椅子に座ってやるお尻のストレッチは、腰痛の時しか効かない腰のストレッチに似て
いて、お尻が筋肉痛の時しか効かないと思いました
。でも、お尻の筋肉痛に効くし、
腰痛が治ったりするから、どっちも結構重要なストレッチだと思います。
腰のストレッチは、車の椅子の高さを点検の時に変わってたから自分で戻したけど、
合っていなく、立ち上がりづらいくらいの腰痛になった時、ネットで、椅子に座って足を
組んで前屈するとよいというのを見つけました。
お尻のストレッチは、ボディヒーリングの時にやった、正座に似てるけど、膝を重ねて
座り、上のほうの膝の斜めの方向に(右膝が上なら斜め右に)前屈するのと、どっちが
効くかとか思いながら、ストレッチしていると、近くの腹筋マシンを使っているおば様が、
自分の伸ばした足を見て、大根足が見えるのが気になると言っていました。すると、ファ
イドゥのインストラクターが、気にならないですよって言っていたのが、大根足だと肯定し
ているようで、ちょっとおもしろかったです。
床に座ってやるほうが、しっかりストレッチされると思うけど、椅子に座るほうは、歩きづ
らいほどの筋肉痛の時に、手軽にできてよいですね
。
製品課工務室で椅子に座ったままできるけど、あっせん後どうなるかは、想像がつかな
いから、やるかどうか分かりません。パワハラについては、もうしょうがないけど、こんな
ことになった経緯とか、主犯格はやっぱり部長かとかは、あっせんしても分からないのか
なぁ。まぁ、来週月曜日だから、もうすぐですね。