お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、
少しでもお役に立てたらうれしいです
こんにちは Akiです
寒くて、ついつい下を向いて
歩きがちですが
少し顔をあげると・・・
素敵な光景に出会えました
もう、梅がこんなに咲いていました
そら君とお散歩中に発見
これから、色々なお花が咲く
季節ですね
そら君とのお散歩で
季節を感じるようになりました
お散歩に行く習慣を作ってくれた
そら君に感謝です
さて、
3月には子供の卒業式、
4月には入学式・・・
少しでも綺麗なママでいたい✨
とダイエットを頑張っている方
多いのではないでしょうか？
昨日、卒業式のお知らせを
娘が持って帰ってきて
思い出したんです。
3年前の私も
卒業式、入学式に合わせて
必死にダイエットをしていたなぁって
でも、頑張って頑張って
なんとか卒業式までに
やっと-2Kg位。
でも、入学式が終わったら
解放感で食べてしまって
気づけば+3ｋｇ
ダイエット前より太ってる
そんなリバウンドを繰り返していたら
何をしても体重が落ちなくなって
しまったんです
なぜ、体重が
落ちなくなってしまったのでしょうか？
それは
急激に体重が落ちることで
身体が、命の危険を感じ
エネルギー源として
脂肪をため込んでしまうから
そして、人には
「ホメオスタシス」という
一定の状態を保とうとする
調節機能があります。
例えば、
外の気温が高い時
汗をかいて、熱を放出し
一定の体温を保つために
体温をさげようとしますよね？
それと同じで
急な変化を好まない身体は
もとの状態へ戻ろうとします。
それがリバウンドです。
そして、リバウンドした身体は
脂肪だけが増えている状態のため
とても痩せにくい身体となっているのです
なので、
リバウンドを繰り返していた
私の身体は、どんどん痩せにくく
なっていってしまったのです
あなたが、もし急激に体重を落とそうと
頑張っているとしたら、
それは、リバウンドまっしぐら
そして、
痩せない身体を一生懸命に
作り上げているということ
リバウンドのたびに体重が増えていた
そんな私も
とうとうダイエットから卒業できました
今までダイエットといえば
短期間で-3Kg
ですとか
急激に体重を落とすことばかり考えていました。
しかし
最後のダイエットにしたいと
私が実践したベルラスダイエットは
3食しっかり食べながら痩せるというものです。
ですから、1ヶ月で-1Kｇ位ずつしか痩せません。
でも、確実に痩せていくんです
なぜなら、緩やかな体重変化のため
ホメオスタシスが働かず、
リバウンドがないから
そして、3年前の私からは
想像もできない事でしたが
-14Kg達成しています
今日食べたものが、1年後、そして未来の
あなたの身体を作っていきます！！
正しい食事の習慣化によって、
ダイエットから必ず卒業できます。
ぜひ、リバウンドしないためにも
ゆっくりと体重を落とすように
してくださいね
／
あなたのダイエットを心から応援しています♪
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ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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