アラフォー主婦のダイエット記録 -9ページ目

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22Jan
- ダイエット113日目
  69.2kg前日-0.1kgスタート時-4.3kg徐々に最小値更新して嬉しいです9:00コーヒー牛乳11:40ガストハンバーグ＆チキン揚げタルタルソース←ソースはよけた豆腐サラダ半分ポテト１個食べられたwあと野菜残しました💧15:30ローソンホットケーキ38.2gコーヒーブランパン以外のパンでは糖質少なめかなと。裏見て必死に糖質量チェック18:45レタスわかめごまドレぷりんさんのいつもの←マネして作りました！美味しかったです今日猫ちゃんの去勢手術でした。立ち会いはできず、帰ってくると元気がないし、歩き方がなよなよしてて。しばらく安静ですね。たまたまがピンクになってましたお薬あげるのですが、どうやって飲ませようかとか話してたり、ネットで調べたりしていました。で試しに手でカリカリ2粒と1錠あげたら、普通に食べた苦くないの？びっくりしました！早く元気になってね。お通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
21Jan
- ダイエット112日目
  69.3kg前日-0.2kgスタート時-4.2kg(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))最小値です♡嬉しい9:30コーヒー牛乳12:40タコライス18:30 ビュッフェサラダチキンスープ×2ゴーヤ揚げ揚げ豆腐、麻婆豆腐黒米玄米納豆温泉卵スイーツetc……野菜や健康にこだわってるお店です。揚げ物食べるとおなかいっぱいになりますね💨猫ちゃん明日、去勢です。心配💦お通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
20Jan
- ダイエット111日目
  69.5kg前日-0.2kgスタート時-4.0kg69.5以下になりたい9:30レモン＆ジンジャーティー11:50とんかつキャベツ十穀米豚汁久しぶりにとんかつ食べました👍15:00ミスドハニーディップ24gウーロン茶食べちゃったわかめ半分豆腐、キノコのあんかけ煮妹から生わかめを大量に送られてきた。どなたか調理法教えて下さい( ；∀；)猫ちゃん足伸ばしてかわいいお通じ❌サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
19Jan
- ダイエット110日目
  69.7kg前日+0.2kgスタート時-3.8kg昨日はお通じなかったよ。やっぱりキノコが良いね。9:45発芽米のおにぎり梅11:00マクドナルドラテＳCMで気になってたラテ。Sサイズ150円。美味しい。コーヒーとミルクの割合が絶妙なバランスコンビニのラテは泡が多いと思うけど、これはしっかり飲めます✨おすすめ17:20ブランとチアシードのクッキー5.9g19:50豚肉、しめじ、エノキ、豆腐のあんかけ煮焼きそば少し夕方お腹空いて、ハンバーガー食べようと思ったけど←おい雨降ってたから辞めたw今日はエステでした。通ってるのに、最近体重変化なしって^^;お通じ〇サプリ大人のカロリミットエステ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
18Jan
- ダイエット109日目
  69.5kg前日-0.7kgスタート時-4.0kg減りました♪やっぱり夜に糖質控えて、早い時間に食べると効果ありますね←基本10:20パンレタスごまドレスクランブルエッグチキン塩麹焼き間食せんべい1クランキーチョコ1個17:00唐揚げ3個ポテト唐揚げだけのはずが、旦那がポテト買ってきてくれた。……ありがとう、美味しかった19:45タコライス、マヨきんぴらレンコン今日はねこのシャンプーしてきました。初めて自分達でお店でセルフでやりました！いつも車で移動中はすごく息荒くなります。ワクチン打たれると思ってるのかな💧シャンプー大変ですね。暴れるから抑えないと💦来週月曜日は去勢手術ですお通じ❌サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
- エアリーエクステ付けました
  私は、長年薄毛に悩んできました。分け目を何度も変えてもダメで、クリニックは高いし諦めてました。でもアッテというアプリでキャンペーン価格だったので、試してみましたエアリーエクステとは1本の地毛にエクステを4本付けていく方法です。カラーやパーマもしてもいいみたいです。ビフォーアフターお試し100本￥2000でした。下のほうが目立たなくなって嬉しいです✨また今度上の方に追加しに行きますあと顔のしみ取りもしてもらいました。1週間で落ちてくるみたいです。効果ありましたら、レポしたいと思います👍
17Jan
- ダイエット108日目
  70.2kg前日-0.3kgスタート時-3.3kg減ったけど、70前後増減の繰り返し……10:00コーヒー牛乳10:30ホットドッグ卵サンドきんぴらレンコン14:50 スタバNYチーズケーキイングリッシュティーラテトール18:30プリーツレタス豆腐卵ごまドレチキン塩麹焼ききんぴらレンコン、にんじん今日のねこちゃん今日はエアリーエクステ付けました。つむじ回りがほんとハゲで何年も悩んできたし、姉にバカにされたりしてました。アデランスとか高くて手が出なかったけど、アッテというアプリでキャンペーン価格だったので、試してみました！このことは、後ほどÜPしますお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴2h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
16Jan
- ダイエット107日目
  70.5kg前日+0.6kgスタート時-3.0kgガーン（ﾟдﾟlll）増えすぎ11:00ファミチキ16:00トリチポテト野菜生活お腹空いて暴走してます💦18:00みかんナッツ今日はもう食べないようにする……お通じ〇半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
15Jan
- ダイエット106日目
  69.9kg前日+0.3kgスタート時-3.6kg増えた😫9:00コーヒー牛乳11:00ファミマササミしそチーズ揚げ15:00サブウェイハムサンドカフェラテM20:45ミートソースパスタ(カーボフ)3分の1くらい唐揚げ3個きんぴらレンコン糖質オフのパスタ食べました。お腹いっぱい明日も増えそうお通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
14Jan
- ダイエット105日目
  69.6kg前日+-0スタート時-3.9kg変わらず💧9:00コーヒー牛乳12:55 A&WビガーチーズバーガースーパーフライSホットコーヒー美味しいんですよね♡17:40 牛角シーザーサラダ焼肉卵スープご飯ひと口サンチュご飯はひと口もらいました。飲み物は水、お茶で。満足です今日は沖縄吉本新喜劇を観ました☆面白かった〜具志堅用高さん最高！wそして久しぶりに仲良しっていうんですか？しました。早くできるといいね。お通じ◎サプリ大人のカロリミット半身浴30min✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
13Jan
- ダイエット104日目
  69.6kg前日-0.1kgスタート時-3.9kg11:50肉まん間食ミックスナッツ15g18:00シュークリーム13.1g19:50サニーレタストマトガーリックチキンエリンギ卵夜ご飯お腹いっぱい。間食しちゃった。明日は吉本新喜劇見に行きます💕お通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
12Jan
- ダイエット103日目
  69.7kg前日-0.1kgスタート時-3.8kg9:00コーヒー牛乳9:50ハムと卵のサンドウィッチ34.3g低糖ヨーグルト5.1g14:00イングリッシュティーラテトール15g15:30チーズケーキティー英会話クラスで2人が今月誕生日で、先生からサプライズ🎉美味しかった😋18:40発芽米味噌汁(豆腐、わかめ)ポークマスタードチーズソースサニーレタストマト卵マヨ今日はエステでした。脇周りが10月の頃より10cm減ったみたいです最近、簡単なストレッチ始めました。痩せたい！お通じ◎サプリ大人のカロリミットエステ半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
11Jan
- ダイエット102日目
  69.8kg前日+0.3kgスタート時-3.7kg増えました。8:15コーヒー牛乳11:00 ファミマベイクドタコスまん15:30 サブウェイBLTサンド、わさび醤油ドレッシング、ホットペッパーカフェラテポテトを頼もうと思ったけど辞めました20:40レンコンの挽き肉挟み焼きベビーリーフ、マヨトマト4個今日はネイルの検定モデルの練習に付き合いました。今の2級ってピンク塗るのね。キューティクルケアしてもらいました💕そのあと買い物したのだけど、Bershka(ZARAの姉妹ブランド？)に行ってね、デニムパンツ見てたの。1番大きいサイズを試着しようと取ったら、突然男性スタッフが、これは大きいと思いますよ！これくらいでいいと思います！と2サイズ小さい物を渡してきました。びっくりして、そうですか？と受け取りましたが💧そして試着しました。……入らねぇ！すごく悲しくなりましたちなみに、Lサイズのデニムスカートも入らなかった😭……5kg落として出直します。2年前は入ったんだけどね。それにしても、あのスタッフなんだったの？wそのあとね、食料品買い物して、糖質量0のビールを買ったの。そしたら、レジのおばさんに、年齢確認できるものお願いします。とえっ。31なのに。でも嬉しいですねwそんな１日でした明日はエステです！お通じ〇サプリ大人のカロリミット✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
10Jan
- ダイエット101日目
  69.5kg前日-0.5kgスタート時-4.0kgおぉー！嬉しい年末年始で増量した分は元に戻せた♪早く68kg台になりたいな〜10:00コーヒー牛乳12:05絹豆腐プリーツレタス、トマト、ごまドレ揚げない鶏の唐揚げ3個卵17:00リベラ (チョコ)半分10.1g今日の夜ご飯は、カロリミットでお馴染みのFANCLさんから購入した発芽米を食べてみたいと思います。玄米以上の栄養価らしいです。炊き方は白米2合に対して1合混ぜるだけこちらから購入可能です↓20:30発芽米白身魚のバジル焼きプリーツレタストマト2個きのこ、ポテト、ウインナーのコンソメ炒め発芽米美味しいです！クセがあるのかなと思いましたが、普通に大丈夫です。プチプチ食感という感じです。是非皆さんもお試し下さい☆旦那を待ってる間お腹空いてチョコ食べました(><)明日はネイル検定のモデルとして、練習行ってきます。ネイル検定懐かしい、、お通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
09Jan
- ダイエット100日目
  70.0kg前日-0.3kgスタート時-3.5kg今日でダイエット再スタートして100日が経ちましたが、-3.5kgしか減っていません。月に-3kg落とすつもりが……でもストレスあまりなく、運動もしてないし、当然かなぁ。前は置き換えダイエットで、夜ご飯の代わりに酵素飲むダイエットしてました。その時はスルスルと落ちたんだよね。でも今は心配性の旦那いるから無理だね。気長に行きますか😭9:50卵焼き1.5個ウインナー10.6g雑穀米コーヒー牛乳14:20ティーラテM15g19:30しめじとエノキのバターチーズホイル焼き揚げない鶏の唐揚げプリーツレタスマヨネーズトマト野菜高いですねいつものサニーレタスは大きいやつで￥298だったけど、今日は小さくなってお値段変わらず💦直売所だったら安いかな〜？🤔お通じ◎サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
08Jan
- ダイエット99日目
  70.3kg前日+0.4kgスタート時-3.2kg増量昨日食べたし当然ね11:00肉まん大レモン＆ジンジャーティー19:15塩味お鍋(卵、なると、豆腐、とりつくね、大根、しめじ)柿ピー、あたりめ今日もぐーたらしてました。ダメダメ主婦wお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
07Jan
- ダイエット98日目
  69.9kg前日+0.1kgスタート時-3.6kg増えた、、10:00コーヒー牛乳12:00あんかけ焼きそば半分酢豚半分エビチャーハン半分スイーツ半分今日は横浜中華街展に行きました。そして食べました。2人でシェアしました。大盛り無料だったので、大盛りにしました。←欲張り( ；∀；)でもこのようなイベント少ないから嬉しい。東京いた時はあらゆる食フェスに行ってました(^▽^;)18:30エクレア25.7g柿ピーとかまたもや間食。我慢できないよー20:30唐揚げ2個鶏のレンコン挟み鶏のシイタケ挟みサニーレタストマト2個ごまドレ中華街展で買ってきたやつです。美味しかった😋もうすぐ去勢だよぉお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
06Jan
- ダイエット97日目
  69.8kg前日-0.6kgスタート時-3.7kgおぉー！減った徐々にリバウンドした体重を元に戻しつつあります。この調子で頑張るぞ9:00コーヒー牛乳13:30タコライス15:00チーズおかき、柿ピーなど19:15サラダ(サニーレタス、トマト、ごまドレ)麻婆豆腐サラダ食べてから写真撮るの思い出したw20:00きな粉のクッキー今日も間食してしまった。テーブルに置いてあったり、賞味期限間近とか食べちゃうよね。も〜デブの言い訳コタツの中。フラッシュしても起きないw猫さんシャンプーしたいのですが、自宅でやるの初で心配乾かすのどうやってますか？どなたか教えて下さい(><)カインズでセルフでシャンプーできるみたいで気になる〜。明日は横浜中華街の物産展に行く予定です。またリバウンドか。お通じ◎サプリ大人のカロリミット半身浴1.5h✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
05Jan
- ダイエット96日目
  70.4kg前日+0.1kgスタート時-3.1kg増えた💧8:20コーヒー牛乳9:10塩パンのホットドッグりんご6口14:30カフェラテ18:00チョコ19:40鶏もも肉のごま味噌焼き、玉ねぎ、しめじトルティーヤトマトお通じ◎サプリ大人のカロリミットエステ下半身チョコとか食べちゃった。✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽
04Jan
- ダイエット95日目
  70.3kg前日-0.5kgスタート時-3.2kg減ってます。でも、一瞬体重計が70.6に行きました。ということがよくありますが、これって最終的な数値であってるのでしょうか？体重計はデジタルで5年前に買ったもの。10:00コーヒー牛乳10:25雑穀米目玉焼きソーセージ豚汁今日は旦那が家で仕事してるので、(なんだか気まずいし、集中できないかなと思って)ウォーキングがてら歩いてTSUTAYA、買い物に行きました。といっても片道20分くらいw沖縄暖かい。20℃これで1月かよ〜私は東北生まれで極寒の地だったので、この暖かさ衝撃です。15:00アイスティー本を読んでお勉強モチべÜPwマンガで読みやすかったです。17:50チーズケーキ昨日旦那が買ってくれたやつです。19:00サーモンとブロッコリーのマヨチーズ焼きサラダ(サニーレタス、玉ねぎ、トマト、チーズドレッシング)明日は下半身のエステですお通じ〇サプリ大人のカロリミット半身浴1.5hウォーキング40分✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽2017.10.1スタート！158cm、73.5kgから糖質制限ダイエットしてます。MECも意識してます。赤文字は糖質量です(分からないものは炭水化物量にします)糖質量１日90gまでご褒美day週1エステ(キャビテーション.ラジオ波)週1日体重は朝、何も口にしてない状態で測定してます。目標2018年6月5日までに58kg158cmの標準体重→54.9kg 美容体重→49.9kgダイエット仲間募集中💕いいね、コメント励みになります(∩ˊᵕˋ∩)･*✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽