35yoga blog

名古屋で活動する産後ヨガインストラクターyumiのブログへようこそ☆

妊娠~出産にかけての女性の身体は大きく変化します。身体の中心にある骨盤も下口部分が大きく広がるため産後も不安定な状態となり体調や気分に大きく影響する女性ホルモンの量は妊娠から産後にかけて急激に変化します。産後のカラダやココロに不安や不調がある方はぜひお気軽にご参加ください。一緒にヨガを楽しみ、そして毎日を楽しんで行きましょう!
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朝ヨガ


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月経血コントロール 



ハートママ&ベビーヨガ
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ハート産後リカバリーヨガ/ママヨガ
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大府クラス(おおぶ文化交流の杜)
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長久手クラス(Mスタジオ)
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上小田井クラス(mozo内 JEUGIAカルチャーセンター)
八事クラス(表山コミュニティセンター)
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マママタニティヨガ
久屋大通クラス(アライフラボ)
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マタニティヨガ/川名クラス(スタジオヴィータ)


月子宮美人ヨガ~月経血コントロールヨガ~
久屋大通クラス(アライフラボ)
栄中日文化センタークラス(栄中日文化センター)
城北クラス(北区山田医院)

ー女性のための「ひめトレ」
ひめトレヨガ@久屋大通クラス(アライフラボ)

こんにちは!35yogaインストラクターのyumiです。

ここんところの休みなし勤務がたたったのが・・・(いや歳だからなのか^^;)
すっかり疲れてしまったようで昨日は一日お休みをいただいていました。
そうしたらなんと4時間もお昼寝をしてしまいました。
よ、よ、四時間!おかげで今朝は肌の調子がいいなーなんて。


さてすっかり元気を取り戻したところで今日の産後ヨガクラス♪

ベビーちゃんと一緒に参加されたママさん、
お一人で参加されたママさん、ちょうど半分半分でしたね(^^)

そして赤ちゃん達もほどよく遊んでくれていたので
けっこうしっかり目に動けましたね。ママさん達、お疲れ様でした☆

 

これから徐々に春に近づき温かくなってきます。
赤ちゃんとのお出かけもしやすくなりますし
何よりも「春」って、動きたくなる季節ですよね♡

ヨガははじめるのに、早すぎることも遅すぎることもありません。
 

そうそうよく言われる「体が硬いのでヨガは無理かも?」というお話。
これは私も何回も何十回も何百回もお答えしていますが
『体が硬いという人こそヨガを楽しめますよ!』というお返事。

何故なら私、もともと体は堅く・・・
(学生時代の立位体前屈はマイナス30センチでした)
運動関係の部活もやったことないですし
大人になってもスポーツクラブに通うこともできませんでした。

(厳密にいうと入会したその日しか行ってない)

そんな私が何を思ったのか産後に始めたヨガ。

最初は正直言って何がいいんだかわからないまま終わってしまった・・・

という感じで、とにかくボディセンスゼロ女だったんです。
ですが続けていくうちに身体がちょっとずつ、ホントにちょっとずつ
変化していくのがわかって楽しくなってきました。

「あー肩こりが楽になったかも」
「腰痛が気にならなくなってきたかも」
本当にちょっとずつ進んでいった感じです。

それから前屈で、指先が床に触れた時はうれしかったなー。
そしてそれまで乱れまくっていた心も
少しずつコントロールできるようになってきたこと、

そして「こんな自分でもできる」という自信がついたことが嬉しかったです。


だからね、ヨガやったことないよって人や自信がないよっていうママは
むしろ超絶ウェルカムなんです!

「やってみたい」と思った時がスタートするのに最適な時。

 

ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう♡

 

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産後ヨガ久屋大通クラス

3月2日(木)10:30-11:30 ←残席3組
3月9日(木)10:30-11:30 
3月16日(木)10:30-11:30 

 

場所:アライフラボ(久屋大通駅から徒歩1分)
受講料:単発受講:1500円/1回  ヨガチケット:5000円/4回   
    ※初回のみぴよかカードご提示で500円☆
ご予約:こちらのご予約フォームからご気軽にどうぞ

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