いつも
ご訪問くださり ありがとうございます ＾＾
宅トレ講座を 受講して １年経ちました。
開始後 1ヶ月の
before after を 載せて以来
載せていなかったので
１年記念に 載せます。
何というか、
身体のラインが 滑らかになり
お尻の形が 綺麗になりました(*^^*)
バストの位置も上がり
ウエストのくびれも できてきてる
脚も 全体的に スッキリ
1年前より ゆるくなりました。
カメラマンをしてくれている 娘に向け
はりきって ポージング。
↓ 朝7時50分 笑
調子に乗って
スキニーデニム に 着替えて ポージング。
娘、苦笑い。笑
宅トレを始めたのは 42歳。
今は 43歳。
年齢を重ねても
40代からでも
やれば
体型は 必ず変わる。
ちなみに
20代後半から
エステティシャン、エステ理論講師として
美容の仕事を ずっとしていましたから、
▪︎お肌について
▪︎ダイエットについて
▪︎痩身について
▪︎サプリメントについて
などの
美容全般の知識は あります。
ですから
体重維持 は できていました。
ただ
写真を ご覧の通り
体型維持は できていませんでした。
それにも 気がつかなった、、
体重変わってないから 大丈夫♪ と、、
お恥ずかしい限り。笑
美容はプロでも
健康分野の
食事管理
トレーニングの分野 は ど素人です。
同じように 思われるかもしれませんが、
体重 と 体型 （見た目） は
全く違います。
体重維持 と 体型維持 は 別。
もう１回載せますが 笑
１年前と 体重は 変わりません。
でも 見た目が変わっています。
宅トレ開始した 1ヶ月以降は
動きすぎたのか 痩せすぎて 不安になりました。笑
52㎏前後 が 50㎏ を 切りそうになり
貧相な身体に
身長は 166㎝
骨格診断 ナチュラルタイプ
なので、
それを相談し、食事の相談をして
今は 52㎏前後に戻し 今に至ります。
つまり、
食事管理 と 宅トレ が 重要 ということです。
皮膚は
筋肉が支えています。
ウェーブタイプのかたは
皮膚が 柔らかいです。
つまり
筋肉が元々少ない という原因もあります。
ですから
いきなり 筋トレをすると、、、、
あ、
骨格診断オタク の 知識が。笑
榮が 考える
こちら ↓
さて 最後に。
理想の体型に 近づいてきたものの
まだ
理想の体型には なっていません。
わたしの 理想は
▪︎腹筋を割る ではなく
スジが スッと入る程度の 女性らしいライン
▪︎バストは維持し、お尻に もう少しボリュームを出す
▪︎肋骨が開き気味なので、もう少し締めて
ウエストのくびれを 出す
（腹筋してくびれを出すではなく、凹凸の差 を出すという感じ）
▪︎太ももだけ もう少しスッキリさせ
脚が長く見えるように
▪︎着たい服を、綺麗に着こなせる体型に
これを
宅トレ 師匠の アッコさんに 伝えて
宅トレ しています♪
今の体型は
アッコさんの 手厚い指導があったからこそ(^-^)
これでもかってくらい寄り添い、
合う方法を 一緒に考えてくれます^ ^
そんな
わたしの
宅トレ 師匠 甲斐亜希子さん のブログへ ぜひ！
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