お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
こんにちは Akiです
昨日は朝から
用事が重なりバタバタ。
師走だな～と思いながら
過ごした1日でした
さて、今日の朝は嬉しい事が
とうとう目標の
45Kg台になりました！！
といってもギリギリですが
16日に椿山荘のビュッフェで
爆食をした次の日の朝。
体重は46.3Kgと
前日から-0.2Kg
あれ？ 増えてないの？と
驚きつつも
いやいや、次の日に
ドーンって増えるんじゃ？と
体重計に乗ると
46.2Kg
そして今日は
まさかの45.9Kg
爆食後に
大幅増にならずに
え？と思いつつも
あっ
これは体が整ってきたと
いうサインかもと
思いました。
ベルラスダイエットを始めて
2ヶ月が経ち
3食きちんと食べる習慣が
身につきました。
また、たくさん食べた後は
肝臓への栄養を考えて
食事をしました。
その方法はこちら
あと気を付けたのは
お水を飲むこと。
たったそれだけ
今までだったら
まず朝食は食べず
運動をすごく頑張っていました。
でも、それでは
痩せないと
今ではわかります。
体重減少以外にも
身体の変化が
現れてきています。
前は
眠ったはずなのに
起きた時からだるさを
感じていましたが
今は
目覚ましが鳴る前に
目がパチッとあきます。
これは本当に
驚いた変化でした
スマートウォッチで
睡眠の質を計っているのですが
質が格段に上がりました。
だからシャキッと
目が覚めるんですね
また、生理前の甘い物が
食べたい欲求や
たくさん食べてしまう
ということが
全くなくなりました。
栄養学、身体のメカニズム
マインドを学んだことで
身体が整うということを
実感しています。
やはりプロに習うって
大事だと思いました。
ピアノでも先生がいますし
お料理でも先生がいます。
でも、ダイエットに先生が
必要なんて
思ってもいませんでした。
ダイエットは
個人が頑張るものだと
思っていたから。
ダイエットだって
先生がいて
ちゃんと教え通りに
過ごしていけば
結果がでます。
プロの方から学んだことで
これからは自分の力で
維持をしていけると
確信しています。
今まで色々試したダイエット
やっとダイエット卒業の
文字が見えてきました！！
残り1ヶ月になった
ベルラスダイエットですが、
これからは
体重に一喜一憂する生活ではなく
身体を大切にしていくという考えで
過ごしていきたいと思います。
1位
| 体重減少しだしたきっかけ |
2位大好きなパンとの付き合い方
3位
20年以上寝かしていたもの
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
いいね＆フォロ-していただけたらシッポ振って喜びます
ベルラスダイエットに興味がある方はこちらからどうぞ
↓↓↓
