初動負荷！

今日も勉強会は中止だったんで、

行ってきました

ワールドウイング

これで、6日連チャン達成です。

これだけ行った甲斐あって、この1週間での収穫はかなり大きい

そのあと、

競技場で走るつもりが、、、暗い

時間前に閉められてました。

仕方ないので、軽めの坂ダッシュ

60m×10本

これはこれで、いい感じのトレーニングが出来ました。

さて、

初動負荷を知ったのは約15年前ですかね

”トレーニング革命”

これを読んだのがきっかけでした。

それ以降、伊東浩司さんやイチロー選手などの活躍をワクワクしながら見てました

しかし、

僕は諦めという形で引退状態に入り、知識としてだけ持っていました。

4、5年前、幸運にもワールドウイングが市川にオープンしました。

しかししかし、

僕は仕事に追われ、約3年前にFUNCTIONを立ち上げた時にも飛び込むことは出来ませんでした。

そして去年、

6/19に膝の手術をして、ようやく覚悟が決まりました。

むしろ、覚悟を決めるために手術をしました。

やれることはとことんやろう

入会当初は、

効果が実感できないなら3カ月で辞めようと思ってました。

その僕が、

約半年経つ今、どっっぷりと浸かっています。

長くなってしまったので、今の課題や経過などはそのうちに。

興味がある方はこんなのもあります。

「奇跡」のトレーニング/小山 裕史

￥1,575

Amazon.co.jp

明日は、久々に体を休めます

バレンタインデーに (^◇^;)

初の5日連チャンのワールドウイング行ってきました

さすがに今日は仕事中も眠かったけど
かなり得たものは大きいです

上位の肋骨が左回旋してることも判明しました。
キミちゃんありがとう


今月あと半分もガンガン攻めますよ


明日の朝どうなっているんだろう



iPhoneからの投稿

ついに自分も公開 (#^.^#)

頑張ってきました～

今日はほんと疲れた。


メニュー
◇ワールドウイング
肉体改造はまだまだ道半ば

◇競技場
ドリル
100mインターバル走 7本

ワールドウイングでも追い込んだんで、インターバル走はゆったりな感じで
ラスト2本は、しゃがみ込みがうまく出来ない状態だったんで、気をつけて走りました。

とにかく2月、3月でしっかり走り込むぞ


さて、恥ずかしながら自分を撮ってみました。
練習開始時の写真です

そして、練習を終えて

何か？



iPhoneからの投稿