用セミナー ストレス解消編」は、 マインドスパを使って、ストレス解消するためのワークを実習します。 適度なストレスは、意識状態を維持するために有効ですが、 過剰なストレスや慢性的なストレスなどは早めに解消して、 自分本来のステイトを取り戻すのが得策です。 このセミナーでは、特に身体に現れるストレス症状「緊張」を ほぐすためのワーク実習がメインとなります。 ストレスの症状は、肉体レベルと精神レベルの両方に現れます。 特に身体の凝りや緊張として現れる症状が分かりやすいですね。 そこで「ストレス解消編」では、 肉体レベルのワークを中心に、筋肉のリラックスを体感し、 精神面のリラックスも実感することを目指します。 呼吸法や筋弛緩法のワークと マインドスパを組み合わせることはとても効果的です。
■例えば、顔の周りの弛緩法では、 最初に、目、頬、顎の裏側、唇とその周りをリラックスさせていきます。 そしてあごの力を抜き、舌の力を抜いて、軽く口を開き、 舌、口、あご、首の後ろのすべての部位を、だらーんと弛緩します。 マインドスパを体験しながら、 このワークを行っている自分の姿を想像してみてください。 いかがですか？ とても人前ではお見せできない緩んだアホ顔になっていませんか？（笑） このアホ顔が、緩んだ顔の表情です！？ セミナー中は全員ゴーグルをしているので、 あなたのだらーんとした表情は、誰も気づきませんのでご安心ください！ その他にも、緊張した肉体と心を緩めるワークを中心に体験します。 日頃のストレス解消の機会として、気軽にご参加いただけます。 その日のストレスは、その日のうちに解消する方法を学びましょう。 ○レンタル用機材も準備しますので、 マインドスパを持っていない方もご参加できます（500円）。 ※レンタル機の数に限りがありますので、希望者はお早めに！
■このセミナーは、どんな方におススメ？ ○マインドスパを試してみたい方 ○体が凝っている方 ○ストレスやプレッシャーを感じて、身体が緊張している方 ○ストレスによる体調不良を感じている方 ○疲れている方 ----------------------------------------------- 【セミナー要項】 ■日 時： 5月26日（土） 12：00-14：30 ■会 場：「HRTスタジオ「スタイル21」 東京都八王子市東浅川町９１７－４ リシュモン高尾1０１ ＪＲ中央線 京王線 高尾駅 南口 徒歩５分 （JR中央線 特別快速：新宿－高尾間44分 京王線 特急：新宿-高尾間44分） ■参加費 4000円 （再受講 3000円） ■「マインドスパ」レンタル代 500円 レンタル希望の方は、ご予約時にお知らせください。 【詳細・お申込み】 http://mindspa.tokyo/seminar/reduce_stress ----------------------------------------------- 【 5月の「マインドスパ活用セミナー」 】 ○基礎編 随時受付 ○ストレス解消編 5月26日（土） 12：00-14：30 ○瞑想編 5月26日（土） 15：30-18：00 ○メンタルトレーニング編 5月27日（日） 13：00-18：00 http://mindspa.tokyo/seminar ※週末2日間で3テーマのセミナーを 集中して受講できる日程を組んでます。 遠方から参加希望の方は、1泊2日で全コースを受講できます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ --------------------------------------------------- 次回日程決定！ アイソレーションタンク＆HRT音声分析コラボイベント 次回開催は、6/16（土）、17（日） http://hrt-studio.com/session_menu/tankevent 日程が決まりましたので速報です。 詳細は改めてご案内しますが、予約受付開始します。 ---------------------------------------------------
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