次回5/19☆毎月第3水曜夜「太極拳はじめましょう！〜Tai Chi & Pil
ココロとカラダを整える、
Tai Chi & Pilates
～太極拳&ピラティス～
このクラスでは最初に
ピラティスでインナーマッスルを刺激し、
太極拳で使う筋肉を目覚めさせます。
そして、ゆっくり とした呼吸に合わせて
24式太極拳を学んでいきます。
太極拳は 「動く禅」と言われています。
”調心・調息・調身” 心を整え、
息を整え、身を整える。
太極拳のゆるやかな動きと深い呼吸によって、
気が全身を かけめぐり、
心とからだを同時に健康にしてくれます。
太極拳が初めての方、体力に自信のない方、
運動が苦手な方、大歓迎です！
安心してご参加ください♪
【開講日】
原則 第3水曜日 19:00～20:00
講師 田中美江子
日本健康太極拳協会 師範
ネバダ州立大学公認ピラティス インストラクター