お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、
少しでもお役に立てたらうれしいです
こんにちは Akiです
昨日、旦那さんが大きな「晩白柚」を
購入してきました！！
そら君も興味津々で
クンクンしていました
携帯を向けるとポーズするそら君ｗ
なかなか食べる機会がなかったのですが
甘くて、とっても美味しかったです
旦那さんが、全部むいてくれました
さて、あなたは
ダイエット中は油はとらないほうがいいと
思いますか？
私はダイエットをしていたころ、
油はダイエットの敵だと思っていました
私と同じように考えている方は
多いのではないでしょうか？
油って、
高カロリーだし、
コレステロールは増えそうだし
お肌も荒れそう
私はそう思って、油を極力とらないように
気をつけていました・・・
でも、そうして油をとらない生活をしていたら、
かえって、お肌は荒れて
イライラしてくるようになったんです
それもそのはず！
油は身体にとって
すごく必要なものなのです！！
え？油って本当に必要なの？
って思いましたか？
実は・・・
人間の細胞膜は油、
そして細胞の中身たんぱく質や
脂肪で作られています。
細胞膜は
細胞内で発生した老廃物を排泄したり
情報を伝達したりと
生命活動にかかせない重要な役割を担っています。
ただ、悪い油で作られた細胞膜は
柔軟性がなく、鉄板のように硬化し
空気も栄養素も通しにくくなっています。
そのため、細胞内にたまった毒素も
通過できないため、老廃物が溜まり、
代謝もうまく回らず、脂肪が燃えにくい
原因になってしまうのです
ですから、良い細胞膜を作るには
いい油を摂ることが大切になってきます。
良い油を摂ると、どういった効果が出るのでしょうか？
まずは、
細胞内に溜まっている毒素を
短時間で排除できるようになります。
そして、
細胞にとって良い物を
吸収できるようになります。
さらに、
細胞を攻撃する活性酸素や細菌などに
対処する力も高まります。
脂肪細胞も、良い油でできた脂肪細胞に
入れ替わります
その過程で、脂肪細胞に蓄えられていた
有害物質も排出されていくため、
結果・・・
デトックス効果が得られるのです♡
そして、私が油をとらないでいたときに
感じていたイライラ
それは、脂質が細胞膜に届いていないと
細胞膜が硬くなって
ハッピーホルモンと呼ばれる
「セロトニン」をキャッチできなくなるから。
セロトニンが作用しないことで、
気分がハッピーになれなかったのです
油でデトックスする方法☆
それは、
しっかりと『良質の油』を摂ること！！
油は怖くない♡♡
むしろ、ダイエットがうまく進みます
長くなってしまったので
良質な油については
また明日、書きたいと思います！
楽しみにしていてくださいね
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