本来なら
阿蘇に行ってるはずなのですが…。
雨だけど雨だけどー！
コーラ山行くー！
暑い💦
新緑の季節になりました😁
そして
蜘蛛の巣が顔に付く季節にもなりました😱
今年はかなり早い梅雨入りですね。
森の中は多少雨をしのぐ事が出来るので
この季節は熱った体には良いですね〜！
シューズのソールも
湿ったトレイルをしっかり掴んでくれるので
走りやすい😊
シューズ汚れますけど😂
ART( 阿蘇ラウンドトレイル)
中止になっちゃいました。
実は
ミドルにエントリーしてました。
阿蘇南外輪山を縦走するルートで
かなり楽しみにしてたのですが…。
今の世の中の情勢では
仕方ないですね…。
しばらくレース考えてないので
山を楽しみましょかね〜😊
今日は
北九州にある
平尾台で開催されるトレランレースに参加してきました。
今回は少々練習してたので少し過信しすぎてたのか？
結果
最終関門アウトでした。。
悔しいというより情けないです。
体も気持ちも下がらないまま保てれたので
何で？正直な所です。
帰りの車の中で自分なりに分析してみました。
＊スタートして
ロード区間を抑えすぎた。
＊トレイル入って前のランナー集団が歩きだしたので自分も合わせてしまった。
※下りでは何人も抜けるが登りになると抜き返される。
＊体重が原因と言えば簡単だが 他のランナーの中には私より太ってる人も何人もゴールしてる。
やはり気持ちだな。
日頃がスピードを意識しなくてジョグばかりなので
ゆるゆるに慣れてたのもダメだよな〜。
いかんいかん！
色々考えずに明日から仕切り直しだ！
2週間後に
平尾台トレランレースに参加します(^^)
久々のレースなのでワクワクです！
平尾台のコースは山力より
ロード力を付ける方が良いと思い
しばらくは山に行かず
ロードの峠走やロング走ばかりやってましたが
今日
久々に
コーラフルコースプラスα
を走って来ました😃
やっぱ
山には行かないといかーーん！！😂
使う筋肉がまるで違う…。
でも
なんとなーく
登りはゆっくりながらではありますが
走れました(^^)
ロード練も大事だと実感！
まだまだダメな所ばかりではありますが
収穫もあったので良しとします😬
そっか〜！
鯉のぼり🎏
もうこんな時期なんですね😅
ツツジ咲くの早すぎ‼️
今年はそれだけ暖かいということかな〜
先日からのまとめです😊
「湯シャンをやると良い事」
痒みが無くなる。
髪の毛が太くなる。
髪の収まりが良くなる。
嫌な臭いがしなくなる。
「湯シャンをやると嫌な事」
良い香りはしない。
洗ったという爽快感はない。
いかがでしたが？
まだ書ききれない部分も多く
？？？
の方も多いのでは？^^;
要するに
毎日毎日
シャンプーや石鹸等で身体を洗わずに
たまには
肌の負担を解放してやりましょうー！
って事です👍
興味がある方は
2日に一度湯シャンの割合でやってみてください〜
きっと悪くは思いませんので🙆♂️
泡で洗浄する物には
ほとんど界面活性剤が使われております。
簡単に言うと
水と油を引っ付ける材料です。
この界面活性剤が入る事で
汚れを難なく落とす事が出来ます。
しかし！
人間の身体や髪に使用すると
洗い残しが出来るため残ってしまいます😱
(界面活性剤をため流し切れるまで1トンの水が必要と言われてます)
残った界面活性剤が
自分の油や汗と吸着してしまい
ベタつきや嫌な臭いに変わるのです💦
つまり
身体や髪の汚れはお湯で濯ぐだけで取れる。
でわなぜ？
シャンプーやボディーソープ等で
洗うの？
現代の人は
シャンプーやボディーソープ等は
良い香り付けになってます。
もちろん
良い香りは大事ですよね(^^)
なので
最低限
シャンプー、トリートメント、ボディーソープ等を
身体に残さないように
しっかり濯ぐ事が大事です！
それを何も残さないのが
そうです！
湯シャンです👌
次回は
湯シャンしたら
どんな言い方が起こるのか？
反対に悪い事が起こるのか？
書いてみたいと思います🙆♂️
前に書いた内容の続きです^ ^
なぜ？
ボディーソープや石鹸で体を洗わないのに
臭くならないのか？
答えは
人間の体の治癒力にあります。
髪や肌の汚れはお湯で流すだけで
大半の汚れは落ちます。
なのに
石鹸等でさらに落とす！
そこで落ちるのは
潤いです。
そうです！
乾燥するんです💦
そこで人間の治癒力は素晴らしい機能を発揮します。
乾燥してるから油分を出さなきゃ‼️
洗う→乾燥→油分が出る。
これを毎日繰り返す事で
油分が過剰に出過ぎてしまってるんです！
過剰に出てきた油分は
バクテリアや汗と結びつき
あの嫌な臭いに変わるのです💦
なんとなーく理解してもらえましたか〜？
次回は
髪、肌を洗うという事で
もっとも要らない(あくまでも私個人の意見)
界面活性剤についてお話しします。
実は
この界面活性剤が厄介やんです（ ; ; ）
ランニングやアウトドア派で汗を流されるこれからの季節に耳寄りな情報です
汗の臭い気のなりますよね〜。
なんと❗️
画期的な方法で嫌な汗の臭いを軽減させる事は出来ます！
それは
ボディーシャンプーや石鹸等で身体を
洗わない
どうですか？
ビックリしたでしょ（笑）
実際
私は3ヶ月以上
シャンプー、ボディーソープ、石鹸等を
使っておりません
今日はここまでで
詳しい事はまた後日
気のなりますよね〜
やる事は
だだお湯で濯ぐだけです♪