「うきうき！米ぬか生活
つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ」
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米ぬかのヘルシー料理レシピ
炒りぬかをまとめて作ったので、
和え物や炒め物に、
パパっとふってみたりして、
米ぬかレシピ、、というか
簡単にチョイ足しで、
いろいろ試してます。
玄米ごはんが好きなので、
炒りぬかを、
温かいご飯に混ぜたら、
簡単で美味しそう〜！っと、
やってみました。
軽くローストしたクルミを
あわせて、香ばしい〜〜。
クルミと煎りぬかの
簡単混ぜご飯。
お弁当にもオススメ！米ぬかでホッとするやさしい味、
香ばしいクルミと煎りぬかの混ぜご飯。
1人分
温かいご飯 茶碗1杯（180g)
むきクルミ 15g
煎りぬか 小さじ1
醤油 小さじ1／3
炒り卵 1／2個分
1.クルミは1000Wのオーブントースターで3〜4分、
香ばしい香りがするくらいまで焼き、小さく砕く。
2.ボウルにクルミと煎りぬかを入れ、醤油を1滴ずつ加えながら
クルミに煎りぬかをまぶすように混ぜる。
3.ご飯を加えて、さっくりときるように全体をよく混ぜ合わせ、
上から炒り卵をふる。
クルミと煎りぬかを味わいたいので、
醤油はできるだけ少なめ、
炒りぬかをクルミにまぶすためと、
うす〜く味がつくくらいで。
冷めても美味しいので、
お弁当にもオススメです。
米ぬかについて、、
もっと知りたい〜〜と、
思ったら。
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米ぬかのヘルシー料理レシピ
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