こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー
楽園心理学入門認定講師
akky（あっきー）です。
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先日の記事↓
多くの方に読んでいただけているようです！
ありがとうございます
子供の頃から自分の容姿が嫌いだった私ですが
今では好きになりました
私は、エリージアムの本コースに通っていたころから
とあるワークをやっています。
それが、鏡を使ったワーク（ミラーワーク）。
最初にミラーワークを知ったのは、
ルイーズ・ヘイさんの本を読んだ時。
まだ心屋や、つぐみさんに出会う前でした。
鏡に映った自分を見ながら
「私はあなたを愛しています」と言う練習が書かれていました。
（言葉はちょっと違うかもしれません）
私は、自分の容姿が嫌いだったころは
鏡に映る自分をじっと見るのも嫌だったし
目を逸らしたくなっていました。
だからメイクも短くて
5分とか、長くても10分以内で適当にやってたんです。
これで3年間、大手町勤務やってたんだからヤバい
周りにいたオシャレな丸の内OLにはなれなかった。。
今も15分かからないですが
理由は、単にメイクのやり方がよく分かってないから。汗
今年はメイクを学びたい。
それで、鏡に向かって
「愛してるよ」
「大好きだよ」
って言う練習を一時期やっていました。
最初の頃は拒否反応が出ましたが
だんだんと言えるように。
そのうち、ワークをやらなくなったのですが
エリージアムの本コースを受けていた時に
またやり始めました。
つぐみさんに聞いたのかな？忘れたけど。
鏡に向かって
「あっきー、今日もかわいいね♡」
と言う練習をしています。
なんなら、今もほぼ毎朝やってます
お化粧をした後だと、多少キレイになるのは当たり前なので
朝起きた後、スッピンで鏡を見るタイミングで
「今日もかわいいね♡」と言ってます。
一日の終わりには、鏡に向かって
「あっきー、頑張ったね！」って言うこともあります。
（鏡を使わずに言うことが多いですが）
自分のことが嫌いな方
自分の容姿に自信がない方
この鏡のワーク、是非やってみてくださいね
↑ルイーズ・ヘイの「鏡のワークブック」という本があったのですが
廃版になったのかな？
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