筋肉ご飯とは？
作り置きの会とは？
私が事前にレシピを送り、
そのレシピを見て
材料や使用する調理道具などを
揃えていただきます。
「zoom」を使い、
私が作り方を説明しながら、
参加者の皆さんと一緒に、
2時間で、6〜8品作っていきます。
3台のカメラを使って、
手元も映します。
ダイエットのお話や、
健康美を作るための食事についてなど、
有益な情報もお伝えしながら作業します。
録画してアーカイブを残しますので、
開催当日にリアルタイムで参加できない方も、
後からご覧いただきながら、作ることができます。
こんな方におすすめ
✅ 運動してダイエットしているのに変化を感じない方
✅ 料理が苦手な方
✅ 作り置きしたいけど、なかなかやる気が起きない方
✅ ご自身やご家族のために、健康的な食事に改善したい方
✅ 運動部に入っているお子さんの体力アップ・維持のための食事が知りたい方
✅ 仕事や育児で忙しくても、手作りのご飯が食べたい方
✅ お弁当を毎日作っている方
✅ 野菜嫌いなお子さんがいらっしゃる方
参加するとこんな変化があります
✅ 毎日の食事作りが楽しくなります
✅ 簡単な調理法のレシピばかりなので、苦手意識が無くなります
✅ 筋肉ご飯で筋肉量が増えれば、代謝が上がり、減量スピードもアップします。
✅ 運動部のお子さんの体力がアップします
✅ お弁当作りが楽になります
✅ 野菜嫌いなお子さんも食べやすい味付けなので、パクパク食べられます
ご感想
こんばんは〜
豆腐とひじきの煮物が簡単でおいしくて、
感激です
夫も息子もグー👍と言ってくれました
まだレシピ半分しか作っていないけど、
ササミも鶏ハムもゆで卵も
ほうれん草のごまあえも
お弁当やもう一品に助かっています
全国の働くお母さんにオススメしたい‼️
野菜嫌いの息子が
アッコさんレシピで
ほうれん草胡麻和え
レンコンとひじき豆腐のチン🤭
真っ先に美味しいと食べてくれて
皿に肉しか無い😍✨えー💕
これはかなり嬉しい
娘も全部美味しいし筋肉ご飯に興味あり💕
学校帰りにおやつのかわりに
筋肉ご飯にしてみました👌✨✨✨
なんか良い感じです💖
あっこさぁーーーん！！！！
凄いですよ😳😳😳❣️❣️❣️
うちの〇〇、〇〇共に
なかなか緑の野菜を食べないのに…
今日はタンパク質食物繊維爆弾サラダを出すとえ？！美味しい‼️‼️と言い
2人ともおかわりまでして
明日の朝も食べようと思ってた
ボールの中のサラダ全部売り切れましたーーー！！凄い🥰😳💓💓
私も旦那もびっくりでした！！
いや本当に美味しかったです！！
またすぐ作ってみんなで食べます❤️！！
今日もありがとうございました❣️
いつもは1人でキッチンに立つ時間を
和気藹々と調理実習のような雰囲気で
とても楽しく過ごせました😆
一人だと嫌になっちゃう作り置きも
皆さんと一緒だと楽しくできました！
あっこさんの手際の良さに
惚れ惚れしちゃいました！！
アレンジ法も教えてくださったのが
嬉しかったです！！
早速昼に、ごはんの上に豆腐とひじきの煮物をかけて食べたら、美味しかったです！
ほったらかし、レンジ活用、
いろんなバージョンがあって楽しかったです！
作り置きしたいけど
はてさて!の私💦
重い腰を上げて頂きました👏
明日のお弁当もだけど
一食が充実しますね
いろいろ作り置きが有るから時短も叶う😆
本当に鶏ハム簡単💕
息子がめちゃくちゃ美味い言うてましたよ✨
しかし、おやつに卵
ササミを食べる発想は無かった。今日からやります。
タンパク質
結構、沢山食べたほうが良いんだな～と
アッコさんの話し聞いて
感じました。
ゴマ最近食べて無かった
キノコもいっぱいレシピでしたよね。
小松菜ははじめて生で食べました😁
講師プロフィール
AKKO（甲斐亜希子）
広島県福山市出身、広島市在住。48歳
大学2年、高校2年、小学3年の3姉妹の母。
日本能力開発推進協会（JADP）認定
ダイエットインストラクター
ボディメイクインストラクター資格取得。
お申込み前に必ずご確認ください
■このサービスは、パソコン、スマートフォン、タブレットからご参加いただけます。
Web会議サービス「Zoom」が利用できる環境が必要です。
ソフトやアプリは無料ですが、通信費はお客様負担となりますので
Wi-Fi環境のある場所でご利用いただくなどご準備ください。
スマートフォンやタブレットから「Zoom」にご参加される場合は、
事前に「Zoom」アプリをダウンロードください。
アーカイブ動画使用のため、録画、録音させていただきます。
ビデオオフ、お名前はイニシャル・ニックネームでもご参加していただけますのでご安心ください。
■このサービスで紹介する内容を実践することは、
食生活の変化を伴う場合があるため、
健康状態や既往歴などによっては、
健康を損ねてしまう可能性があります。
次の項目にチェックが入る方は
必ず医師と相談してください。
□病気の治療中、または投薬中の方
□妊娠中の方
□アレルギーをお持ちの方
ご紹介するレシピは、
アレルギー対応ではありません。
ご自身でレシピの内容をご確認いただき、
体調不良などの責任は負いかねますことを
ご承知おきください。
