筋トレ＆ラン

３ヶ月程、筋トレ＆ランニングを続けているが、

とうとう理想体重を下回ってしまった。

カロリー計算とランニングが効いてる感じ。

しかし、４０分６０００mがなかなか超えられない。

２０分×２セット。

先日、１５分×２+１０分でやってみたが変らず。

１５００mは７’４５”。

これもなかなか超えられない。

筋トレは最近ピラミッド式を採用。

調子にのってたら、

左肩を痛めてしまった。（T T;）