ココロとカラダに輝きを -23ページ目

雪かきで疲労している時には！

こんにちは

連日の大雪で、普段とは違う生活習慣になってきましたね

また明日も雪の予報

どこまで降れば気が済むのやら

私は朝起きたらすぐに外を見るのが日課です

さて、αfloorは大雪だった先週、除雪が間に合わずお休みを頂きました

オーナーと人力除雪でこの状態です

雪山でスタジオが見えない

駐車場が狭くなってしまった

日頃からカラダを動かしていたつもりですが、全然筋肉痛です

やっぱり使う筋肉は違いますね

疲労した筋肉はそのままにすると硬くなり、しなやかさを失います。

カラダの状態は良くなりません。

むしろ、回復を待っている間に、ほかの筋肉が弱くなってしまいます

なので

オススメは、ゆっくりとした動作でカラダ全体をほぐしてあげること

特に、不調のある部位から遠いところから動かしてあげるとカラダの反応は良くなると言われています

腰が痛いときは、肩だったり

肩が痛いときは、足首だったり

動かす動作の過程で自然と力が抜けて解れたりします

明日の天気も分かりませんが、

是非、寒さと雪に負けず

緩めの有酸素運動、ヨガやピラティスなどのマットプログラムへ参加してみて下さい

きっと、カラダの調子が整いますよ

皆さまのご参加お待ちしております

道中気を付けて、無理せずにお越しください。

αfloorの駐車道は、雪の為、軽自動車と1200ｃｃクラスの普通自動車のみ駐車可能となっております

大きなお車にお乗りの方は、迎えのマルエー様の駐車場をご利用下さいますようお願い致します

託児のご予約はこちらで可能です↓

いつもありがとうございます

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
（詳しい場所の説明はこちら）
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID alphafloor

(緊急の代講や休講の情報をお届けします。)

ボタンをクリックで簡単登録！

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2月のレッスンスケジュール

皆様、こんにちは★

あけましておめでとうございますと挨拶してから

早もう1ヶ月も経ったんですね！

1月は猛烈な寒波に見舞われ寒い日々が続きました！

早く春になってほしいと益々桜が待ち遠しいですね

さて、2月のレッスンスケジュールのご案内をいたします。

2月3日（土）　ゆうか先生キッズHIPHOPクラス　全クラス休講

2月7日（水）１５：１０～　アロマヨガ　Tomo先生→→→代講　高畠先生

2月7日（水）１９：５０～　キックボクササイズ　中野先生→→→代講　梅澤先生

2月8日（木）１２：５０～　キックボクササイズ　中野先生→→→休講

是非、この機会にいつもと違う先生のレッスンも受講されてみてくださいね♡

皆様のご参加を心よりお待ちいたしております♪

◇2月のスケジュール◇

託児のご予約はこちらで可能です↓

いつもありがとうございます

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

Fitness&Dance Studio
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〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
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謹賀新年２０１８

皆様、あけましておめでとうございます♡

新しい年の始まり！

皆様はどんな想いで新年を迎えられましたか？

どんな決意を新たに抱きましたか？

私は毎年、新年を迎えてすぐに家族で本年の抱負を話し合います。

去年は。【有言実行】を目標にいろんなことを行動に移してきた年でした。

今年は【学び】と【楽しみ】をテーマに、

いかに楽しい1年に出来るか、毎日を大切に1年頑張りたいと思います。

みなさんの新たな決意、抱負をお聞かせくださいね♡

年始の営業は1月4日（木）からとなっております。

新しい年も皆様にとって最高の1年となりますように。

本年も宜しくお願い致します♪

新年1発目の大イベントはMASAKI先生のハイテンション！

託児のご予約はこちらで可能です↓

いつもありがとうございます

★★★重要なお知らせ★★★

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

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〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
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２０１７年クリスマスの思い出♡

今年もあっという間1年が過ぎました！

去年のクリスマスは何をしていたかなと思い出しながら

今年のクリスマスはどんな素敵なクリスマスにしようか悩んでいました(^^♪

どうせなら、何していたか思い出せないようなクリスマスじゃなくて

去年はあんな素敵な思い出があったよね！

そう思っていただけるような最高の思い出を♡

私はプロの写真屋さんじゃないし、

きっともっとうまく撮れていたはずですが、

この時にしか残せない素晴らしすぎる思い出たちをどんなワクワクで形にしようか

考えていました！

ベビービクスには、総勢22組のママさんと赤ちゃんまん！

もう撮るのに必死でした（笑）が

いい形で残そうと必死でした♡

いつか、赤ちゃんまんたちが大きくなった時、

この写真がお母さんたちの最高の宝物になったら嬉しいな♪

参加して下さった皆様、ありがとうございました(^^♪

またいい思い出を沢山積み重ねて行こうね☆

掲載許可を頂きましたお母さん、ありがとうございます☆

クリスマス特別レッスンのご案内♡

皆様、こんにちは！

寒い日が続いております、私はストーブの前から離れられません💦

そんな12月の楽しいイベントクリスマス目前

ちょっと違った形でレッスンを楽しみたいと思います

１２月２２日（金）＆１２月２５日（月）

１０：３０～１１：００のベビービクスはクリスマス仕様の写真撮影付き

ハロウィン同様かわいい写真を残しませんか？

こちらは無料のプログラムですが、参加人数が多くなりすぎると

写真を撮れる時間に限りがございますので

定員8名の予約制といたします(^^)/

是非、ご予約の連絡をお願い致します♡

ラインの返信もしくはお電話、直接お申し込みください♪

そして23日（祝）は祝日のため通常レッスンはお休みとなりますが、

１４：００～１５：００の60分、RITMOSのクラスを行います(^^)/

こちらのクラスは通常のチケット1枚で参加可能ですので、

是非、元気に動きに来てくださいね♡

23日（祝）のYUuKA先生のHIPHOPクラスは通常通りとなります！

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております☆

託児のご予約はこちらで可能です↓

いつもありがとうございます

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スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。

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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）

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A

まゆこ先生のえいごリトミック♡

皆様、こんにちは(^^)/

寒い寒ーい1日の始まり💦

改めて12月だということを感じる朝の始まりでしたね！

12月と言えばクリスマス♡楽しいイベントが盛りだくさん♪

寒いからと言っておうちにいてはもったいない(^_-)-☆

いろんなところにお出かけして12月も沢山の思い出を作りましょう！

アルファフロアもクリスマス特別仕様のレッスンがいっぱい♪♪♪

明日12月13日水曜日は１０：３０～えいごリトミック♡♡♡

まゆこ先生がクリスマススペシャルバージョンにて盛りだくさんな内容を企画してます(^^)/

ただ今、10組のお子様とママが参加を希望しております♪

まだ予約を受け付けておりますので、

行ってみたい！！という方はお気軽にお問合せ下さい★★

TEL:076-248-7555

今週は寒い日が続く予報！皆様、体調崩されませんようにお気を付けください♡

託児のご予約はこちらで可能です↓

いつもありがとうございます

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12月のスケジュール♪

皆様、こんにちは(^^)/

いつもありがとうございます♡

いよいよ今年も残り1ヶ月、12月がやって参ります！！

2017年を締めくくる最高の1ヶ月間にしていきましょう★

12月のスケジュールに変更はありません(^^)/

12月はえいごリトミックが13日と27日で開講予定ですので

こちらもお見逃しなく～♪

更に12月の20日はクリスマススペシャルベビービクスがあります♡

こちらは、クリスマスバージョンの撮影となります☆

また詳細を追って発表しますね！

12月はママランチ会の企画やパパも参加出来るイベントを企画中ですので

楽しい12月にしちゃいましょう(^^)/(^_-)-☆

■■12月のレッスン変更及び代講情報■■

12月6日（水）１１：４０～ママフィット→→→ママピラティス　担当JUN先生

12月9日（土）９：５０～マタニティビクス　お休み

12月9日（土）１２：２０～RITMOS　お休み

12月4日（月）１４：００～ZUMBA　　代講　山上先生

12月4日（月）２０：１０～ZUMBA　　代講　山上先生

12月2日（土）１６：００～ゆうか先生キッズHIPHOPのクラス　全休講

以上となります。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご確認お願い致します。

そして今年も来年に向けて素敵な1年を迎えられるように皆様にビックなお知らせです♡

12月1日～1月15日まで１０回回数券が年間最安値で販売させて頂きます☆

今年も購入頂きました皆様に抽選でささやかながらプレゼントを贈らせて頂きますね♪

今年は12月中に購入頂いた方に年賀状が届いちゃいます（笑）

皆様が素晴らしい年を迎えられますように♡

ではでは、今年も残りわずか素敵な12月を♪

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レッスン変更のお知らせ

こんにちは☆彡

いよいよ寒い寒い冬の訪れを感じますね💦

皆様、元気にお過ごしですか？

さて、11月と12月のレッスンに代講が出ておりますのでご確認をお願い致します♪

１１月２０日（月）２１：１５～HIPHOP

担当MASAKI先生→→→AIRI先生

１１月２１日（火）１２：５０～HIPHOP

担当YUuKA先生→→→RINA先生

１１月２５日（土）１４：４０～　キックボクササイズ

担当長瀬先生→→→梅澤先生

１２月５日（水）１１：４０～　ママフィット　変更　ママピラティス

担当akiko→→→純先生

に変更となっております(^^)/

今回、キックボクシングの代講に梅澤先生が登場

是非、受けられたことのない方受けてみてくださいね

皆様のご参加を心よりお待ちいたしております♡

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渾身のイベント開催です！

さあ！いよいよやってまいりました

アルファフロア渾身の今年ラストのイベント情報です

この二人のレッスンに参加したことのある方は、もう説明不要ですよね♡

まだ参加したことのない方は、絶対受けておくべく二人です！

いまや日本を飛び越えて世界トップレベルのインストラクション

出来る、出来ないそんな小さな話じゃなく彼らのパワーを感じられる機会をお見逃しなく(^^)/

絶対最高の2017年の締めくくり！

そして絶対最高の2018年を迎えるテンションになること間違いなしです

石川、福井、富山、滋賀、大阪、京都、愛知、静岡、東京！

まだお会いしたことのない都道府県の皆さま！！

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております♡

[1]11:00～11:45　ZUMBA jeff [45min]

[2]12:00～13:00 STEP　jeff×kazuma [ 60min ]

[3] 13:20～14:10 HIPHOP kazuma[ 50min ]

[4]14:30～15:30 AERO jeff×kazuma [ 60min ]

1レッスン 2,500yen 2レッスン 4,500yen 3レッスン 6,500yen４レッスン8,000yen

会場：α floorアルファフロア石川県野々市市二日市町２９街区２０
tel/076-248-7555 http://www.alpha-floor.com

お申し込みは、１２月３日のみメールで21時より受付開始といたします。
連名でのお申し込みはお受けできませんので、ご注意下さい。
メールにて１、氏名２．住所３．連絡先４ご希望のレッスン名を入力の上、送信下さい。
フライング送信は、14日0時の申し込みとカウント致しますのでご注意ください。
後日、申込み完了のメールを送信させて頂きます。
参加費は当日カウンターで、現金のみのお支払い方法となりす。
当日はお申込み順にてスタジオにご入場頂きます。

下記のメールアドレスにてお申し込みをお願い致します(^^)/

mail@alpha-floor.com

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