ココロとカラダに輝きを -30ページ目

元気でHAPPYなスタジオです☆

こんにちは！

αfloorの高橋亜希子です！

最近、新規のお客様の来店やお問合せが非常に多くて喜んでます

そこで、α floorさんはどんなところですか？と聞かれるのですが、

うちのスタジオは、とにかく先生が最高に素晴らしいです

どの先生も、最高に素晴らしくて誇りです

初心者の方にも丁寧に優しく、親身に対応してくれます

それを一番近くで見ている私が言うのだから間違いないです

お客様も、皆様和気あいあいと参加されていますし、

受付に座っていると、スタジオの中から

げらげら笑い声が響きます

迷っている方も、是非～

もっと早く来ればよかったと必ず思っていただけると思います

いつもありがとうございます

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

ボタンをクリックで簡単登録！

ただ今、あきちゃんが気合を入れて配信中（笑）

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ストレッチポールでカラダを伸ばそう！

□１月限定□

レッスン変更のお知らせ

１月１０日、１７日、２４日、３１日（火）

１８：４０～１９：３０パワーヨガ

レッスン変更

【ストレッチポールでカラダを伸ばそう！】

ストレッチポールを使ってカラダの凝り固まった筋肉や関節を伸ばすことを目的に行います

肩こりや腰痛、冷え性が気になる方には特におすすめですが、カラダが固いとお悩みの方にもおすすめのクラスとなります

いつもありがとうございます

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

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謹賀新年

明けましておめでとうございます。

去年中は大変お世話になりました！

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

α floorは4日（水）より通常営業となります。

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております！

臨時休業のお知らせ

【臨時休業のご案内】

いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。

誠に勝手ではございますが、12月12日月曜日は臨時休業とさせていただきます。

皆様にはご不便をお掛け致します。

13日からは通常通りとなります。
是非、元気に体を動かしにいらしてくださいね。
お待ちしております。

2016.12.11
α floor
高橋　亜希子

わくわくファミリーフィット♡素敵なクリスマスを一緒に♪

わくわくファミリーフィット

開催決定♪

予約受け付けます＾＾

日時：２０１６年12月25日（日）
１０：３０～ベビービクス　無料（20家族）
１１：２０～ファミリーフィット　1家族　1000円（15家族）
１２：３０～１４：００　クリスマス会　８００円（定員なし）

ご家族でのクリスマス仮装も大歓迎♡

もちろん、ママとお子様だけの参加も大歓迎♪

一緒に思い出に残るかわいい、楽しいクリスマスを(^^♪

参加ご希望の方は、カウンターにて受付、
もしくは電話、メールでも受付可能です♪
皆様のご参加お待ちいたしておりまーす！

いつもありがとうございます

☆☆☆イベント情報☆☆☆

１２月２９日（木）かずま＆JEFFインストラクターイベント残席残りわずか

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

ボタンをクリックで簡単登録！

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今年最後の♡イベントや特別レッスンが盛りだくさん♪

皆様、こんばんは！

12月とは思えない暖かい日が続いてますが

週末は雪の予報。スノータイヤの準備はされましたか？

今年も残りわずかで2017年が押し迫る忙しい12月ですが

そんな12月もα floorは全力で今年を締めくくる気、満々です（笑）

気合を入れて、クリスマスを迎える為にリースも手作りしました♡

素敵なクリスマスを迎えるのに、まだまだ準備に余念がありません♪

みなさんと素敵なクリスマスにしたいと思います♡

さて、先日お申込み開始となりました29日の特別イベントレッスンは

ステップが残席2名、HIPHOPが残席3名、ジョイントエアロは残席1名と

なりました。迷われている方のお申し込みをお待ちいたしております。

そして、更に12月19日（月）には

新しくレッスン開講しておりますYOGAの田中先生が

特別レッスンを設けます！６０分のレッスンで更に濃い内容をお届けする特別レッスン。

当日の参加はもちろん可能ですが、

予約優先制といたしますので、可能な方はカウンターに直接、

もしくは電話やメールにてご予約を受け付けます。

シンギングボウル、まだ経験されたことのない方は1度倍音を経験してみてください！

更に！！！整体のご予約を承っております。

10月、11月もほぼすべての時間が埋まる人気の先生！

リピーターの方も多くいらっしゃいます。

こちらも、カウンター、電話、メールでご予約可能となっております。

また興味のある方はご連絡お待ち致しております☆

そして、しばらく開催されておりませんでしたが、

12月25日（日）にわくわくファミリーフィット！クリスマススペシャルvar

を開催することを決定しました☆

また詳細を載せますね♡

残りの2016年も張り切って参りましょう♪

では、また明日～！

いつもありがとうございます

☆☆☆イベント情報☆☆☆

１２月２９日（木）かずま＆JEFFインストラクターイベント残席残りわずか！

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

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12月29日jeff＆kazumaイベント情報

α floor　PRESENTS

２０１６年最後のBIG　EVENT

もう恒例のお二人

が今年もやってきます

αfloorという、小さなライブハウスのような場所で

日本トップの二人のレッスンが近すぎる距離で受けられます。

その迫力に圧倒されること間違いなしのイベント。

汗がかかるくらいの近距離最前列をゲットして下さい（笑）

尚、レッスン終了後に金沢某所にて忘年会を企画しております。

お申し込みの方に、そちらの詳細も送らせていただきますので、

是非★ご検討くださいね！！！

それでは、皆様のご参加を心よりお待ちいたしております！

お申込みメールアドレス

mail@alpha-floor.com

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

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自分が好きだと思うことを気持ちよく続けるために。

カラダを動かしにスタジオにいらっしゃる方が増えています。

毎年、寒い時期になると春や秋に比べ参加人数は少なくなります。

今年は例年とちょっと違います。

寒くなっても、雨が降ってもスタジオに来られる方が増えました。

それは、スタジオレッスンが日常生活の習慣として皆様の中に定着してきたということではないかと嬉しく思っています。

気持ちよく体を動かす習慣は、

ダイエット以外にもたくさんの効果を、気づかないうちに皆様に

もたらしていると確信しています。

無理をせずに、ご自分のスタイルで

ご自分のペースでコツコツコツコツしっかりと

気持ちのよい日常を掴んでいっていただけたらと思います。

私たちも皆さまのお力になれるように日々頑張って勉強しています！

笑顔溢れる日々を一緒に重ねていきましょう

□お客様からの質問コーナー□

Q．ピラティス初心者ですがベーシックをとばしてピラティスに参加しても大丈夫ですか？

A．はい。大丈夫です。ピラティスのクラスは動きをメインに行うので、カラダを沢山動かせる内容になっています。ベーシックのクラスは、動きの説明を十分に行いながら丁寧に進めていきますので、運動初心者や丁寧に動きたい方にオススメです。

いつもありがとうございます

11月からの新スケジュールはこちらです

☆☆☆イベント情報☆☆☆

１１月２７日（日）岩橋悠太インストラクターイベント参加受付中！！

１２月２９日（木）かずま＆JEFFインストラクターイベント近日詳細掲載！！

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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健康づくりに最も有効的なエアロビクス。

こんばんは！

今朝のNHKのあさイチで血糖値スパイクについてやってましたね。

ご覧になった方、いらっしゃるでしょうか？

血糖値の急上昇が身体にどのような影響を与えるかという内容で

その改善方法などを紹介していたと思います。

私は、半分くらいしか見れなかったのですが

その中でも血糖値の急上昇が体に与える影響について

動脈硬化が一つ挙げられていたと思います。

見れなかった方は、是非こちらにリンク張っておきますね！

皆さんが私によく質問してくる『糖質制限』についても触れられているので

参考にしてください。

血糖値スパイクについての記事

もちろん、食事の摂取の仕方を変えることで血糖値が

急に上昇することを防ぐことが出来ますが、

動脈硬化の予防改善に有酸素運動が有効ということで

今日、ご紹介するのは有酸素運動の画期的な効果を少しご紹介したいと思います。

日本マタニティフィットネス協会さんが発刊しているMEDEX　JOURNALという冊子

（協会会員、登録施設に配布されているもの）に興味深い内容が掲載されています。

その内容とは、日本フィットネス協会理事の西端泉先生の4回に渡る

エアロビクスの効能についての記事です。

連載はまだ3回目ですが、参考文献など非常に内容の濃いものばかりでしたので

お客様にわかりやすいように、蛍光マーカーを引いて、専門用語などは

下に解説文を載せておきました。

スタジオ内に皆さんにご覧いただけるように置いておきますので

ご自由にお手に取ってご覧ください。

【有酸素運動】

ケネス・H・クーパーさんが

『十分に長い時間かけて心臓や肺の働きを刺激し、身体内部に尾有益な効果を生み出すことのできる運動』という定義があります。

この有酸素運動、アメリカスポーツ医学会（ACSM）により

動脈硬化性疾患の罹患率を6割減少出来るという研究結果を報告しています。

ヨガやピラティスなども3割ほど減少するということが分かっていますが、

有酸素運動はその倍も効果を発揮します。

それと同様に、

日本人の死亡原因最多の悪性新生物。

特に乳がんは女性の罹患率第1位となっていますが、

米国対がん協会が出版した書籍より有酸素運動が

その乳がんの死亡率を３４％、再発を２４％も減少させる効果があるという報告が

掲載させています。

小林麻央さんが闘病中で、意識が高くなった乳がんです。

ダイエットの目的で提供されることが多かった有酸素系のレッスンですが、

これからは生活習慣病予防には欠かせないレッスンとなりますね。

ダイエット中ではない方も、是非日頃の健康のために

有酸素運動を生活習慣に取り入れてみられてはいかがでしょうか。

スタジオレッスンでおすすめの有酸素運動プログラムはこちら

美UPかんたんステップ

ZUMBA

シェイプアップエクササイズ

ママフィット

エンジョイステップ

ポルドブラ

RITSOM

キックボクササイズ

MOVEbody　fit

マタニティビクス

スタジオに温まりに来てください♡

こんにちは☆彡

今日は１０℃を下回る寒い日になりました

皆さん、寒くて足元が悪い中ご参加ありがとうございます

スタジオでは、お越しいただきました皆様が

あったかいスタジオでほっこり温まって帰って頂けたらと思い

温かいほうじ茶のサービスを開始しました

是非、スタジオに来て体を温かくほっこりしてお帰り下さいね

そして、マットクラスに参加される際に

マットが汚れている場合がございます

消毒や清掃に力を入れておりますが、

もし気になる汚れなどありましたら

消毒とマット拭きをご利用くださいね

さて、寒い日となりました本日ですが

ちょっと重くなりがちな腰を上げて、リフレッシュ＆リラックスしに来てくださいね

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております

11月からの新スケジュールはこちらです

☆☆☆イベント情報☆☆☆

１１月２７日（日）岩橋悠太インストラクターイベント決定

１２月２９日（木）かずま＆JEFFインストラクターイベント決定

★★★重要なお知らせ★★★

11月11日（金）　14時40分～アイアンガーヨガ　休講

11月10日（木）　9時20分～　MOVEbody fit 　→ポルドブラ　高橋純一

11月17日（木）　9時20分～　MOVEbody fit　→ポルドブラ　高橋純一

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

ボタンをクリックで簡単登録！

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