アラフォー主婦のダイエット記録 -8ページ目

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09Feb
- エステの効果
  10月から2月(今日)まで計13回エステに通ってました。内容は、上半身or下半身キャビテーション上半身or下半身ラジオ波全身リンパマッサージです。結果(cm)ウエスト91→82脇周り(胸)105→90うで29→25太もも49→43ふくらはぎ39→35恥ずかしいけど公開しますエステの効果なのかな？キャビテーション＋ラジオ波は毎週交互にしてました。今後通うかどうしようかな、モニター価格で安いしとりあえず、実家から帰ってきてから考えよう。✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！2月の目標66.7kg158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
08Feb
- ダイエット130日目
  68.7kg前日+0.1kgスタート時-4.8kg10:25卵かけご飯レタス、プチトマト、ゴマドレコーヒー牛乳14:00フライドポテト鶏唐揚げ大3個旦那が買ってきてくれました……19:50おでん(うどん、卵2個、わかめ、大根、ちくわ2本、手羽元3本)うどんは少なめにしました。お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！2月の目標66.7kg158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
07Feb
- ダイエット129日目
  68.6kg前日-0.1kgスタート時-4.9kg今月目標まであと-1.9kg昨日、ブログをupしたあとに、雪見だいふく1個食べちゃいました10:00コーヒー牛乳13:30 ステーキ88ステーキ200gライススープサラダ宮里藍さんがジャッキーステーキおすすめとテレビで言ってたので行きましたが行列(><)違うところに行きました。18:00タコライスタコスポテトオニオンリングコーヒー牛乳今日も普通に食べました。ドラマ隣の家族は青く見える第1話旦那と観て、俺もできるかな〜。と排卵日カレンダーにしるし付けておいてと普段レスなのに、作るためにやるのか複雑だなぁお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！2月の目標66.7kg158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
06Feb
- ダイエット128日目
  68.7kg前日+-0スタート時-4.8kg10:00コーヒー牛乳12:15プチ肉まん2個17:15SOYJOYチョコ7.1g19:00マクドナルドダブダブチポテトMコーラゼロ食べちゃった。。(><)顔のレーザー脱毛で何故か疲れて、作る気力なくなりましたお通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
05Feb
- ダイエット127日目
  68.7kg前日-0.4kgスタート時-4.8kgエステ効果？(^^)耳つぼは効果あるのか分からない……10:45コーヒー牛乳卵焼き3切れウインナー2本プチトマト4個ほうれん草、もやしなどのゴママヨサラダ15:40ミックスナッツ11.6g17:00チーズケーキホットコーヒーチーズケーキ作りました。夜ご飯までの間、お腹空くのですが、どうしたら我慢できるのでしょうか……19:402色丼(鶏そぼろ、卵そぼろ)すき焼き風豆腐穴子一口そぼろ丼、色が似てる卵は牛乳入れすぎ、鶏は薄口醤油なんということでしょう。冷蔵庫に入っていたもので作りました。すべて茶色系お恥ずかしい明日は顔のレーザー脱毛してきます。麻酔できるみたいで、痛みの軽減期待お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
04Feb
- ダイエット126日目
  69.1kg前日+0.4kgスタート時-4.4kg当然増えました。昨日夜お菓子沢山食べてしまいました10:00コーヒー牛乳13:30ソーセージパンホットコーヒー18:10唐揚げ焼きチキンレタス、トマト、オリーブオイル、塩コショウほうれん草、もやし、卵、わかめ、エノキのゴママヨサラダ今日はエステでしたそこで初めて耳つぼやってもらいました。片耳3箇所、食欲抑制、消化促進？イライラ、に効果があるところにしました。効果あるといいなぁお通じ〇サプリ大人のカロリミットエステ上半身耳つぼ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
03Feb
- ダイエット125日目
  68.7kg前日-0.1kgスタート時-4.8kgもう少しで-5kg(^^)今日は節分ということで沢山食べました。10:00コーヒー牛乳14:30焼きおにぎり16:00唐揚げ大3個18:00恵方巻き1本焼き鳥皮(塩)2本ソーセージ1本味噌汁(わかめ)もやし、ほうれん草、エノキ、わかめ、卵のゴママヨサラダほろよいぶどう恵方巻き3本入りにしたけど←1本でお腹いっぱいでした。明日はエステで、耳つぼもやってもらいます。楽しみ😊追記ブログアップした後にお菓子食べてしまいました。ポテチ1袋(60g)キットカット2つカプリコやばい😱お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
02Feb
- ダイエット124日目
  68.8kg前日-0.2kgスタート時-4.7kg減ってました。夜お腹空きましたが耐えました。10:00コーヒー牛乳11:10レタス、トマト、ごまドレハム2枚目玉焼きしめじ、ポテト、ウインナーのコンソメ炒め15:00ティーラテ16:30プチシュークリーム10gリベラ(チョコ)15g18:45白米＋発芽米レタス、トマト、オリーブオイル、マジックソルトブリの照り焼き2切れコンソメ炒め味噌汁(わかめ、豆腐)間食暴走しちゃった。昨日ニトリで木のプレート買いましたワンプレート楽ですお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
01Feb
- ダイエット123日目
  69.0kg前日+0.2kgスタート時-4.5kg増えた〜( ；∀；)10:00コーヒー牛乳12:00 ホテルビュッフェハンバーグサラダソーセージサバの味噌煮レンコンのはさみ揚げチーズナッツデザートetc……ピンクの飲み物はデトックスウォーターです。食べました。美味しかったです。サラダから食べました、今回お米を食べなかったのが最大の変化です。自然と食べたいと思わなくなりましたダイエット前は野菜スルーで炭水化物オンパレードでした。旦那が驚いていました。次回のホテルビュッフェ楽しみです♡今日の食事はこの辺にしときます。16:00カフェラテお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5hハンドメイドでアクセサリー作ってるのですが、今日売れました嬉しい✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
31Jan
- ダイエット122日目
  68.8kg前日-0.5kgスタート時-4.7kg68kg台突入しました少しずつだけど、徐々に減って嬉しい♡9:00コーヒー牛乳14:00サンドイッチ(卵、レタス、トマト、ハム、チーズ、バター、マヨ)間食リベラ5粒くらいホットコーヒー20:15親子丼味噌汁(エノキ、豆腐)むね肉ってやっぱり固い……( ；∀；)明日はホテルビュッフェ♡お通じ◎サプリ大人のカロリミット半身浴2h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- 1月の結果と2月の目標
  1月1日70.7kg1月31日68.8kg目標は68kgでした。結果-1.9kgまた目標に届かずでも今までで1番減った月でした2月の目標は66.7kg(-2.1kg)にします。6月までに58kgにするには、毎月2.16kg落とさなければなりません。頑張ろう！後半実家に帰省するので、暴走しちゃいそうだけど✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
30Jan
- ダイエット121日目
  69.3kg前日+0.1kgスタート時-4.2kg10:00コーヒー牛乳13:40サラダ(キャベツ、かぼちゃetc……)コーンスープラザニアソフトクリーム＋チョコレートなどトッピングランチは普通に糖質量気にせず沢山食べました。。ハーフビュッフェでサラダ、ドリンク、デザート食べ放題。食べちゃうよね16:00イングリッシュティーラテショートティーラテはサイズがトールからだったのに、ショートも可能になっていた。いつから？🤔20:30肉じゃが鶏と大根、卵、わかめの煮物お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
29Jan
- ダイエット120日目
  69.2kg前日+-0スタート時-4.3kg11:40サンドイッチ半分(レタス、卵1、ハム、バター、マヨ、チーズ)ボリュームサンドイッチ大失敗もっとピターって密着させたい。クッキングペーパーはテープ剥がれてきて、包めなかった。間食チョコ5個みかん1個17:00残りのサンドイッチ半分20:30肉じゃが(ほぼしらたき)鶏と大根、卵、わかめの煮物レタス、トマト、ごまドレ昨日GU行ってスカートを買いました。締め付けないタイトスカートが好きで、これ目当てで行きました。XL試着して大きかったので、Lサイズ購入しました。ピンクも可愛かったのですが、すごく膨張して悲惨だったので、黒に逃げましたwただ、丈がふくらはぎくらいあー痩せたい女子日2日目お通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
28Jan
- ダイエット119日目
  69.2kg前日-0.6kgスタート時-4.3kg減ってました生理きました。かなり前から腹痛＆頻尿でもしかして？と思いましたがね焦って検索してしまったよ、色んなこと考えました。いつか欲しいですけどねpmsって辛い10:40白米＋発芽米鶏肉の塩麹焼き目玉焼きレタス、ごまドレ13:30スタバイングリッシュティーラテ15gNYチーズケーキ16.8g↓バレンタインの試飲もらった甘くておいしい19:30鶏と大根、卵、わかめの煮物味噌汁(豆腐)旦那が自宅で作業できるように、パソコンやら機材がうちに設置された。明日から家にいるよグータラしにくいなぁ、するけどw女子日1日目お通じ◎サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
27Jan
- ダイエット118日目
  69.8kg前日+-0スタート時-3.7kg11:40タコライス出たタコライスw間食柿ピー2袋←△の小さいやつチョコ5個揚一番1個19:20シュークリーム15.3gコタツでご飯食べる時、いつも猫が食べようとしてくるからケージに入れるけど、めんどくさい^^;今日夜旦那は打ち合わせでいません。フリーで仕事してて、仕事が減るから、お給料かなり下がります不安だ。お通じ〇半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)白湯、水、炭酸水は書いてません。糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
26Jan
- ダイエット117日目
  69.8kg前日+0.3kgスタート時-3.7kgやっぱり増えてたよ〜11:15ファミマスパイシーチキンカフェラテ14:00ブラックコーヒー17:40焼肉タコスサラダ卵スープ石焼きタコライスたこ焼き2個etc……焼肉沢山食べました。ご飯も食べてしまいました……お通じ◎サプリ大人のカロリミットエステエステは残り2回になりました。生理前、最近頻尿です。こんなこといつもないのに。お腹もチクチク、おりものもある。もしかして？✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
25Jan
- ダイエット116日目
  69.5kg前日+0.3kgスタート時-4.0kgやっぱり増えてた最近お通じ調子悪いな〜。女子日前のお腹チクチクしたり胸張ったりしてきた💦溜め込み期になるのかな10:40肉まん2個味噌汁(わかめ、豆腐、卵)間食揚一番1個クランキーチョコ2個20:50カツ丼キャベツ味噌汁やってしまったカツ丼食べちゃった。久しぶりに食べて美味しかった。今日はVIOのレーザー脱毛でした。やっぱり痛いけど、前のクリニックよりは良かった！でもね、このクリニックは施術部位の写真を毎回撮ると言われて、←ホームページに書いといてほしいわ撮られたよ。経過を見る為らしいけど……やだよねーお通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
24Jan
- ダイエット115日目
  69.2kg前日-0.1kgスタート時-4.3kg9:30コーヒー牛乳14:20卵かけご飯ワカメスープきんぴらレンコンワカメの佃煮のり卵かけご飯って美味しい( ˘ᵕ˘ )作り置き^^;間食リベラ(チョコ)4粒21:00鳥の唐揚げしめじと卵炒めきんぴらレンコンレンコンって糖質量多めなのね私が好きな野菜、糖質多いよポテト、コーン、かぼちゃ、さつまいもお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h旦那に脚細くなった言われたよ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- 最近の出来事
  最近夜寝る時、旦那とケンカというか気まづくなります。旦那はとにかく話しが長いんです。私は無口なタイプでテレビとか携帯いじるのが好き。で旦那の問いかけに聞いてなかったり、強め口調で返事したりしてしまいます。それで旦那がすねる。私が悪くて謝るけど、なかなか治らない。そして別々に寝る。朝起きると治ってるけど。お互いに思いやりを持っていきたいです。これとは別でねこの去勢手術の時立ち会いできなくて、旦那にもし私が出産する時立ち会ってくれるの？と聞いたら部屋の外で見守るだって。なんか悲しい。(旦那は大の病院嫌い。)里帰り出産したいな。でも旦那はダメと言う。1人は不安だよ。あっまだ妊娠してないですよ。さて2月下旬に実家に帰省します1ヶ月くらい1人で。すっごく楽しみ😊去年の5月ぶりだから、久しぶりだ♪旦那が今から寂しがってるけど、私は心の中で楽しみと思ってるwこっちに引っ越して友達まだいないから、特に友達に会うのが楽しみだこれを励みにがんばる。
23Jan
- ダイエット114日目
  69.3kg前日+0.1kgスタート時-4.2kg9:30コーヒー牛乳12:20タコライス昨日の残り間食チョコ10粒18:30豚肉とブロッコリーの甘辛炒めワカメスープ今週木曜日に、レーザー脱毛のお試し(vio)行ってきます。前回違うクリニックでやったのですが、激痛だったので、違うところに行ってみます。(変わるのだろうか)毛剃。色んな意味で辛い……お通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽