オンラインでのヨガレッスンも開講しておりますので、ぜひご参加ください。
35yogaオンラインヨガレッスン
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～産後リカバリーヨガ（毎週木曜日）～
ws.formzu.net
4月は13日＆27日★ 原則毎月第2、4火曜昼 フラダンス ～ココロとカラダをリフレッシュ～
フラダンスレッスン
～ハワイアンミュージックに包まれてココロとカラダをリフレッシュ～
待望のフラダンスレッスンがスタートします！
心地よいハワイアンミュージックに癒されながら
アロハな気分で楽しみましょう♪
ダンス経験のない方でも
基本から丁寧にレッスンします。
どうぞお気軽に、安心して受講してください(^.^)
【講師】
カピリアロハ ハワイアンアカデミー
認定講師 前田博美
- 【日時】
- 原則毎月 第2・第4火曜日 14：00-15：00
- 【料金】
- 3,000円 ／ ２回/月
【申し込み】
フリーダイヤル 0120-322-801
【参考：ご案内ちらし】
4月は8日＆22日★原則毎月第2・4木曜日昼 マタニティヨガ
オンラインでのヨガレッスンも開講しておりますので、ぜひご参加ください。
35yogaオンラインヨガレッスン
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妊娠中のココロと身体をヨガのポーズと呼吸で整えていきます。
マタニティ期の腰痛やむくみなどのマイナートラブルを解消しながら
お産力を高めていきましょう。
また出産後もスムーズに回復するように、身体づくりをしていきます。
♥妊娠16週以降の妊婦さんが対象のクラスです
【日時】第2・4木曜日 12：00-13：00
【料金】1,500円／1回
【持ち物】母子手帳／動きやすい格好／水分補給ができるもの／タオル
【講師】35yoga インストラクター yumi
【予約】こちらの申し込みフォームからどうぞ
【講座内容等お問い合わせ先】
担当：柘植
お問い合わせはこちらから
4月は8日&22日★原則毎月第2・4木曜午前開催・産後リカバリーヨガ
●出産後の体調不良を改善することを目的としたクラスです。
毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで無理なく改善していきます。
また、骨盤や骨盤底筋など産後に必ずケアをしておきたい部分へもアプローチをしていきます。
ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消し
ココロもカラダもスッキリ！させましょう！
●０歳児のお子様はレッスンに同席いただけます。
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■日時
毎月第2・第4木曜日 10：30～11：30
■講師
35yoga 産後ヨガインストラクターEmi（山下絵美）
■受講料
1500円／1回
■ご予約
下記お申込みフォームよりエントリーください。
■講座内容等お問い合わせ先
担当： 山下
↓お問い合わせフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S38936991/
次回4/21☆毎月第3水曜夜「太極拳はじめましょう！〜Tai Chi & Pilates〜」
ココロとカラダを整える、
Tai Chi & Pilates
～太極拳&ピラティス～
このクラスでは最初に
ピラティスでインナーマッスルを刺激し、
太極拳で使う筋肉を目覚めさせます。
そして、ゆっくり とした呼吸に合わせて
24式太極拳を学んでいきます。
太極拳は 「動く禅」と言われています。
”調心・調息・調身” 心を整え、
息を整え、身を整える。
太極拳のゆるやかな動きと深い呼吸によって、
気が全身を かけめぐり、
心とからだを同時に健康にしてくれます。
太極拳が初めての方、体力に自信のない方、
運動が苦手な方、大歓迎です！
安心してご参加ください♪
【開講日】
原則 第3水曜日 19:00～20:00
講師 田中美江子
日本健康太極拳協会 師範
ネバダ州立大学公認ピラティス インストラクター
次回4/15★ 原則毎月第3木曜昼「ひめトレヨガ」
くしゃみや、笑った拍子に尿が少しもれてしまう・・・加齢による排尿障害（尿漏れ等）がある
内臓下垂によるぽっこりお腹が気になる
体重は変わってないのに、ウエストのくびれがなくなってきた
猫背がちで、下半身太りが気になる
このような症状やお悩みのある方は、
もしかしたら骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。
このクラスでは話題の「ひめトレ」と「ヨガ」のポーズで
骨盤底筋群を鍛えるプログラムになっています。
運動が苦手な方や体力に自信がない方も大丈夫！
美しい姿勢とメリハリのあるボディなど
すべての年代の女性にとって嬉しい効果を実感することができますよ♪
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ひめトレとは？
臓器を支え、姿勢や骨盤を美しく保つのに重要な筋肉「骨盤底筋群」に
アプローチするとても簡単なエクササイズです。
今、雑誌やテレビなどのメディアで話題になっている
「ひめトレ
」を使って、座ったまま身体をストレッチしていきます。
女子の骨盤力を上げる「ひめトレ」ストレッチ （saita mook）
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- 【日時】
- 第3木曜日 12：30-13：30
- 【料金】
- 1500円／1回 ※ひめトレレンタル付
- 【備考】
＊運動ができる動きやすい格好をお持ちください。
＊ヨガマット、ひめトレはこちらで準備しております。
＊妊娠中の方は受講できません
※ご自分用としてひめトレポールを購入することも可能です。
ご希望の方は講師までお申し付けください。
※最少開講人数 2名以上。
- 【講師】
- 日本コアコンディショニング協会認定 ひめトレインストラクター 柘植有美
- 【お申込み】
- http://ws.formzu.net/fgen/S83464467/
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株式会社Areus 35yoga事務局
担当：柘植
メール : info@35yoga.com