女性の助産師さんが整体してくれます！

こんにちは

今日のブログ担当はじゅんさんです

最近DIYの面白さに気付いてしまい...

パーソナルトレーニングルームの床材を張り替えてしまいました

今日は、棚をインパクトで外しましたよ笑

お部屋大改造計画スタートです

結果はまた後日ご報告します

さて、皆様

αfloorで、月曜日限定で整体をして頂けることをご存知ですか

しかも

整体師の先生は、現役の助産師さんです

　　　瀬川　紀子先生

助産師歴16年で、金沢医療センター勤務を経て、ご自身のくくな助産院を開業

カイロプラクターの資格を持ち、産前産後の女性中心に体と心のケアをして下さいます

施術室は、KIDS　ROOMにて行いますので、お子さんと一緒にお越し頂けます

こんな方にこそ

カラダの歪みが気になるけど、整体って何だか怖いイメージが...

整体師って、男性の先生が多いから、聞きにくいことが多いし...

子どもがいるけど、託児を使ってまでいくのはちょっと...

などのお悩みがある方にこそ、オススメです

女性の先生による、女性のための整体です

興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

ご連絡おまちしております

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID  alphafloor

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

ボタンをクリックで簡単登録！

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今月のNEXTは？

こんばんは

今日のブログ担当はじゅんさんです

いつもαfloorへお越しいただきありがとうございます

最近お見かけしないお客様のことも考えながら、スタジオをオープンさせています

またいつでもお越しくださいねー

さて、今月のNEXTは

NEXTって何かというと、これです

フィットネス関係のお仕事されていると、毎月届きます

今月は、マインドフルネスがトピックスのようですね

マインドフルネスを簡単に言うと...

今この瞬間に意識を向けること

自分に起きている、生じている今に集中すること

ヨガやピラティスで耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか

　最近では、ビジネスマンの研修で取り入れられることもあるようですね

情報化社会ですから、１つの事象をとっても、様々な見解や意見、考えがあります。

それらを知りすぎたり、与えすぎてしまうと、不安になったり、混乱してしまいます。

少なからず、生活する中でそういったことがあるのではないでしょうか。

そんな時に、

ふと

ほんの５分ほどでも良いので、今の自分に集中

深く考えないで、受け流し、感じるだけ

「歩く」

なら、ただ「歩く」

ひたすら「歩く」

そこに意味はなくていい

道にお金が落ちていても

お金が落ちでいるなー

でおしまい。

また歩く

みたいな感じです

そんな時間を作ってみると、頭の中が整理されてスッキリします

ご興味あればお試しください

明日はひな祭りですね

みなさまは何かされますか

明日のレッスンで質問するかもしれませんので、考えておいてくださいね

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出張レッスン行ってきました♪

こんばんは
いよいよ明日から３月ですよ
 
４月から環境が変わる方は、準備の季節ですよね
焦らず１つずつこなしていきたいものです
 
 
先日ふじランド様へ、ベビービクス、ママフィットの出張レッスンに行ってきました

ふじランド様のアラカルトは、その季節、その時期に合わせて様々な内容を用意しているようです
 
参加されている方たちにお声掛けをして、お子さんと一緒に来館できるきっかけ作りに力を入れていました
 
気軽にお子さんとお出かけできる場所って、居心地が良いでしょうね
皆様、和気あいあい伸び伸び楽しく時間を過ごしていました
 
αfloorもそのような場所でありたいです
 
３月は出張レッスンを４件程頂いております
どんな出会いがあるのか今からワクワク
 
レギュラーレッスンは変わりなく、元気いっぱいに開講しますよ
みなさま、ぜひぜひお越しくださいませー
お待ちしております
 
 
★★★重要なお知らせ★★★
 
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
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横断の際はくれぐれもお気を付けください

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
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３月のレッスン代講、休講情報です！！

こんにちはいつも皆様ありがとうございます

３月の予定に大幅な変更はございませんが、

一部、研修などで代講や休講の予定が入っておりますので、

是非、ご確認をよろしくお願いします

【レッスン代講・休講情報】

3/2(木)9:20～move body fitかんたんエアロビクス　担当　長瀬IR

3/9（木）12:00～ピラティス代講　高橋　純一IR

3/16(木)9:20～move body fitかんたんエアロビクス　担当　長瀬IR

※3/16(木)14:20～ママピラティス休講

※3月１日、.8日、15日、22日、.29日(水)18:40～オリジナルエアロ

akiko先生が全て担当します。

※3/10（金)～12(日)　改装工事入りますが、通常営業いたします

以上、変更点が沢山ありますので、どうかお間違いのない様に

ご確認、よろしくお願いいたします

3月プログラムです

いつもありがとうございます

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1/fゆらぎ音で癒しの時間を♪♪

こんにちは

皆様週末いかがお過ごしでしょうか

2月ももう終わりですねあっという間に１週間が終わっていきます

そして、2017年の２月と３月は曜日と日付が一緒ということに気付きました

こんなことってあるんですね

さて、皆様は「1/fゆらぎ音」なるものを聞いたことがあるでしょうか

1/fゆらぎ音とは、自然界に多く存在する規則性と不規則性を持ち合わせた音や形、模様のことで、小川のせせらぎや、打ち寄せる波の音、木目模様、ろうそくの炎が揺れる感じなどに含まれていると言われています

無意識のうちに、落ち着きたいときやストレスを感じたときは、しぜんと海や川へ行ったりしているかもしれません

でも、忙しく生活しているとなかなかそれだけに時間を使うことは難しいですよね

なので、オススメなのは、ヨガのレッスン

参加すると、心身ともにリラックスした感覚になりませんか

インストラクターの先生がレッスンで流す音楽や、シャバ―サナの時に鳴らすティンシャやシンギングボウルの倍音に存在すると言われています

休み明けでカラダの調子が乗ってこない

ストレスで、頭やカラダがスッキリしない

など

言葉ではどうにもならない時こそfeelingを大切にしてみてはいかがでしょう

週明け月曜日には

9:20-朝ヨガ　ティンシャ使います

15:10-ナチュラルボディメイクヨガ　シンギングボウル使います

のレッスンがあります皆様のお越しをお待ちしております。

風に吹かれて揺れるお花にも1/fゆらぎ音があります

是非想像してみてくださいね

エアロビクスで体温をあげよう！！

おはようございます

今日の天気は雨のようですね

積もった雪も大分溶けてきました春はもうすぐそこまで来ていますね

春一番も吹きましたし、STARBUCKSにはサクラのコーヒーが販売されていましたよ

皆さんはどんな時に春を感じますか

今日の朝一レッスンは、akiko先生がふじ保育園へ出張レッスンの為、長瀬IRのエアロビクスです

朝からテンション全開いつもはキックボクシングを担当して下さっています

色々なレッスンが担当出来て、頼もしい先生です

さあ、エアロビクスで体温を上げて、今日も元気に過ごしましょう

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腹筋を鍛える意味って？？

こんにちは

今日は２月２２日で、ニャンニャンニャン

ネコの日だそうです

我が家にもネコがいますが、○○の日って作ってくれると意識しやすいですよね

さて、最近レッスンをする前に取り入れているエクササイズがあります。

カラダを板のようにまっすぐ保ち、前後に傾くというもの

前傾は、ピサの斜塔の様に、後傾は後ろから誰かに支えられている様な。

大体の方は、後傾が苦手な様子です

後傾したカラダを保つ筋肉が腹筋ですからね。

逆は背筋を使います。

腹筋と背筋の筋バランスを保つことで、姿勢を綺麗にカラダに負担なく

日常生活を送ることが出来ます

バランスの良い筋力で、伸びやかな姿勢美人になりましょう

水曜夜のαfloorは、エアロビクスキックボクシングヨガの３本立て

皆様のお越しをお待ちしております

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今週からパワーヨガのクラス開講です！！

こんばんは

寒暖差が激しく、体調を崩されている方もいらっしゃるのでは

私は最近、予防の為、マスクを常に着用して出歩いています。

勿論、就寝するときもです

喉を潤して、いい状態を保ちましょう

さて、１ヶ月程お休みを頂いていた船川先生も今日からレッスン復帰

パワーヨガのクラスは、初心者でも出来る「筋コンディショニング」と「瞑想」の融合

「静」と「動」を繰り返し行うことで、カラダの調子を整えます

加えて、ひめトレとストレッチポールによるボディリセットも後半５分でして下さります

お仕事帰りや、カラダの調子を気にされる方にオススメです

忙しい季節ですが、ご都合宜しければいつでもお越しください。

お待ちしております

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2月のお知らせ！是非、ご確認よろしくお願いします！

こんばんは！いつも皆様ありがとうございます

2月の予定に大幅な変更はございませんが、

一部、研修などで代講や休講の予定が入っておりますので、

是非、ご確認をよろしくお願いします

【レッスン代講・休講情報】

2/7(火)14:00～ピラティスバランスコーディネーション　担当akiko

2/9（木）14:20～ママピラティス休講

2/7(火) ・2/14(火)18:40～パワーヨガストレッチポールでカラダを伸ばそう

担当高橋純一

2/11(土)11:00～特別レッスンRITMOS６０

2/11(土)16:00～17:00～YUuKA先生HIPHPOPクラスレッスンあり

注) 上記以外のレッスンは祝日のためお休みとなります。

2/20（月）16:30～YUuKA先生ちびっこHIPHOP休講

2/21(火)12:50～HIPHOPYUuKA先生代講　MASAKI先生

2/23（木）　9:20～MOVE fit代講　長瀬先生

以上、変更点が沢山ありますので、どうかお間違いのない様に

ご確認、よろしくお願いいたします

ママお茶会＆ママランチ会のご案内

ママwithBABYのお茶会～美味しいケーキを食べに行こう～

日時　2月10日　金曜日　１５：００～

場所　ホテルトラスティ内２F　ケーキバイキング

料金　ケーキバイキング　1500円

申し込み　メールお電話、ライン返信にてお名前をお知らせください。

ママwithBABYのランチ会～お肉を食べてパワーUP！！～

日時　2月24日　金曜日　１３：００～

場所　野々市上林　焼肉バイキング　じゅうじゅう

料金　焼肉バイキング　2041円(税込)

申込み　メールお電話、ラインにてお名前をお知らせ下さい。

いつもありがとうございます

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【レッスン休講・代講情報】

【レッスン休講・代講情報】

１/３１（火）９：２０～MAKE fit　お休み
２/１　（水）１１：４０～ママフィット　お休み
　　　　　　　１４：００～リトモス　　お休み

１/３１と２/１の2日間東京研修のため上記のレッスンが休講となります。


全力で勉強して、パワーアップして帰ってきますので
ご理解、ご協力をお願い致します！

いつもありがとうございます

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