特別に、昨夜だけは、カロリーは高めです。
●牛肉と野菜のプルコギ風ソテー
牛切り落とし肉、エリンギ、にんじん、パプリカ、
（タレ）しょうゆ、はちみつ、みりん、にんにく、しょうが少々、赤ワイン、コチュジャン、塩、こしょう、すりごま
野菜を炒めて塩こしょうして、取り出し、次に、タレに数分、漬けておいた牛肉を炒め、野菜を合せる。
●豆腐ときゅうりのサラダ ポン酢ジュレで。
●アボカドとえびの、わさびマヨネーズ和え
にんにくたっぷり入れて、元気になれる献立にしました。
特別に、昨夜だけは、カロリーは高めです。
●牛肉と野菜のプルコギ風ソテー
牛切り落とし肉、エリンギ、にんじん、パプリカ、
（タレ）しょうゆ、はちみつ、みりん、にんにく、しょうが少々、赤ワイン、コチュジャン、塩、こしょう、すりごま
野菜を炒めて塩こしょうして、取り出し、次に、タレに数分、漬けておいた牛肉を炒め、野菜を合せる。
●豆腐ときゅうりのサラダ ポン酢ジュレで。
●アボカドとえびの、わさびマヨネーズ和え
特別に、昨夜だけは、カロリーは高めです。
●牛肉と野菜のプルコギ風ソテー
牛切り落とし肉、エリンギ、にんじん、パプリカ、
（タレ）しょうゆ、はちみつ、みりん、にんにく、しょうが少々、赤ワイン、コチュジャン、塩、こしょう、すりごま
野菜を炒めて塩こしょうして、取り出し、次に、タレに数分、漬けておいた牛肉を炒め、野菜を合せる。
●豆腐ときゅうりのサラダ ポン酢ジュレで。
●アボカドとえびの、わさびマヨネーズ和え