こんにちはウシシウシシ

今日のブログ担当はじゅんさんです音譜

 

最近DIYの面白さに気付いてしまい...

パーソナルトレーニングルームの床材を張り替えてしまいましたアップアップ

今日は、棚をインパクトで外しましたよ音譜

お部屋大改造計画スタートですDASH!DASH!

結果はまた後日ご報告しますにやり

 

 

さて、皆様ビックリマーク

αfloorで、月曜日限定で整体をして頂けることをご存知ですかはてなマークはてなマーク

 

しかも!!

整体師の先生は、現役の助産師さんですウインクウインク

 

   アップ瀬川 紀子先生アップ

助産師歴16年で、金沢医療センター勤務を経て、ご自身のくくな助産院を開業チョキ

カイロプラクターの資格を持ち、産前産後の女性中心に体と心のケアをして下さいますひらめき電球

施術室は、KIDS ROOMにて行いますので、お子さんと一緒にお越し頂けます晴れ晴れ

 

晴れこんな方にこそ晴れ

カラダの歪みが気になるけど、整体って何だか怖いイメージが...あせる

 

整体師って、男性の先生が多いから、聞きにくいことが多いし...あせる

 

子どもがいるけど、託児を使ってまでいくのはちょっと...あせる

 

などのお悩みがある方にこそ、オススメですニコニコ

女性の先生による、女性のための整体ですニコニコ

興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

ご連絡おまちしておりますウシシ

 

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けくださいカエル


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1レッスン600円で参加出来るスタジオ(予約・登録不要)

Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
(詳しい場所の説明はこちら)
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID  alphafloor

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

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こんばんは爆  笑

今日のブログ担当はじゅんさんですウシシ

いつもαfloorへお越しいただきありがとうございますビックリマークビックリマーク

最近お見かけしないお客様のことも考えながら、スタジオをオープンさせていますチョキ

またいつでもお越しくださいねー音譜音譜

 

さて、今月のNEXTははてなマークはてなマーク

 

NEXTって何かというと、これですひらめき電球

フィットネス関係のお仕事されていると、毎月届きますニコニコ

今月は、マインドフルネスがトピックスのようですねアップ

 

マインドフルネスを簡単に言うと...

 

 

今この瞬間に意識を向けることひらめき電球

 

自分に起きている、生じている今に集中することひらめき電球

 

 

 

ヨガやピラティスで耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうかはてなマーク

 

 

 最近では、ビジネスマンの研修で取り入れられることもあるようですねびっくり

情報化社会ですから、1つの事象をとっても、様々な見解や意見、考えがあります。

それらを知りすぎたり、与えすぎてしまうと、不安になったり、混乱してしまいます。

少なからず、生活する中でそういったことがあるのではないでしょうか。

 

 

そんな時に、

 

ふと

 

ほんの5分ほどでも良いので、今の自分に集中口笛

 

深く考えないで、受け流し、感じるだけ口笛口笛

 

 

「歩く」

 

 

なら、ただ「歩く」DASH!

ひたすら「歩く」DASH!DASH!

そこに意味はなくていいひらめき電球

 

道にお金が落ちていても

 

お金が落ちでいるなー

 

でおしまい。

 

また歩くDASH!DASH!DASH!

 

みたいな感じですひらめき電球

 

そんな時間を作ってみると、頭の中が整理されてスッキリします爆笑爆笑

ご興味あればお試しください照れ

明日はひな祭りですね音譜

みなさまは何かされますかはてなマークはてなマーク

明日のレッスンで質問するかもしれませんので、考えておいてくださいねびっくりびっくり

 

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けくださいカエル


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1レッスン600円で参加出来るスタジオ(予約・登録不要)

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こんばんはウインク
いよいよ明日から3月ですよ音譜音譜
 
4月から環境が変わる方は、準備の季節ですよねウシシ
焦らず1つずつこなしていきたいものですチョキ
 
 
先日ふじランド様へ、ベビービクス、ママフィットの出張レッスンに行ってきました車


ふじランド様のアラカルトは、その季節、その時期に合わせて様々な内容を用意しているようですびっくり
 
参加されている方たちにお声掛けをして、お子さんと一緒に来館できるきっかけ作りに力を入れていましたビックリマーク
 
気軽にお子さんとお出かけできる場所って、居心地が良いでしょうねグッド!
皆様、和気あいあい音譜伸び伸び音譜楽しく時間を過ごしていました爆  笑
 
αfloorもそのような場所でありたいですウシシウシシ
 
3月は出張レッスンを4件程頂いておりますDASH!DASH!
どんな出会いがあるのか今からワクワク照れ照れ
 
レギュラーレッスンは変わりなく、元気いっぱいに開講しますよグーグー
みなさま、ぜひぜひお越しくださいませービックリマーク
お待ちしておりますニコニコニコニコ
 
 
★★★重要なお知らせ★★★
 
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けくださいカエル

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1レッスン600円で参加出来るスタジオ(予約・登録不要)
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
(詳しい場所の説明はこちら)
TEL:076-248-7555
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こんにちはウシシいつも皆様ありがとうございます音譜
 
3月の予定に大幅な変更はございませんが、
一部、研修などで代講や休講の予定が入っておりますので、
是非、ご確認をよろしくお願いします星星
 
【レッスン代講・休講情報】
3/2(木)9:20~move body fit右右右かんたんエアロビクス 担当 長瀬IR
3/9(木)12:00~ピラティス右右右代講 高橋 純一IR
3/16(木)9:20~move body fit右右右かんたんエアロビクス 担当 長瀬IR
 
※3/16(木)14:20~ママピラティス右右右休講
 
※3月1日、.8日、15日、22日、.29日(水)18:40~オリジナルエアロ
akiko先生が全て担当します。
 
※3/10(金)~12(日) 改装工事入りますが、通常営業いたしますアップアップ
 
 
以上、変更点が沢山ありますので、どうかお間違いのない様に
ご確認、よろしくお願いいたします照れ花ピンク
 
 
 

アップ3月プログラムですアップ

音譜照れいつもありがとうございます照れ音譜

 

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けくださいカエル


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TEL:076-248-7555
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こんにちは爆  笑爆  笑

皆様週末いかがお過ごしでしょうかはてなマークはてなマーク

 

2月ももう終わりですね汗あっという間に1週間が終わっていきますDASH!

そして、2017年の2月と3月は曜日と日付が一緒ということに気付きました!!

こんなことってあるんですねビックリマーク

 

さて、皆様は「音譜1/fゆらぎ音音譜」なるものを聞いたことがあるでしょうかはてなマーク

 

1/fゆらぎ音とは、自然界に多く存在する規則性と不規則性を持ち合わせた音や形、模様のことで、小川のせせらぎや、打ち寄せる波の音、木目模様、ろうそくの炎が揺れる感じなどに含まれていると言われていますびっくりびっくり

 

無意識のうちに、落ち着きたいときやストレスを感じたときは、しぜんと海や川へ行ったりしているかもしれませんびっくりびっくり

 

でも、忙しく生活しているとなかなかそれだけに時間を使うことは難しいですよねあせる

 

なので、オススメなのは、ヨガのレッスンひらめき電球ひらめき電球

参加すると、心身ともにリラックスした感覚になりませんかはてなマーク

インストラクターの先生がレッスンで流す音楽や、シャバ―サナの時に鳴らすティンシャやシンギングボウルの倍音に存在すると言われています音譜音譜

 

休み明けでカラダの調子が乗ってこないあせる

ストレスで、頭やカラダがスッキリしないあせるあせる

など

言葉ではどうにもならない時こそfeelingを大切にしてみてはいかがでしょうウインク

 

週明け月曜日には

晴れ9:20-朝ヨガ晴れ ティンシャ使いますアップ

星15:10-ナチュラルボディメイクヨガ星 シンギングボウル使いますアップ

のレッスンがあります爆  笑皆様のお越しをお待ちしております。

IMG_20160427_171325804.jpg

風に吹かれて揺れるお花にも1/fゆらぎ音がありますアップアップ

是非想像してみてくださいねウシシ

 

 

おはようございます爆  笑

今日の天気は雨のようですね雨雨

積もった雪も大分溶けてきましたアップアップ春はもうすぐそこまで来ていますねウシシ

春一番も吹きましたし、STARBUCKSにはサクラのコーヒーが販売されていましたよ音譜

皆さんはどんな時に春を感じますか!?

 

 

今日の朝一レッスンは、akiko先生がふじ保育園へ出張レッスンの為、長瀬IRのエアロビクスですグッド!グッド!

朝からテンション全開アップアップいつもはキックボクシングを担当して下さっています爆  笑

色々なレッスンが担当出来て、頼もしい先生ですチョキ

 

さあ、エアロビクスで体温を上げて、今日も元気に過ごしましょうDASH!DASH!

 

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けくださいカエル


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1レッスン600円で参加出来るスタジオ(予約・登録不要)

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こんにちはウインクウインク

今日は2月22日で、ニャンニコニャンニコニャンニコ音譜音譜

ネコの日だそうですアップアップ

我が家にもネコがいますが、○○の日って作ってくれると意識しやすいですよね爆  笑

 

さて、最近レッスンをする前に取り入れているエクササイズがあります。

カラダを板のようにまっすぐ保ち、前後に傾くというものひらめき電球ひらめき電球

前傾は、ピサの斜塔の様に、後傾は後ろから誰かに支えられている様な。

 

大体の方は、後傾が苦手な様子ですあせる

後傾したカラダを保つ筋肉が腹筋ですからね。

逆は背筋を使います。

 

腹筋と背筋の筋バランスを保つことで、姿勢を綺麗に音譜カラダに負担なく音譜

日常生活を送ることが出来ますグッド!

 

バランスの良い筋力で、伸びやかな姿勢美人になりましょうウシシウシシ

 

水曜夜のαfloorは、エアロビクスアップキックボクシンググーヨガ音譜の3本立て!!

皆様のお越しをお待ちしております爆  笑

 

 

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

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こんばんは爆  笑

寒暖差が激しく、体調を崩されている方もいらっしゃるのでははてなマークビックリマーク

 

私は最近、予防の為、マスクを常に着用して出歩いています。

勿論、就寝するときもですウシシ

喉を潤して、いい状態を保ちましょうアップアップ

 

さて、1ヶ月程お休みを頂いていた船川先生も今日からレッスン復帰音譜

パワーヨガのクラスは、初心者でも出来る「筋コンディショニング」と「瞑想」の融合ひらめき電球

」と「」を繰り返し行うことで、カラダの調子を整えます!!

 

加えて、ひめトレストレッチポールによるボディリセットも後半5分でして下さりますウインク

お仕事帰りや、カラダの調子を気にされる方にオススメですグッド!

忙しい季節ですが、ご都合宜しければいつでもお越しください。

お待ちしております音譜音譜

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けくださいカエル


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1レッスン600円で参加出来るスタジオ(予約・登録不要)

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こんばんは!いつも皆様ありがとうございますドキドキ
 
2月の予定に大幅な変更はございませんが、
一部、研修などで代講や休講の予定が入っておりますので、
是非、ご確認をよろしくお願いしますキラキラ
 
【レッスン代講・休講情報】
2/7(火)14:00~ピラティス右右右バランスコーディネーション 担当akiko
2/9(木)14:20~ママピラティス右右右休講
2/7(火) ・2/14(火)18:40~パワーヨガ右右右ストレッチポールでカラダを伸ばそう
担当高橋純一
 
 
2/11(土)11:00~特別レッスンRITMOS60
2/11(土)16:00~17:00~YUuKA先生HIPHPOPクラスレッスンあり
注) 上記以外のレッスンは祝日のためお休みとなります。
 
2/20(月)16:30~YUuKA先生ちびっこHIPHOP休講
2/21(火)12:50~HIPHOPYUuKA先生右右右代講 MASAKI先生
 
2/23(木) 9:20~MOVE fit右右右代講 長瀬先生
 
以上、変更点が沢山ありますので、どうかお間違いのない様に
ご確認、よろしくお願いいたします照れ花ピンク
 
 
ラブレターラブレターママお茶会&ママランチ会のご案内ラブレターラブレター
 
アップママwithBABYのお茶会~美味しいケーキを食べに行こう~アップ
 
日時 2月10日 金曜日 15:00~
場所 ホテルトラスティ内2F ケーキバイキング
料金 ケーキバイキング 1500円
申し込み メールお電話、ライン返信にてお名前をお知らせください。
 
 
アップママwithBABYのランチ会~お肉を食べてパワーUP!!~アップ
 
日時 2月24日 金曜日 13:00~
場所 野々市上林 焼肉バイキング じゅうじゅう
料金 焼肉バイキング 2041円(税込)
申込み メールお電話、ラインにてお名前をお知らせ下さい。
 
 
 
 

いつもありがとうございます照れ花

 

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けくださいカエル


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1レッスン600円で参加出来るスタジオ(予約・登録不要)

Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
(詳しい場所の説明はこちら)
TEL:076-248-7555
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【レッスン休講・代講情報】

1/31(火)9:20~MAKE fit お休み
2/1 (水)11:40~ママフィット お休み
       14:00~リトモス  お休み

1/31と2/1の2日間東京研修のため上記のレッスンが休講となります。


全力で勉強して、パワーアップして帰ってきますので
ご理解、ご協力をお願い致します!
 
 
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いつもありがとうございます照れ花

 

 

★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。


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Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
(詳しい場所の説明はこちら)
TEL:076-248-7555
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