次回5/20★ 原則毎月第3木曜昼「ひめトレヨガ」

くしゃみや、笑った拍子に尿が少しもれてしまう・・・

加齢による排尿障害（尿漏れ等）がある
内臓下垂によるぽっこりお腹が気になる
体重は変わってないのに、ウエストのくびれがなくなってきた
猫背がちで、下半身太りが気になる

このような症状やお悩みのある方は、
もしかしたら骨盤底筋群の衰えが原因かもしれません。

このクラスでは話題の「ひめトレ」と「ヨガ」のポーズで
骨盤底筋群を鍛えるプログラムになっています。
運動が苦手な方や体力に自信がない方も大丈夫！
美しい姿勢とメリハリのあるボディなど
すべての年代の女性にとって嬉しい効果を実感することができますよ♪

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ひめトレとは？
臓器を支え、姿勢や骨盤を美しく保つのに重要な筋肉「骨盤底筋群」に
アプローチするとても簡単なエクササイズです。
今、雑誌やテレビなどのメディアで話題になっている
「ひめトレ」を使って、座ったまま身体をストレッチしていきます。

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【日時】

第3木曜日　12：30-13：30

【料金】

1500円／1回　※ひめトレレンタル付

【備考】

＊運動ができる動きやすい格好をお持ちください。

＊ヨガマット、ひめトレはこちらで準備しております。

＊妊娠中の方は受講できません

※ご自分用としてひめトレポールを購入することも可能です。

ご希望の方は講師までお申し付けください。

※最少開講人数　2名以上。

【講師】

日本コアコンディショニング協会認定　ひめトレインストラクター　柘植有美

【お申込み】

http://ws.formzu.net/fgen/S83464467/

【講座内容等お問い合わせ先】
株式会社Areus 35yoga事務局
担当：柘植
メール : info@35yoga.com

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