ダイエット124日目

68.8kg

前日-0.2kg

スタート時-4.7kg

減ってました。夜お腹空きましたが耐えました。

10:00

コーヒー牛乳

11:10

レタス、トマト、ごまドレ

ハム2枚

目玉焼き

しめじ、ポテト、ウインナーのコンソメ炒め

15:00

ティーラテ

16:30

プチシュークリーム10g

リベラ(チョコ)15g

18:45

白米＋発芽米
レタス、トマト、オリーブオイル、マジックソルト

ブリの照り焼き2切れ

コンソメ炒め

味噌汁(わかめ、豆腐)

間食暴走しちゃった。

昨日ニトリで木のプレート買いました

ワンプレート楽です

お通じ〇

サプリ

大人のカロリミット

半身浴

1.5h

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2017.10.1スタート！

158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。

赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)

白湯、水、炭酸水は書いてません。

糖質量１日90gまで

ご褒美day週1

エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日

体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。

目標2018年6月5日までに58kg

158cmの標準体重→54.9kg

               美容体重→49.9kg

ダイエット仲間募集中💕

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