コーヒーコーディネーター
AKKO(甲斐亜希子) です
7つのマイルールを3ヶ月間継続チャレンジ中
今日も無事5時起きできました
正直、日中眠くなるので、
体が慣れるまで時間かかりそう。
最近の朝ご飯はパンばかりだったけど、
小麦抜きを意識して旅館の朝ご飯風🍚✨
1ヶ月ぶりに喘息の薬をもらいに病院へ。
先月、めまいがして倒れてしまったことを相談😵💫
嗅覚過敏は以前からあるんだけど、
最近は聴覚過敏(音が大きく聞こえたり、音に意識が向きすぎてしまう)がひどく、
音にイライラしてたら突然めまいがして動けなくなった。
どうやら自律神経が乱れて
交感神経が過剰になると
三半規管が不安定になりめまいが起こるそう。
パニック障害の「広場恐怖」とも関係してるかもしれないから、
また心療内科でも相談してみて、とのこと。
めまいとか、聴覚過敏とか
「ここでお話することじゃないですよね💦
耳鼻科に行った方がいいですかね？」
と、内科で相談してしまったことに申し訳なく思っていたんだけど、
ちゃんとその症状を良くする方法を考えてくださって、ありがたかった^ ^
病院の後、
無印に買い物に行くと、
カフェインレスのコーヒーを見つけた！
早起きしてコーヒーを飲む時に、
コーヒー豆をミルで挽くと家族を起こしてしまうかもしれないので、
朝飲む用は粉で買ってます。
ホンジュラスのカフェインレスって珍しいなーと
ハズレも覚悟で買ってみたんだけど
美味しかった❗️
朝一杯だけコーヒーOK🙆♀️にしてたけど、
カフェインレスなら昼食後のコーヒーもいけるかも
英語学習は朝風呂🛀に入りながらしました
大好きなコーヒー飲みながら
大好きなお風呂に浸かって、
勉強すると気分がいい！
だけど、早起きして
カフェインも抜いてるから
とにかく眠い🥱
YouTubeの動画編集も・・・と思ってたけど、
なかなかはかどらない💦
これは無理しないようにしよう。
そして、
夜8時以降スマホNGにすると、
時間が長く感じる！
家事もはかどる。
そして、時間があって暇になると眠くなる
本来、こうして自然に眠くなって寝落ちが気持ちいいんだろうな〜
まだ２日目笑
すでに眠過ぎて
３日坊主にならないか不安です
ただ、5時起きはするけど、
昼寝はOK🙆♀️にしてます笑
毎日手軽にマッサージできて超おすすめ！
