次回5/12 原則毎月第1水夜「ココロとカラダをみつめる「夜のゆるリラ☆」〜アロマプチ瞑想

　　　　　　　　　　チャクラを浄化する瞑想「夜のゆるリラ☆ 

～毎日のココロとカラダのストレスを解放して、

ポジティブ＆クリエイティブなマインドでいるために～

ゆるリラは、基本的に

第１水曜日の夜７時～８時
に開催します

毎回ひとつのチャクラにフォーカスし、
アロマセラピーもプラスしたプチ瞑想を行います。

 
ここを癒し、活性化するためにファシリテーターが選んだ
アロマ、キャンドル、ストーン、音楽・・・
さまざまなアプローチではたらきかけて、リラックスしましょう（＾＾） 

　　

 

参加費　　１回　２０００円　６０分　

会場；アライフラボ(名古屋市東区泉1-23-36　ココカラウイメンズクリニック併設ラーニングスタジオ)

お申し込み：　http://ws.formzu.net/fgen/S64129998/  

講師：成田有子　　臨床心理士、公認心理師。ココカラウィメンズクリニックカウンセラー(非常勤)　

＜スケジュール＆内容＞
 

【2021年プログラム予定】
 

◆4月7日（水）　夜７時～８時　　テーマ：落ち着き。第１チャクラ

新しい年度の始まりはワクワクと同時に不安を感じることも多いですよね。
深い呼吸で自律神経を整え、リラックスできる時間をつくりましょう。
心身のエネルギーを整えて、新しい体験や関係性に備えましょう。

◆5月12日（第２水曜日）新月　夜７時～８時　　　テーマ：消化。ストレスケア。 第３チャクラ

新月です。
新しいサイクルを前に、４月からの忙しい日々やＧＷのアクティビティの疲れをとりましょう。
ストレスケアに欠かせない胃腸のセルフケアのためのエクササイズをご紹介します。

◆6月2日（水）　夜７時～８時　　　テーマ：感情の浄化。第２・第４チャクラ

雨の季節が始まります。
水と感情は深いつながりがあります。
悲しみや怒りのエネルギーを閉じ込めているとチャクラが閉じてしまいます。
感じて、流してあげましょう。オーラの浄化法もいくつかご紹介します。

◆7月7日（水）　夜７時～８時　　　テーマ：宇宙とのつながり。第６・第７チャクラ

七夕の夜です。
たまには夜空を見上げて私たちの生まれ故郷を探してみませんか？
第６・第７チャクラを活性化し、神聖さとつながりましょう。

◆8月4日（水）夜７時～８時　　　テーマ：リセット＆チャージ。全チャクラ。

真夏の暑さで疲れた体と心、セルフケアしていますか？
全チャクラを順に活性化するエクササイズを行い、バランスをとりながら瞑想をしましょう。

◆9月1日（水）夜７時～８時 　　テーマ：アサーション。第５チャクラ。

さわやかな自己主張ができていますか？
まずはハート開いて、自分の想いをしっかり受け止めたら、ピッタリくる言葉を探しましょう。トーニングをしながら第５チャクラを開いていきます。