８月に頸椎症を発症して４ヵ月半、やっと整形のリハビリも終了して、日常生活ではほぼ問題ないレベルまで回復しました。スポーツに関しては、これは様子を見ながら無理しない程度でするしかないらしい。
そんなわけですっかり自転車から遠ざかってましたが、この日はあまりに天気が良かったので、年末のバタバタの中少しだけリハビリライドしました。
こんなときのポタリングマシンはこれ。ＫＬＥＩＮのシングルスピード。年に数回しか乗らない、床の間バイクです（笑）。
１５時過ぎアパートを出発。Ｒ１３４を追い風に乗って快調に飛ばし（といってもシングルなので時速３０ｋｍ未満・笑）、２０分くらいで江ノ島に到着。
南西の風が強く、ゲレンデではウインドサーフィンがカッ飛んでました。観光客で混雑している橋を渡って、奥のヨットハーバーまで行ってＵターン。来た道を戻ります。
帰りは向かい風の負荷トレーニング走行。浜須賀あたりでＲ１３４を離脱し、海岸沿いのサイクリングロードへ。
ウッドテラスの展望台から江ノ島を見るの図。うしろでカイトボードやってる人、なかなか上手かったぞ。
ボクのホームゲレンデ、茅ヶ崎パークに今年最後の挨拶をして、１６時半ころ帰着。
約１時間のライドで多少首の凝りはあったものの、痛みや痺れは出なかったのでひと安心。それより心肺機能と脚力がガタ落ち。これから少しづつＬＳＤでも始めますかね。
本日の記録
走行距離 ２０．１２ｋｍ
走行時間 １ｈ００ｍｉｎ
最高－平均速度 ３４．０－１９．９ｋｍ／ｈ
本日のコース
[ルートラボ]
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=6e4ecfb0a46942700f7f80bd71ad6b25
[Ride with GPS]
https://ridewithgps.com/trips/45300407?privacy_code=GyFRghdpchysIP1Y◇◇◇◇◇◇◇◇◇
これで年内のブログ更新は最後になります。今年１年お付き合いいただきありがとうございました。ここのところブログの更新速度までＬＳＤになりつつありますが、来年もこのペースを維持して？いきますので、引き続きよろしくお願いします。
では、よいお年を！。