なぜ40歳前後からガクッと体力が落ちるのか、
健康的に減量する方法、
体力アップのために筋肉量を増やす方法、
栄養素についても詳しく説明しますので、
食べたもので体と心が作られている
ということを腑に落としていきます。
毎日の食事メニューの組み立て方や、
毎食の食材の選び方、
食事管理の仕方など、
盛りだくさんな内容です！！
「1人で食事管理するのは、続くか不安・・・」
という方のために、
30日間LINEフォロー付きのコースもございます。
30日間LINEで食事記録の報告をしていただき、
私が質問にお答えしたり、アドバイスをします。
30日間続けることで、何が必要で何が足りなかったかを知ることができ、
健康的な食事の習慣をしっかり身につけることができます。
こんな方におすすめ
◯普段から運動はジムや自宅などでしている
◯ダイエットをしてもなかなか結果が出ない
◯疲れやすい、シワやたるみが気になる
◯家族の健康の為にも食事の知識を学んでみたい
◯「バランス良く食べよう」ってよく聞くけどそもそもバランスのいい食事がわからない
◯毎日何を作ったらいいかわからず、献立を考えるのがストレス。
◯いつまでも若々しく、きれいな自分でいたい
食事講座を受講するとこんな効果があります
◯空腹感なく減量できます
◯筋肉量アップして疲れにくくなります
◯栄養バランスのいい食事になり家族の食事管理に自信がつきます
◯料理のレパートリーが少ない、献立を考えるのが苦手な方でも、簡単に決めることができストレスが無くなります。
AKKO（甲斐亜希子）
2019年1月から宅トレを始める。
約半年で体重２㎏・体脂肪率７％ダウン。
ウエストLサイズからX Sサイズに！
2019年9月から宅トレ講座開始後、1年で受講者４０名。
「半年間で体重８ｋｇ・体脂肪率11.4％ダウン」
「くびれができバストアップ・ヒップアップした」
「食が細く筋力が落ちていたが、1ヶ月間で体力アップした」
など、減量・ボディメイク・体力アップの成功例多数あり。
「筋肉ご飯講座」
開催日時
平日１０時～１6時のご都合のいい時間で約1時間半。 ご希望の日に調整して開催します。(土日希望の方はご相談ください）料金
①筋肉ご飯講座＋30日間LINEフォロー付き 25,000円(税込)
②筋肉講座のみ 15,000円(税込)
後日LINEフォロー付きに変更される場合、プラス10,000円で受講できます。
※ 代金は、開催日までに指定の口座にお振込み下さい。
開催場所
広島市内（申し込みされた方に詳細をお知らせいたします）または、Zoomでのオンライン。
Zoomの場合は、お申し込み後テキストを郵送しますので、届き次第開催します。
定員
毎月５名
＜お申込みは下記申込みフォームにて受付中＞
ご予約カレンダーをご確認いただき、ご都合のいい日をフォームに入力してください。
👇click
※ご都合が悪くなった場合2か月以内のお振替受講が可能です。
※お客様都合によるお申し込み後のキャンセルおよび返金はお受けできません。よくお考えの上お申し込み下さい。
※無断キャンセルされた場合、次回からのお申し込みをお断りします。