オンラインでのヨガレッスンも開講しておりますので、ぜひご参加ください。
35yogaオンラインヨガレッスン
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～産後リカバリーヨガ（毎週木曜日）～
ws.formzu.net
次回5/6夜★原則毎月1回木曜夜「すーさんのウクレレ教室〜1回で1曲弾けるように♪〜」
【男性もOK！】すーさんのウクレレ教室～＠アライフラボ
音楽でココロと生活に癒しを♪
なにか楽器が弾けたらなぁ...と思っている方は、迷わずウクレレを！
弦をポロンと弾くだけで、ハワイの風を運んで来てくれます。
小さくて可愛らしいウクレレは、弾いている人も、聴いてる人も癒される素晴らしい楽器です。
どこへでも持ち運べるのも魅力の一つ。
ウクレレ＝ハワイアンという印象がありますが、ハワイアン以外にも、童謡からポップスまでなんでも演奏できる、身近で奥深い楽器で、あなたの世界を無限に広げてくれます。
小さな楽器だけど、大きな夢がみれる魔法の楽器だと感じてます。
さあ、ハッピーで癒されるウクレレライフをはじめましょう!!
～１回のレッスンで一曲弾けるようになるのが目標です(＾ｰ^)ノ～
【詳細】
講師：Slata Pōhaku (スレイタ ポハク)
【講師プロフィール】
生活の一部だった波乗りの合間にウクレレをはじめ、その心地よい音色に魅了される。
波や風など自然の音や情景を感じさせる演奏スタイルが持ち味。
2016年12月 Kumu Olana Ai との親交が深まり、ハワイアン・ネーム”Pōhaku”を授かる。
2017年2月 自身が作ったメロディに、Kumu Hula Olana Ai が詞をのせ、'Alani Yamauchi 氏がギターを担当、Kumu Howard Ai が歌う「Hulamahie」リリース。
2013年KIWAYA主催
「第７回 ジ・ウクレレ・コンテスト」ファイナリスト
Godin Multiuke モニター
/ L.R.baggs / Pill Jones Bass / Kamaka Ukulele
BLUE SEA surf wear 京都 舞衣夢
日時：月1回木曜日 時間：19時00分～20時30分 ※レッスン日はスタジオカレンダー でご確認ください。
場所：アライフラボ
費用：2500円（税込み）
☆ウクレレレンタル無料で可能です。希望者はレンタル希望と明記ください。
【お申し込み】
下記にお名前、ふりがな、連絡先（携帯）、
ご住所を明記の上、メールお願いします。
info@npo-wls.net
次回5/12 原則毎月第1水夜「ココロとカラダをみつめる「夜のゆるリラ☆」〜アロマプチ瞑想
チャクラを浄化する瞑想「夜のゆるリラ☆
～毎日のココロとカラダのストレスを解放して、
ポジティブ＆クリエイティブなマインドでいるために～
ゆるリラは、基本的に
第１水曜日の夜７時～８時
に開催します
毎回ひとつのチャクラにフォーカスし、
アロマセラピーもプラスしたプチ瞑想を行います。
ここを癒し、活性化するためにファシリテーターが選んだ
アロマ、キャンドル、ストーン、音楽・・・
さまざまなアプローチではたらきかけて、リラックスしましょう（＾＾）
参加費 １回 ２０００円 ６０分
会場；アライフラボ(名古屋市東区泉1-23-36 ココカラウイメンズクリニック併設ラーニングスタジオ)
お申し込み： http://ws.formzu.net/fgen/S64129998/
講師：成田有子 臨床心理士、公認心理師。ココカラウィメンズクリニックカウンセラー(非常勤)
＜スケジュール＆内容＞
【2021年プログラム予定】
◆4月7日（水） 夜７時～８時 テーマ：落ち着き。第１チャクラ
新しい年度の始まりはワクワクと同時に不安を感じることも多いですよね。
深い呼吸で自律神経を整え、リラックスできる時間をつくりましょう。
心身のエネルギーを整えて、新しい体験や関係性に備えましょう。
◆5月12日（第２水曜日）新月 夜７時～８時 テーマ：消化。ストレスケア。 第３チャクラ
新月です。
新しいサイクルを前に、４月からの忙しい日々やＧＷのアクティビティの疲れをとりましょう。
ストレスケアに欠かせない胃腸のセルフケアのためのエクササイズをご紹介します。
◆6月2日（水） 夜７時～８時 テーマ：感情の浄化。第２・第４チャクラ
雨の季節が始まります。
水と感情は深いつながりがあります。
悲しみや怒りのエネルギーを閉じ込めているとチャクラが閉じてしまいます。
感じて、流してあげましょう。オーラの浄化法もいくつかご紹介します。
◆7月7日（水） 夜７時～８時 テーマ：宇宙とのつながり。第６・第７チャクラ
七夕の夜です。
たまには夜空を見上げて私たちの生まれ故郷を探してみませんか？
第６・第７チャクラを活性化し、神聖さとつながりましょう。
◆8月4日（水）夜７時～８時 テーマ：リセット＆チャージ。全チャクラ。
真夏の暑さで疲れた体と心、セルフケアしていますか？
全チャクラを順に活性化するエクササイズを行い、バランスをとりながら瞑想をしましょう。
◆9月1日（水）夜７時～８時 テーマ：アサーション。第５チャクラ。
さわやかな自己主張ができていますか？
まずはハート開いて、自分の想いをしっかり受け止めたら、ピッタリくる言葉を探しましょう。トーニングをしながら第５チャクラを開いていきます。
次回5/20★ 原則毎月第3木曜昼「ひめトレヨガ」
くしゃみや、笑った拍子に尿が少しもれてしまう・・・
加齢による排尿障害（尿漏れ等）がある
内臓下垂によるぽっこりお腹が気になる
体重は変わってないのに、ウエストのくびれがなくなってきた
猫背がちで、下半身太りが気になる
このような症状やお悩みのある方は、
もしかしたら骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。
このクラスでは話題の「ひめトレ」と「ヨガ」のポーズで
骨盤底筋群を鍛えるプログラムになっています。
運動が苦手な方や体力に自信がない方も大丈夫！
美しい姿勢とメリハリのあるボディなど
すべての年代の女性にとって嬉しい効果を実感することができますよ♪
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ひめトレとは？
臓器を支え、姿勢や骨盤を美しく保つのに重要な筋肉「骨盤底筋群」に
アプローチするとても簡単なエクササイズです。
今、雑誌やテレビなどのメディアで話題になっている
「ひめトレ 」を使って、座ったまま身体をストレッチしていきます。
女子の骨盤力を上げる「ひめトレ」ストレッチ （saita mook）
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- 【日時】
- 第3木曜日 12：30-13：30
- 【料金】
- 1500円／1回 ※ひめトレレンタル付
- 【備考】
-
＊運動ができる動きやすい格好をお持ちください。
＊ヨガマット、ひめトレはこちらで準備しております。
＊妊娠中の方は受講できません
※ご自分用としてひめトレポールを購入することも可能です。
ご希望の方は講師までお申し付けください。
※最少開講人数 2名以上。
- 【講師】
- 日本コアコンディショニング協会認定 ひめトレインストラクター 柘植有美
- 【お申込み】
- http://ws.formzu.net/fgen/S83464467/
【講座内容等お問い合わせ先】
株式会社Areus 35yoga事務局
担当：柘植
メール : info@35yoga.com
次回5/19☆毎月第3水曜夜「太極拳はじめましょう！〜Tai Chi & Pil
ココロとカラダを整える、
Tai Chi & Pilates
～太極拳&ピラティス～
このクラスでは最初に
ピラティスでインナーマッスルを刺激し、
太極拳で使う筋肉を目覚めさせます。
そして、ゆっくり とした呼吸に合わせて
24式太極拳を学んでいきます。
太極拳は 「動く禅」と言われています。
”調心・調息・調身” 心を整え、
息を整え、身を整える。
太極拳のゆるやかな動きと深い呼吸によって、
気が全身を かけめぐり、
心とからだを同時に健康にしてくれます。
太極拳が初めての方、体力に自信のない方、
運動が苦手な方、大歓迎です！
安心してご参加ください♪
【開講日】
原則 第3水曜日 19:00～20:00
講師 田中美江子
日本健康太極拳協会 師範
ネバダ州立大学公認ピラティス インストラクター
5月は13日&27日★原則毎月第2・4木曜午前開催・産後リカバリーヨガ
●出産後の体調不良を改善することを目的としたクラスです。
毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで無理なく改善していきます。
また、骨盤や骨盤底筋など産後に必ずケアをしておきたい部分へもアプローチをしていきます。
ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消し
ココロもカラダもスッキリ！させましょう！
●０歳児のお子様はレッスンに同席いただけます。
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■日時
毎月第2・第4木曜日 10：30～11：30
■講師
35yoga 産後ヨガインストラクターEmi（山下絵美）
■受講料
1500円／1回
■ご予約
下記お申込みフォームよりエントリーください。
■講座内容等お問い合わせ先
担当： 山下
↓お問い合わせフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S38936991/