走ったよ…

今日はFUNCTIONの練習日

その前に、ワールドウイング行ってきました。
新メニューはほんとに丁寧に取り組んでいます。
初動負荷というものをしっかりモノにしたいと思います。


その後に競技場へ
今日から職場の新人も参加

100mのベストが11秒1という強者もいる

・アップ
・ドリル
・流し
・200-150-100m スパイク

気持ちよく走るつもりが、その新人が結構走るもんで
そこそこ頑張っちゃいました

えっ？
負けたかって？
3本とも勝ちましたよ
疲れました

でも、燃えますね
これからが楽しみだ。


明日はしっかり休みます～



iPhoneからの投稿

今日も走ったど～

今日もスゴい暑さでしたね
昼間走ろうと思ったけど、PCの設定で時間が…

そんな訳で夜、競技場へ

アップ
流し 80m×5
200m×1 ノンスパ

短時間だったので、意識を大事に走りました。
しばらくは量をこなせる体にしていくことと、歪みを完全に取り除くことを意識してやっていきたいと思います。

特に体で意識するのは3つ

・骨盤底筋
・Chin-in
・肩を下げる

これは、復帰までもよく意識していたポイント。
やはり、これが原点となりそうです。

2つ目は、チンイン…といっても…
チン…アゴですよ
何か？

さてさて、
その後ワールドウイングへ。
丁寧にこなしてきました

膝も全く痛みは無いし
明日はFUNCTIONの練習日。

頑張ります～


iPhoneからの投稿

走ってるよ～

あっついな～

嫌いじゃないけど

アイス美味しかったな～

さて、

今日は夕方競技場に行き走ってきました。

流し100ｍ×5本

200ｍ×1本（29秒）　流しの延長で

しばらくは、

体のバランスが崩れないように、コツコツ走っていこうと思う。

まだ体がまっすぐを受け入れきれていないようなんで、

丁寧にやっていきます

明日、明後日も走るぞ～