お薬を減らしたいママを応援♪
GreenNote＊ ながおです
今日の関東地方は冷たい雨で
一気に冬が来たかのような寒さでしたね、、
我が家はあわてて
毛布やブランケットを追加で出して
夕飯はお鍋
こんな寒い日に
カラダを温めたいとき
おすすめなのが
クレイをお風呂に入れて温まる
”クレイバス🛀”
クレイは
カラダの要らないモノの代謝を促して
血流を良くしてくれます
クレイバスに入ると
カラダが芯から温まって
夜ぐっすりと眠れる
という方、多いんですよ
やり方は簡単
クレイを適量
粉のまま湯船に入れるだけ♪
少し余裕があれば
ガラスボウルにクレイを適当に入れて
浴室に持ち込み
湯船の大きさによりますが
大さじ３か、もう少し多め
例えばこのくらいでも
お風呂のお湯で
ゆるめのペーストを作って
これは別の時の写真だけど
こんな感じで全身に塗りたくる
そのままお風呂にドボン～
クレイは汚れも吸着してくれるので
石鹸いらず
最後は上がり湯で
全身さっと流しておしまいです
注意点としては
クレイが金属部分を錆びさせてしまうため
追い焚き機能をオフにすること
体の要らないモノがデトックスで出されたお湯に
他の方が入るのは
あまりおすすめ出来ないので
クレイバスは
お一人様一回限り
お風呂のお湯を入れ替えるのがいいですが
それも毎回はできないので
私はたいてい
自分が一番最後に入浴するときに
クレイバスに入ります
ただし、赤ちゃんや小さなお子さんと
一緒に入浴するのは大切なコミュニケーション
ともいえるので
その場合は
クレイの濃度を控えめにするなどして
ケースバイケースで
お考えいただければいいと思います
それでも
そんなの何だか面倒だなあ
と思われる方には
手軽な手浴や足浴もおすすめです
水で溶いたクレイペーストを
手や足に塗って
大きな洗面器やバケツに張ったお湯に
チャプン♪
もちろん
クレイをそのまま
お湯に投入してもいいですよ
手浴なら 大さじ1/2〜１
足浴なら 大さじ１〜２ くらいが目安でしょうか
足首や手首が浸かる高さまで
お湯があると
クレイがより働いてくれます
手や足には全身に繋がる経穴（つぼ）や反射区が
ありますから
それだけでも全身の血流が良くなりますよ
選ぶクレイはお好みで
☆グリーンイライト
デトックスして、すっきりしたいとき
☆ホワイトカオリン
優しく癒されたいとき
赤ちゃんやお年寄り、肌の弱い方に
☆イエローイライト
体の奥からの疲れを取りたいとき
☆ブルーモンモリオナイト
お肌が乾燥している、ハリが足りないときなど
☆レッドイライト
冷えには一番！ とにかく温まりたいとき
注：レッドイライトは血流を促す働きが大きいので
高血圧や心臓疾患等のある方、
妊娠中の方はお控えくださいね
その時の気分で
使い分けするのも楽しいですね
クレイでカラダを温めて免疫アップ
温かくして
おやすみくださいね
素敵な週末を〜
今日もお読みいただき
ありがとうございました
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