６月１０日(水)☆

朝ごはん☆

梅干のせ半粥

昼ごはん☆

梅干のせお粥

夕ごはん☆

・味噌汁１／２

・卵おからごはん(おからごはん１／２)

運動☆

・ビリー３５分

・駅まで歩いて往復２回

・バタ足１００回

・腰ひねり５０回

・お風呂上りストレッチ

・足上げ体操左右各３０回

・足広げ体操３０回

・足前後体操１００回

・腹筋、腕立て伏せ、スクワット

　各２０回

・足リンパマッサージ

反省☆

買ったまま放置してた

ボディーマッサージジェル使って

足をマッサージ…てか揉みしだいてみたら

太ももいったいいったい

これってセルライトがある証拠やから

ちゃんと撃退しんとね

マッサージし終わったら太ももが

ジンジン温かかった

効いてる証拠かしらん？

心なしか足にメリハリが出てきたようなぁ～

忘れもの取りに二度手間で駅まで往復２回

歩くはめになったけどいい運動になった

ちょっとふくらはぎ筋肉痛な感じになったし

やっぱり走るのと歩くのでは使ってる筋肉が

全然違うんやなぁって実感

これからは歩ける時はなるべくたくさん歩こっと

よしっ！

プチ断食後の復食も完了したし

明日から今までどおりの食事再開だいっ

おじいちゃんのおまたから顔出すおばあちゃん

かわゆし

６月９日(火)☆

朝ごはん☆

梅干のせ半粥

昼ごはん☆

なし

夕ごはん☆

なし

運動☆

なし

反省☆

食欲より睡眠欲が勝ったってかんじでした

今日から通常食に戻していこう

うん……今日でけりつけんと

きっと何事もなくあっさり終わるんやろうけど

今まで逃げてきた分もあるし

もしかしたら傷付くような形になるかもしれない

どっちにしても今日でお別れや

あっけないもんです

６月８日(月)☆

食事☆

なし

運動☆

・ジョギング１時間２０分

・バタ足１００回

・腰ひねり５０回

・お風呂上りストレッチ

・腹筋、腕立て伏せ、背筋、スクワット

　各３０回

・足上げ体操、足広げ体操、足前後体操

　各５０回

反省☆

昨日食べまくったから

今日は荒れた胃を休めるために

食事なーし

プチ断食ってやつです

ほんとはこんな極端な食生活あかんのやけどね

高校時代は１時間で走れた距離なのに

１時間２０分かかってしまった

これから速くなるかな

走ってるとき小学校２年生くらいの１輪車の練習してる女の子が

「がんばってー」

て手ふりながらめっちゃ笑顔で言ってくれて嬉しかった

かわいいなぁ