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ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
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こんにちは Akiです
気づけば、2月も残り1週間
毎日、大切に過ごしたいと思っていますが
なかなか難しいですね
最近、色々と用事が重なって
食事の準備が～
って事が多いのですが
「ずぼら 瞬食 ダイエット」のレシピで
大助かりです
こちらは、家族に大好評でした！！
おいしすぎて、食べ過ぎないように
しないといけないのが、 大変でした
ｗ
写真撮影の舞台裏
またまたあのお方が
↓↓↓↓↓
この、真剣な目つき
さて、あなたはカロリー計算をしていますか？
私は、ベルラスダイエットを始める前までは
しっかりカロリー計算をしていました。
ダイエットをするには、
カロリー計算が必須でしょ？
と思っていたからです。
でも、カロリーを摂っていないはずなのに
全然痩せていかない・・・
一体1日何キロカロリーだったら、痩せられるの？
毎日毎日、カロリーとのにらめっこでした。
実は・・・
カロリー計算をしていても、
私は大きな間違いをしていたのです
それは・・・
カロリー0のお菓子やジュースを
食べたり、飲んだりしていたこと！！
ダイエット中は甘い物を食べてはいけないと思い、
なるべく食べないようにしていました。
だけど、生理前になると
どうしてもチョコレートが食べたくなってしまうのです
そこで、私は
カロリー0や、カロリーオフと書かれている
お菓子を積極的に購入していました。
そして、食べる事には罪悪感があったのですが、
何故か、カロリー0のジュースは
飲むことに罪悪感がなく、よく飲んでいました。
でも・・・
カロリー0なのに
すごく甘く感じませんか？
甘いのにカロリーがないなんてラッキー
くらいにしか思っていませんでした。
実は・・・
100gあたり（飲み物であれば100mlあたり）
5kcal以下であれば、
「カロリーゼロ」「ノンカロリー」などと表示できることに
なっているのです。
つまり、「カロリーゼロ」と表示されているからといって
大量に食べてしまえば、そのぶん
摂取カロリーは増えてしまうのです
ただ、そんなに騒ぐほどのないカロリーでは
ないですよね
「カロリー0」で1番怖いのは
人口甘味料や添加物を
大量に使用していること！！
人工甘味料は
マイルドドラッグとも呼ばれ、
中毒性が高く、より甘い物を欲してしまいます。
ダイエット炭酸飲料を飲んていたら、
毎日飲みたくなって飲んでいたことがありました。
これが、中毒性なんだなと思います
また、甘味が砂糖の数百倍もあることから
味覚障害を引き起こしてしまいます。
人口甘味料をとっていては、
いつまでも、糖質依存から抜け出せません
添加物は
身体に糖や脂質が溜まりやすくなり
腸内環境を悪化させます。
さらに、細胞を傷つけ代謝を下げてしまいます。
ダイエットが進まないばかりか、
健康を害するリスクもあるのです
え？うそでしょ？
カロリー０だから
わざわざ買っていたのに！
そのことを知ってから、
私はカロリー0商品は買わなくなりました。
そして、
カロリーという数字ばかりを気にしていた私には
カロリー計算は無意味だったと気づき、止めました
甘い物が食べたい時は
果物やさつまいも、甘栗といった
自然の甘みを感じられるものを選ぶようになりました。
その結果、カロリー計算もせず、
運動もせずに、
3か月間で体重-3.3Ｋｇ,体脂肪-2.6％
減らすことができました！！
あなたも、私と同じように
カロリー0食品を購入していないですか？
確かに、カロリーを抑えれば
痩せることは可能です。
でも、身体に悪影響が出ては、元も子もありませんよね？
カロリーが0だからという理由で
その食品ばかりを摂っているのだとしたら・・・
カロリー計算は、無意味です！！
カロリーがあっても、身体を作るためには必要なもの。
カロリーが少ないといっても、身体に不必要なもの。
この違いをしっかりと見極めることが大切です
自分の身体は、自分が食べたものから
できています！！
今日食べたものが、
半年後、1年後のあなたの身体を
つくっているのです！！
カロリーばかりを気にして
カロリー0商品を口にする前に、
いったん立ち止まって考えてみてくださいね！
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