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名古屋で活動する産後ヨガインストラクターyumiのブログへようこそ☆

妊娠~出産にかけての女性の身体は大きく変化します。
身体の中心にある骨盤も下口部分が大きく広がるため産後も不安定な状態となり
体調や気分に大きく影響する女性ホルモンの量は妊娠から産後にかけて急激に変化します。
産後のカラダやココロに不安や不調がある方はぜひお気軽にご参加ください。
一緒にヨガを楽しみ、そして毎日を楽しんで行きましょう!
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ハートママ&ベビーヨガ
new みよしクラス(図書館学習交流プラザ<サンライブ>)
東海通クラス(東海コミュニティセンター)
中村稲葉地クラス(名古屋市演劇練習館アクテノン)
中川サンデシカクラス(サンデシカ名古屋本社)
日進米野木クラス(E space米野木スタジオ)
大府クラス(おおぶ文化交流の杜)
長久手クラス(Mスタジオ)
八事クラス(表山コミュニティセンター)
西春クラス(名鉄コミュニティサロン西春)
植田クラス(名鉄コミュニティサロン植田)
川名クラス(スタジオヴィータ)
上小田井クラス(mozo内 JEUGIAカルチャーセンター)
豊橋クラス(いるcafe隣コモンハウス)
岡崎クラス(プチ・ジャルダン)

ハート産後リカバリーヨガ/ママヨガ
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new川名土曜クラス(スタジオヴィータ)
瑞穂豊岡水曜クラス(瑞穂区豊岡コミュニティセンター)
大府クラス(おおぶ文化交流の杜)
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中村稲葉地クラス(名古屋市演劇練習館アクテノン)
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日進米野木クラス(E space日進米野木スタジオ)
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川名木曜クラス(スタジオヴィータ)
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長久手クラス(Mスタジオ)
植田クラス(名鉄コミュニティサロン植田)
久屋大通クラス(アライフラボ)
西春クラス(名鉄コミュニティサロン西春)
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上小田井クラス(mozo内 JEUGIAカルチャーセンター)
八事クラス(表山コミュニティセンター)
瑞穂豊岡土曜クラス(瑞穂区豊岡コミュニティセンター)
豊橋クラス(いるcafe隣コモンハウス)
岡崎クラス(プチ・ジャルダン) 

マママタニティヨガ
new 川名クラス(スタジオヴィータ)
久屋大通クラス(アライフラボ)
真野産婦人科クラス(津島市真野産婦人科内)
まのレディースクラス(港区真野レディースクリニック内)
ばんたね病院クラス(尾頭橋ばんたね病院内)

月子宮美人ヨガ~月経血コントロールヨガ~
久屋大通クラス(アライフラボ)
栄中日文化センタークラス(栄中日文化センター)
城北クラス(北区山田医院)


ー女性のための「ひめトレ」
ひめトレヨガ@久屋大通クラス(アライフラボ)
こんにちは!産後ヨガインストラクターのYUMIです。

毎週恒例の産後ヨガクラス☆
今日は体調不良の方も多くお休みがチラホラありましたが
6人のママさんと、汗をかくくらい太陽礼拝を頑張ってきました(;'∀')

太陽礼拝は体にとっても心にとっても様々な効果をもたらしてくれます。
今日は特に「首・肩」にフォーカスして行いましたが
足腰強化にも、そして冷え性の方にも最適なポーズです。
私は朝ストレッチと合わせて太陽礼拝を10回行っています。
そうすると一日とっても元気に過ごすことができますよ♪


また育児中、なかなかヨガの時間が取れない方でも
太陽礼拝だけであればパパっとできちゃうのでお勧めです。
(10回だったら15分もかかりませんよ♪)

※毎週木曜日開催の久屋大通クラスですが
8月9月はお休みがありますのでご予約の際はご注意ください。

<8月~9月の開催予定>
 8月4日(木) ◎開講
 8月11日(木・祝) ×休講
 8月18日(木) ◎開講
 8月25日(木) ◎開講
 9月1日(木) ×休講
 9月8日(木) ◎開講
 9月15日(木) ◎開講
 9月22日(木) ×休講
 9月29日(木) ◎開講

産後ヨガ久屋大通クラス
日時:毎週木曜日 10:30-11:30
場所:アライフラボ(久屋大通駅から徒歩1分)
受講料:単発受講:1500円/1回  ヨガチケット:5000円/4回   
    ※初回のみぴよかカードご提示で500円☆
ご予約:こちらのご予約フォームからどうぞ

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