家に帰ってからフラフラフラしてました
ヤバかった
今日も、
バランスシューズをたっぷりやって、
その後、、、
エルゴメーターいってみました
3.0kg.m 100回転 30秒 × 3本
少なっ
何か？
その後、ワールドウイングで1時間ほどトレーニングして終了。
腓腹筋はさらに良くなってます
むしろケガのおかげで、再度基礎トレが出来て満足しています
しか～し、体重が増えてる
体脂肪率も12.7%
筋肉量も増えてますけどね。
55.0kg
明日は一週間のトレーニングプランを立てます～
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