突然ですが、みなさん、お通じは順調ですか？
わたしはかつて、ひどい便秘性でたいへんでした。
大学時代、夜中に立っていられないくらい猛烈にお腹が痛くなり
夜間救急で通ってた大学の大学病院に行ったものの
原因はなんと便秘…。
「うーん。すっごいうんこ詰まってるね！」と
横行結腸、上行結腸の入り口あたりまで真っ白に写るレントゲンを見せられた時は、びっくりしました。
帰りもお腹が痛くて痛くて、
『この坂道を転がって帰った方が楽なんじゃないか』と
膝をついてみたぐらい痛かった(＞人＜;)
（結局歩いて帰った）
遠出をした、泊りがけで出かけた、と言っては
帰りの電車で脂汗かくぐらい、便秘が原因の腹痛に襲われてました。
２年に一度ぐらいは、原因不明の急激な腹痛で
仕事を２日ぐらい休むこともありました。
おそらく、便秘💦
そこまでではなくとも、
『毎日は出ないけど、これが普通だし…出てるし…』
なんて方は要注意です。
２〜3日に一回でも、残便感がなく出れば便秘ではない。
という医師もいますが、
アーユルヴェーダでは違います。
毎日便が出なければ、それは便秘。
厳しい！と思いましたか？
でも毎日出ることが望ましいです。
なぜならば、
便が溜まる直腸は諸々の物質を吸収するからです。
解熱の坐薬がすんごい早く効くのはこのためです。
便は体には不要なものや、有害なものを体外に排泄します。
それが直腸に長く留まると、せっかく便になってる
有害なものが再び体内に逆戻りしてしまいます。
老廃物や毒素の排出の７割は、大便で行われます。
なので順調なお通じはめちゃくちゃ大切！
便秘改善には、まずはお腹のマッサージをしてみよう
便秘改善には、まずはお腹のマッサージをオススメします。
食べ物などは、人によって良い悪いが違うので
一概には言い切れないからです。
でも、「気持ちいい」と感じられるマッサージは
みんなにおすすめ。
アーユルヴェーダのオイルでも、ベビーオイルでも、
オイル無しで、お風呂の中ででもいいです。
おへそを中心にのの字を書くようにしたり、
骨盤の上の横腹あたりも、もみもみしてください。
便秘改善の食べ物は、体質、食習慣、便秘の原因によって違ってきます。
食べないと出ない、と思ってる人も多いですが、
食べすぎて内臓が弱って出せない場合もあります。
個別によく体調や今の食事内容や生活習慣を聞いてみないと
わかりにくいところです。
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