＼ LサイズからXSにサイズダウンした／
宅トレーナー・カウンセラー
AKKO(甲斐亜希子)です
現在宅トレの1ヶ月フォローをしている
受講生さんから、
こんな質問いただきました^ ^
今日も、絶対、夜にケーキ食べるけん、どうしようって思ってました。
今日もだけど、年末年始、
義実家とかすごいことになると思うんだけど、
どうやって調節したら良いですか？？
私の回答はこうです^ ^
ご馳走やケーキを食べると思いますが、
イベントは思いっきり楽しみましょう♡
たくさん食べた次の日は、
ご飯を減らすのではなく、
筋肉ご飯に戻すだけで大丈夫です。
運動をしっかりしてたら、
すぐに脂肪になることはないです😉👍
義実家にいく前や帰ってから運動すればいい！って思えたら、
気持ちが楽になるよね✨
クリスマスも年末年始も怖くなくなる！
もちろん、
食事と運動、両方の知識があるからこそ、
怖くない、ということですので、
何もせず、
イベントは楽しまないとね！
って、毎日好きなもの好きなだけ食べてたら、
もれなく太ります
そうならないためにも、
自宅でスキマ時間でできるトレーニングと
健康的な体が手に入る食事法、
知りたくないですか？笑
宅トレ講座を詳しく知りたくなっちゃった方は、
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12/11(金)10：30〜放送のRCC『ランキンLand！』で宅トレ講座を紹介していただきました！
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