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ビジネスコーチ/メンタルコーチ大島 明子です。
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「ダメな自分」にも事情がある
自分を認められるから「自分軸」が整うんだね
今日は二十四節気の「啓蟄」でしたね。
横浜は明け方は雨がパラついてましたが
時間が経つにつれ日が差し、日中は暖かくなりました。
花粉が心配でしたが、意外にもそんなに飛んでいなかったようです。
さて。
最近よく耳にする「自分軸」ですが
あなたは「自分軸」整ってますか？
私は整ってないな～。
そう感じてもぜんぜんOK
いまこの瞬間、自分と向き合いましたよね？
「私はどうかな」･･･って。
自分と向き合うことが
自分軸をつくる「第一歩」。
歩み始めてたということです！
整ってないな～私ってダメだな。
な～んて思う必要なんてない。
なぜなら
誰でも「ダメな自分」がいるから。
むしろ「ダメだな」と思ったら
自分をいたわって欲しい。
ダメだ･･･と思うようになった過程があるんですよね。
ダメ出しされ続けてきた
怒られてばかりいた
誰かと比べられてきた
だから自分をダメだと思うようになった。
今まで大変だったね、自分。
ダメだと思っているコトって
本当は傷ついていたり
悔しかったり
哀しかったりしたコトですよね。
本来なら
元気づけられたり
一緒に側にいて欲しいことだったり
労わって欲しかったりしたコトだと思う。
なので
「頑張ってきたよね～」と自分を労わってくださいね
ちなみに
いま、輝いている人たちって
ものすごい苦労や挫折を味わって乗り越えてきた人たちなんですよね。
乗り越えた先に「輝いた魅力」がある。
そして輝いている人はブレない「自分軸」を持っている。
なのであなたも大丈夫。
輝くチャンスを持っているってこと。
ブレない「自分軸」が整うってこと。
ダメだと思っていたコトも
「大変だったね」と言葉にしてみて。
頑張れる活力になって
乗り越えられそうじゃない？
乗り越えたら自信となり
あなたの「自分軸」になる。
「大変だったね」と言葉にすると
いままで「ダメだ」と思ってフタをしていたコトと
向き合えるようになるし
受け止めるようになる。
受け止められたら、次のステップ
じゃぁ、自分はどんな自分なんだろう？
どんなことが好きで
どんなことに夢中になるんだろう。
過去に夢中になっていたことはなに？
落ちつくな～と思ったことはなに？
心が安らぐことはなに？
それはどうして？
その感情をもう一度味わえるとしたら
どんなことがありそう？
こうやって
１つずつ前を向いて
やりたいことや感情が動くことを見つけてみよう。
そこにあなたの「価値観」がある。
ここまできたら
あなたの「自分軸」はかなり整ってきているはず。
自分の良いところに目を向けましょう！
自分を好きになりましょう！
それだけじゃ自分軸は整わない。
ぜんぶひっくるめて「自分」ということを認めることが
自分軸が整う最初の一歩。
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認定プロフェッショナルコーチです。
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