始動

いや～、
昼間は暖かかったのに

夜になったら…

今日は少年野球のフィジカルコーチの日。
ハードルを中心にトレーニング

僕は、
最近全く動いてなかったので軽くジョギングなどで終了。

やっていた勉強もメドがついてきたので、
そろそろアスリート生活を取り戻していきたいと思います

それにしても、
普通の体になってしまった…

コツコツ…

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ジョギング

今日は、
暗くなってから職場までジョギングして帰りはチャリで帰ってきました

昨日、恩師と職場の子たちとの新年会で、

のせいで病院にチャリ置きっぱなしだったので取りにいくついでに走ってみました

30分くらいなんで一汗かいて、気持ち良かった

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水曜の夕方からは少年野球のフィジカルコーチ

冬季限定なんですが、
年々走り方は安定してきています

特に好きなトレーニングは、
ハードルを使ったドリルや走りです

やはり、
体幹と股関節の関係性は大事ですね。

個別指導するなら、
地面との接地のタイミングをスキップなどで指導しますが、
集団であればハードルがベストですね。

僕も軽く混ざってプチトレーニング

これでも、ハードルで全国ランク4位という過去…過去ですが、あるんですよ

はやく春がこないかな～

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