目肩頭など等スッキリ爽快

　こんにちは、産後リカバリーヨガ・ママ＆ベビーヨガインストラクターのAKKOです。

　週末はyumi先生の産後リカバリーヨガ豊岡土曜日クラスに参加してきました。今回は養成講座同期のchon先生と８期生のmika先生も一緒に参加して楽しくレッスンできました。

　レッスンは今の時期に多く見受けられる　むくみ　に効果のあるポーズを中心に進みました。

　ウォーミングアップでは頭皮マッサージや目の運動も・・。小さなお子さんのお世話は下向きの体勢が多いので、顔もついたるみがち・・。
　顔の皮膚も頭皮も１枚でつながっているわけですから頭皮を正しくマッサージすることは大切なのです。

　その後もウサギのポーズや猫３番で肩周りも目もすっきり。レッスン後に参加者同士でスッキリ感を実感し合いました。

　一緒に参加してくれた０歳児赤ちゃん達やchon先生のお子さんYちゃんのしぐさが一つ一つ可愛くて癒されました。

　心はほんわか、目元・頭はすっきりと。肩も軽くなり、気分爽快な週末スタートになりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（yumi先生の写真お借りしました）

ママ＆ベビーヨガ　東海通クラス
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　次回は７月１２日，その次は７月２６日です
　港区　東海コミュニティセンター
　生後２ヶ月～１歳までの赤ちゃんとママ
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　お申し込みはこちらから

産後リカバリーヨガ　東海通クラス
　毎月第２・４火曜　１０：３０～１１：３０　９月１３日開講。８月９，２３日にワンコイン体験レッスン開催します
　港区　東海コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　お申し込みはこちらから


産後リカバリーヨガ　新瑞橋クラス
　毎月第１・３木曜　１０：３０～１１：３０　　次回は７月２１日で８月は４，１８日です
　南区　菊住コミュニティセンター
　産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
　初回１０００円　マットレンタル無料　　　　お申し込みはこちらから