お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、
少しでもお役に立てたらうれしいです
こんにちは Akiです
昨日は朝、暖かかったのに、
夕方から大雨＆寒くてビックリな1日でした
春ならではの
気温差、天気の変わりようです
さて、
1日中ゴロゴロしているのに、
痩せられたらいいな～って
考えたことないですか？
私は、いかに簡単に痩せる方法はないかと
常に探していました
そして、流行りや話題のダイエット情報に
いつも、いつも振り回されていたんです
でも、
ベルラスダイエットで教わった
「身体のメカニズム」で
スルスル痩せられるコツをつかめたのです
その1つが「基礎代謝」の存在
「基礎代謝」という言葉、
聞いたことありますか？
「基礎代謝」とは、
“ただ生きてるだけで
勝手に消費されるエネルギー”のこと。
１日じー－－っとしていても
２日ゴロゴロしていても
３日寝ているだけでも
な～んにもしなくても、呼吸をしたり、
体温を維持したりと生きているだけで
人間はたくさんのカロリーを消費しているのです
でも・・・
残念ながら
年齢とともに太りやすくなる原因は
年を重ねると筋肉が落ちてしまい、
”基礎代謝が下がる”
というのが、大きな理由のひとつ。
「じゃあ、筋トレしないとダメなのね・・・」
とがっかりしたあなた！！
大丈夫！！
実は、基礎代謝をあげる方法は
筋トレ以外にもあるんです 
それが・・・
肝臓の機能を高める事！！
なんと、肝臓は筋肉の1.5倍も
エネルギーを使ってくれるのです
これは、肝機能を高めたいですよね
肝臓の機能を高めるには
アルコールはできるだけ控えて、
ビタミン、ミネラルをしっかり摂ること！！
ビタミンやミネラルは肝臓の働きを
助けてくれる、大切な栄養素なんですよ
ミネラルと言ってすぐに思いつくのはワカメ
ワカメサラダやワカメスープなら
簡単に用意できますよ
ビタミンについてはたくさんあるので、まとめ記事をどうぞ！！
そして、気をつけていただきたいことは
たんぱく質を毎食、適量に摂ること！！
たんぱく質不足は
肝臓の機能が低下すると言われています。
たんぱく質の適量は
手のひら1枚分と覚えて下さいね！！
ほんの少しの取り組みで
基礎代謝があげられるって
嬉しいですよね
スルスル痩せるマル秘テク♡
それは・・・
基礎代謝をあげるために
肝機能を高めること！！
簡単なので、ぜひ実践してみて下さいね
”もっと簡単”に
代謝をあげる方法を知りたい方は
こちらへどうぞ
↓↓↓↓↓
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
いいね＆フォローしていただけたら 今夜はパーティーです
1位
3食しっかり食べただけで、前向きな気持ちに！！
2位
3位
| なぜ『良質な油』が身体に必要なの？ |
