筋トレ＆ラン


４０分６０００m走ったなう。
なかなか快調な走り出しだったが、記録更新ならず。それにしても環境音がうるさい。室内のＢＧＭに加えてストレッチＤＶＤのボリュームがかなり大きい。あんなに場を盛り上げる必要があるのだろうか。身体は心地よく疲労したが、頭がくたびれてしまった。某大手古本屋もそうだ。交互に襲うＢＧＭと宣伝の嵐。先日など、探したい本があるのに、うるささに耐え切れず店を出てしまった。耳を押さえながら足早に店を後にする人も何度か見た。騒音公害が店の品格を落としている。品格落とさずボリューム落としましょう。

筋トレ＆ラン



３ヶ月程、筋トレ＆ランニングを続けているが、

とうとう理想体重を下回ってしまった。

カロリー計算とランニングが効いてる感じ。

しかし、４０分６０００mがなかなか超えられない。

２０分×２セット。

先日、１５分×２+１０分でやってみたが変らず。

１５００mは７’４５”。

これもなかなか超えられない。

筋トレは最近ピラミッド式を採用。

調子にのってたら、

左肩を痛めてしまった。（T T;）



ランニング

３０分５０００m走ったな～～～う。
！(◎_◎;)

ランニング＞筋トレ

筋トレメインからランニングメインに替えた。

前回は40分で5000m。

今日は40分で5300m。

なかなかキビシィ～。

しかし40分の構成を考えるのが楽しい。

それ以外は何も考えずに

ただ走る・・・

いろんな事が忘れられていい。