朝・昼ごはん☆
オールブラン
無脂肪ヨーグルト
バナナ１本
冷凍ブルーベリー７粒
夜ごはん☆
・キャベツたっぷり味噌汁
・サラダ（きゅうり、トマト、ブロッコリー、もやし、えのき、ノンオイル梅ごまドレッシング）
・韓国海苔２枚
・お刺身（マグロ、カジキ、ホタテの貝柱）
・わさび醤油
・おからごはん
食後☆
チューペットぶどう味１／２本
間食☆
・ぶどう
・０kcalコカコーラプラスビタミン
運動☆
自転車１時間以上
反省☆
最近の運動不足が見事に
体脂肪に反映しよる
運動して最近シャワー生活つづいてるから
湯船にもちゃんと浸かろうっ
ダイエットをはじめてからかれこれ５キロ近く痩せたけど
いまいち変化を実感できてない今日この頃…
思い返してみればダイエット前はパツンパツンやったり
着れなかった服が着れるようになったなぁ～ってのはあるけど
とくに周りから「痩せたね」とも言われないし
あんまり目に見えた変化ってのがないんだよね
てことで今回はたいした変化はないけどダイエット前と現在の
ビフォーアフター写真を公開したいと思いやす
本邦初公開………
てほど大袈裟なもんじゃぁないけど
まずはダイエット前の
写真を公開いたしやす
それでは……
ドーーーーーーーーーーーーーーン！！！！！！！！！！！
ボフッ
うん
全身ムチムチボンバーですな
てかプリクラを写メで撮ったんやけど
ピントがあわんくてぶれまくってますな
当時の全身写ってる写真ってのが
これくらいしかなかったのですまんのじゃ
んでお次は現在のわ・た・す
ドンッ
ぴゃふーっ
うっ………
う～～～～～～～～～～～～～ん？？？？？？？？？？？？？？
やっぱし大して変化のないような…
てかプリと写メを比べること自体どうかってぇもんやけど
いたしかたない
トップスは同じの着てるけど
これも思い返してみれば前よりは
ブカッと着れるようになったような
なってないような……
やはしそれほど変わってないような気がする
やはしダイエットは標準から美容に落とす
これからが本番ってことじゃな
そろそろ停滞期が来てもおかしくない時期やけど
めげずにがんばるぜっ
朝ごはん☆
オールブラン
無脂肪ヨーグルト
バナナ１本
冷凍ブルーベリー８粒
間食☆
チューペットぶどう味１／２本
お昼ごはん☆
・サラダ(茹でキャベツ、えのき、ニンジン)
・がんもどき大１／２
・てりやきハンバーグ(１１２kcal)
・唐辛子味の粉末韓国海苔がけおからごはん
間食☆
ソフトツイスト
夕ごはん☆
・ぶどう
・もやしたっぷり味噌汁
・トマト
・生卵入りめかぶ納豆丼(おからごはん)
運動☆
・買い物で歩き、自転車いっぱい
・お風呂上がりストレッチ
・足体操３セット各３０回
・自転車足こぎ５０回
・筋トレ４セット各３０回
反省☆
やーーーっと
携帯のカメラ復活
４年ぶりに携帯買い換えたんやけど
進化しすぎててびっくりした……
どんだけ時代は進んでんねん
便利になりすぎやろ
なんかカロリーとかも計算できる機能あるらしいし
うまく使いこなせれるといいなっ
