＼ LサイズからXSにサイズダウンした／
宅トレーナー・カウンセラー
AKKO(甲斐亜希子)です
旦那公認の彼氏がいます笑。
私は「きゅーさん」と呼んでるのですが、
「ちゃぶだいカフェ」という
コミュニティカフェを私が主催してた時代に、
ほんまに彼氏のように私を支えてくれた人です。
パニック持ちで、落ち込みやすかった私。
夜中に駆けつけてくれたり、
車で飲みに連れてってくれたり(飲まずに家まで送ってくれる！)。
きゅーさんと会う日は、
「きゅーさんと会うなら
ゆっくりしてきていいよ」
となぜか気を遣ってくれるくらい、
旦那公認の彼氏です笑
今日の午前中は、
そんな、
きゅーさんこと、上田宏美さんと
宅トレ講座でした^ ^
はい、女性です笑。
最近３人目を出産し、
「産後に宅トレ講座を受けると決めてました！」
と申し込んでくれました✨
ベイベーの授乳やおむつ替えを挟みつつ^ ^
今日は食事編のみの講座でした。
授乳中ということで、
摂取エネルギーは、普通の減量とは異なります。
まだ産後間もないですし、
様子を見ながら進めていこうと思います^ ^
妊娠前は食事が不規則だったけど、
やはり産後は
食事のバランスを意識するようになった、と
のこと。
宅トレの食事指導は、
自分のためにも、家族のためにも役立つ内容です^ ^
さらにバランスよく食事を摂ることで、
体力もついてくると思います
授乳中は寝不足で大変！！
しっかりご飯食べてエネルギー蓄えてくださいね^ ^
明後日は、実技編も開催します。
楽しみにしてまーす♪
12/11(金)10：30〜放送のRCC『ランキンLand！』で宅トレ講座を紹介していただきました！
動画はこちら👇
