膝は平気だった～p(^_^)q

今朝、ドキドキしながら起床

膝、平気でした

仕事中も問題なし。
筋肉痛もなし

しか～し、
ワールドウイングでトレーニングを開始したら

あちこち疲れ溜まりまくってます。。。

軽めの調整としました。
なんせ、シングルレッグプレスが出来ない

ハムが、、、疲れきってます。

でも、本当に膝が平気で良かったです。

明日は、フィジカルトレーナーしてきます

この寒さもあと少し

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膝は平気かな？(･_･;

いや～走りました

こんなに走ったのは手術前ぶりだから、随分と前のことです

それも1人練では、7割くらいしか出してないのに、今日は9割は行っちゃったな

明日の朝が心配ですが、今のところ熱感がかるくあるくらいだから平気と信じましょう

それにしても、本当に気持ち良かった

陸上最高っす

練習メニュー

◇ワールドウイングアップも兼ねて

◇競技場
ミニハードル
150×3 9割くらい
リレー 1人100m

ちなみにリレーは月末恒例にしようとしている、ハーゲンダッツ争奪戦でした。
我がコーチャンズは敗れました。。。

そして、ゴリーズがこちら

ノミ君は帰ってますが。

来月は頂くぞ

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鼻風邪？
いやいやそんなの信じません！
プチ花粉症でしょ

さて、
昨日は勉強会が急遽無くなったので、ワールドウイング行ってきました

月曜につかんだ感覚を忘れないためにも頑張りました。

結果、、、
疲労が半端ないっす

動きは軽くなるんですが、使った感はスゴかった。

こりゃあ、ますます楽しみです。

キーワードは

必要最低緊張

勝手に言葉作りました。

これを忘れず頑張ります

それと股関節の荷重下での内旋運動もひらめき

これは今後、スタンダードになるものと思います

今日も頑張るぞ～

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