こんにちは
連日の大雪で、普段とは違う生活習慣になってきましたね
また明日も雪の予報
どこまで降れば気が済むのやら
私は朝起きたらすぐに外を見るのが日課です
さて、αfloorは大雪だった先週、除雪が間に合わずお休みを頂きました
オーナーと人力除雪でこの状態です
雪山でスタジオが見えない
駐車場が狭くなってしまった
日頃からカラダを動かしていたつもりですが、全然筋肉痛です
やっぱり使う筋肉は違いますね
疲労した筋肉はそのままにすると硬くなり、しなやかさを失います。
カラダの状態は良くなりません。
むしろ、回復を待っている間に、ほかの筋肉が弱くなってしまいます
なので
オススメは、ゆっくりとした動作でカラダ全体をほぐしてあげること
特に、不調のある部位から遠いところから動かしてあげるとカラダの反応は良くなると言われています
腰が痛いときは、肩だったり
肩が痛いときは、足首だったり
動かす動作の過程で自然と力が抜けて解れたりします
明日の天気も分かりませんが、
是非、寒さと雪に負けず
緩めの有酸素運動、ヨガやピラティスなどのマットプログラムへ参加してみて下さい
きっと、カラダの調子が整いますよ
皆さまのご参加お待ちしております
道中気を付けて、無理せずにお越しください。
αfloorの駐車道は、雪の為、軽自動車と1200ｃｃクラスの普通自動車のみ駐車可能となっております
大きなお車にお乗りの方は、迎えのマルエー様の駐車場をご利用下さいますようお願い致します
託児のご予約はこちらで可能です↓
いつもありがとうございます
★★★重要なお知らせ★★★
スタジオの駐車場がいっぱいの時はお迎えのマルエーさんの駐車場に
お停めいただけます。
横断の際はくれぐれもお気を付けください。
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１レッスン６００円で参加出来るスタジオ（予約・登録不要）
Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市町29街区20
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