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ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、
少しでもお役に立てたらうれしいです
毎週木曜日に、ダイエットのお役立ち情報をお伝えしています♡
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こんにちは Akiです
2/9に発売になった
『ずぼら 瞬食 ダイエット』
先日ジュンク堂書店、池袋本店で
週間ランキング1位に輝きましたが、
またまた、有隣堂 横浜ルミネ店で
実用書1位を獲得しました
そして、楽天ブックスでも
週刊ランキング1位を獲得しています
たくさんの方に手に取って頂いていると思うと
とても嬉しいです
『食べて痩せるとはどういうことか？』
栄養学、体のメカニズム、続けていくためのマインド・・・
がしっかりと書かれてます。
ぜひ、興味がある方は手に取ってみて下さいね
さて、 先日は、3食しっかり食べて変わった
体調のことを書かせていただきました。
まだ読んでいないよ！という方は
ぜひ読んでみて下さいね
↓↓↓↓↓
今日は、3食しっかり食べて変わった
気持ちの変化について
書いていこうと思います
気持ちの変化は大きく3つありました。
1つ目は
無理なダイエットをしていた時の私は、
朝からだるい身体で、
『これもしなきゃ』
『あれもしなきゃ』って考えてるだけで
実際には動けませんでした
でも、ベルラスダイエットを実践し
3食しっかり食べ始めてから
朝はパッと目覚めて、軽い身体！
それだけで、今日は何からしよう？って
思えてくるんです
『○○しなきゃ』じゃないんです
今は朝から夜まで、楽しい気持ちで
家事も遊びもできるようになりました
2つ目は
無理なダイエットをしていた時は
100ｇでも体重が増えると凹み
100ｇ体重が減っただけで喜ぶという
体重に一喜一憂している生活でした。
ですので、友人とのランチや
誕生日のケーキを食べる時でさえ
体重が増えてしまう・・・と
外食やスイーツを食べることに
楽しさを感じられませんでした
しかし、体のメカニズムを学んだことで
外食やケーキを食べたからといって
すぐに太ることはない事、
また、外食の時の食べ方も学んでいたため
『これを食べておけば、太らない！』と思うと
心に余裕が生まれました
その結果、友人とのランチも楽しく食べながら過ごせましたし
家族のお誕生日で食べるケーキも
本当に美味しく、幸せな気持ちで食べることができるように
なりました
3つ目は
以前は、娘に「どこか出かけよう」と
言われても、身体がだるいし、
なぜか、心はふさぎこみがちで
家にいたい・・・とお誘いを断っていました
でも、朝から軽い身体！
気持ちも、いつの間にかふさぎこむことが
なくなっていました。
最近は、「一緒に出掛けよう」と
私の方から娘を誘うことが多くなりました
ｗ
娘に「ママ、すごく元気になったよね！」と
嬉しそうに言ってもらえて
本当に嬉しく感じています
今まで、感じたことのなかった
『何かをしたい！』と思うことが
多くなったように思います。
ダイエット中って、体重の数値だけを見て
一喜一憂すると思うんです。
でも・・・
私のように、無理なダイエットをして
体重は落ちたけど
常に体調が思わしくなくて、
遊びに行こうとも思えない生活・・・
これはダイエット成功ではないですよね？
食事を3ヶ月整えただけで
痩せて、健康になっただけでなく、
心も軽くなったことに、本当に驚いています。
3食しっかりと食べて、体調が整ってくると
気持ちが前向きになるんだなぁと実感しました
あなたは朝から元気に動けていますか？
食事を楽しみながら食べていますか？
お出かけは楽しくできていますか？
ダイエットをしていて
✓いつも身体がだるい
✓食事をすることに罪悪感を感じている
✓心が沈むことが多い
こういった方は
食事を整えることから始めてみませんか？
何を食べたらいいかわからない
もし、1人で悩んでいる方は
LINEより【食事】とメッセージを下さい
どのようなものを食べたらいいか
アドバイスします
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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