■30日間伴走型サポートでスタイルアップ！『宅トレ＆筋肉ご飯講座』のご案内

 

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ジム通いは腰が重いし、

自宅で1人で運動するのも続かない・・・

食事改善した方がいいのはわかるけど

何をどうしたらいいかわからない

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とお悩みの方へ

 

自宅でできる運動と

健康美が手に入る食事法！

30日間マンツーマン指導で

確実にスタイルアップ❗️

『宅トレ＆筋肉ご飯講座』のご案内です。

 

 

 

  40歳で急に体力低下し太りやすくなる

40歳前後から

太りやすく痩せにくくなった

体力が無くて疲れやすい

と感じたことはないですか？

学生の頃は体育や部活がありましたが、

社会人になると運動をする機会が減ります。


定期的な運動をしていない場合、

筋肉は年に0.5〜1%のペースで減り、

20歳から40歳までの20年で

体重50㎏の人の筋肉量は、

1.5㎏〜3㎏も減少している計算になります。

40歳で急に疲れやすくなり、

太りやすくなるのは、

「筋肉量が減ったから」なのです。


  ダイエットは減らすのではなく足す！


運動をせず、さらに食事量を極端に減らすダイエットを行うと、筋肉の減少スピードを加速させます。

筋肉量が減ると、代謝が落ちて消費エネルギーが減り、太りやすくなったり、痩せにくくなります。

・足りないエネルギーを「足す』

・足りない栄養素を『足す』

ことが大事です。

筋肉量を増やし、維持するための食事法

『筋肉ご飯』

を詳しくお伝えします。


・料理が苦手

・仕事や育児で忙しい

・運動部のお子様の食事管理が必要

・野菜不足を感じる

そんな方にも、「簡単で続けやすい！」と

ご好評いただいてます。


フォロー期間中に開催の

『筋肉ご飯作り置きの会』

も無料でご参加いただけます。




  ​自宅でスキマ時間にできる簡単な運動

自分の体重の負荷だけで行う自重トレーニングをお伝えします。

『筋肉がムキムキになるのでは？』

トご心配な方もいらっしゃいますが、

自重トレーニングではムキムキ💪になることはありませんので、ご安心ください^ ^

宅トレの内容は、

・リセット

・筋トレ

・有酸素運動

・ストレッチ

・マッサージ

これらを講座当日詳しくお伝えします。

実技は録画しますので後から何度でも確認できます)


  ​伴走型ダイエットサポートだから継続できる！

 

さらに、LINEでフォロー付き！

 日本能力開発推進協会（JADP）認定　

ダイエットインストラクター
ボディメイクインストラクター
資格を持つ講師が
毎日食事やトレーニングのアドバイスをし、
質問やお悩みにお答えします。
また、様々なカウンセリング技術を身に付けた
心理カウンセラーでもありますので
メンタル面のサポートもいたします。
 知識と理論に裏付けられた技術力と

メンタル面のサポートで

リバウンドしない体づくりを指導します。


 
一生この自分の体で
生きていくのだから、
理想の体型で
毎日ワクワクしたい！
そして、一生自分の足で歩けるよう、
体力を維持したい！
 
そのためには、
食事管理も運動も継続する必要があります。
その継続のイメージを定着化させるために、
1ヶ月間全力でサポートします！


 

私と一緒に引き締まった体を手に入れませんか？

 

 
こんな方にオススメです


チェックジムに通ってみたけど続かない
チェックお金をかけずに運動したい
チェック仕事や育児で忙しくてジムに通うのは難しい

チェック何度もダイエットしてはリバウンドしている

チェック健康的な身体になるための食事法が知りたい

 

 

受講するとこんな変化があります

 

ちぇっく。リバウンドしないので、人生最後のダイエットになります。
ちぇっく。体力がつき疲れにくくなります。
ちぇっく。心も体も健康になります。
ちぇっく。家族の健康管理もできるようになります。
  

受講生のご感想

 

ニコニコ。 仕事終わってからジムなんてとても現実的ではないので、家で自分のタイミングで出来るところに魅力を感じました。

毎日隙間時間に普段着で行えるのも魅力でした。

 

ニコニコ。体重-2.4kg、脂肪-3.9％、筋量＋0.3kg

となりました。宅トレを知って、コロナで引きこもりでも運動不足はカバー出来ると分かりました。

 

ニコニコ。途中、結果が見えない中、AKKOさんが励まし、応援してくださったおかげで続けることができました。(1ヶ月で1.1kg減、体脂肪率2.5%減達成！)

 

ニコニコ。運動嫌いな私が「続けられるのか」不安でした。半月過ぎた頃から「朝はこれを食べよう」「ラジオ体操してからエア縄跳びしよう」と思うようになり、ここ一週間はトレーニングをしないと何だか落ち着かない気持ちでいました😌不思議です。

 

ニコニコ。(宅トレを受講・継続約1年の方)身体のラインが 滑らかになりお尻の形が 綺麗になりました(*^^*)

バストの位置も上がりウエストのくびれも できてきてる。脚も 全体的に スッキリ。全文はこちら 
 

 





 

 

 

 

  講師プロフィール

 

 

AKKO（甲斐亜希子）

 広島県福山市出身、広島市在住。47歳。

大学2年、高校2年、小学3年の3姉妹の母。

2019年1月から宅トレを始める。

半年で体重２㎏・体脂肪率７％ダウン。

ウエストLサイズからX Sサイズに！

2019年9月から宅トレ講座開始後、

1年で40名受講。延べ80名を指導。

 

お申込み前に必ずご確認ください

 ■このサービスは、パソコン、スマートフォン、タブレットからご参加いただけます。

無料通話サービス「LINE」と、Web会議サービス「Zoom」が利用できる環境が必要です。

ソフトやアプリは無料ですが、通信費はお客様負担となりますので

Wi-Fi環境のある場所でご利用いただくなどご準備ください。

スマートフォンやタブレットから「Zoom」にご参加される場合は、

事前に「Zoom」アプリをダウンロードください。


■この講座で紹介する内容を実践することは、

運動や食生活の変化を伴う場合があるため、

健康状態や既往歴などによっては、

健康を損ねてしまう可能性があります。

次の項目にチェックが入る方は

必ず医師と相談してください。

 

□高血圧の方
□心臓の持病がある方
□病気の治療中、または投薬中の方
□妊娠中の方
□脱臼・肉離れなどの症状がある方
□その他、関節に痛みを感じる方
 「宅トレ」は、お一人でご自身のペースで行って頂きますので、事故や怪我など、一切責任を負いかねますことをご承知おきください。

 

お申込みの流れ

 

１　フォームよりお申込みをお願いします。

２　受付完了とお振込みについての返信メールをお送りします。

３　ご入金確認後、オンライン受講の方へはテキストを郵送します。

　　対面で受講の方へ、住所の詳細をお伝えします。

４　１ヶ月LINEフォロー用のLINEアカウントにご登録いただきます。

５　問診表をご記入いただきます。

６　宅トレ講座（約3時間半）開催します。

７　講座の翌日から３０日間、LINEで毎日フォローします。

８　フォロー終了まで月に2回、オンラインで30分実技をします。フォームの確認などします。


 

 

 パーソナルトレーニングの相場は、

２ヶ月コースで20万から30万円です。
 
宅トレは自宅で道具を使わないトレーニング。
何度でも見返して確認できる動画付き。
30日間LINEフォロー、
食事指導もついてこの料金です！

 

「宅トレ＆筋肉ご飯講座」
 
■開催日時

平日10時〜14時(土日希望の方はご相談ください)

ご予約カレンダーをご確認ください


■料金
●30日間LINEフォロー毎日アドバイス付き　

55,000円(税込)

●30日間LINEフォロー週1回アドバイス付き      

33,000円(税込)


お友達同士・ご夫婦などのグループ指導

30日間毎日アドバイス付き

55,000円👉50,000円

30日間週1回アドバイス付き

33,000円👉30,000円に割り引きます。


※お申し込み確定後、1週間以内に指定の口座にお振込みをお願い致します。

 

■開催場所
広島市安佐南区祇園（お振込み確認後詳細をお知らせいたします）または、Zoomでのオンライン。

※男性はオンラインのみ。

ご夫婦、女性と同伴の場合は対面も可。

＜お申込みは下記申込みフォームにて受付中＞お申込みフォームから

※お申し込み前に、下記のキャンセルポリシーを必ずお読み下さい。
 

 

 
キャンセルポリシー

 

※ご都合が悪くなった場合2か月以内のお振替受講が可能です。

※お客様都合によるお申し込み後のキャンセルおよび返金はお受けできません。