９ヶ月ぶり！短時間マラニック。

こんばんは

 

コロナウイルス感染者がまた激増してしまっているので、介護士としてかなり迷いましたが

介護福祉士DIARYにも書いていますが、介護士としてのストレスはものすごくて

毎月のように行っていた、恒例の友達とのマラニックも、９ヶ月自粛していたし・・・

『少人数でマスクで走る』分には、さらに飲食店に入らず短時間なら許されるのかなと、昨日決行してきました

久喜から、都内の午後に向かう電車はかなり空いているので、13時に待ち合わせしました

場所は、前に別の銭湯だった、RAKU SPA 1010 神田という銭湯

選んだ理由は、銭湯の外に、ランナー用にロッカーと個室の更衣室があって、全然密にならないからです

こんな感じで、ロッカーゾーンに、洋服の試着室のような場所があるのです

(選んだ時間的に、私達以外は誰もおらず)

ちなみに、

・アルコール手指スプレー

・アルコールのウエットティッシュ

・紙せっけん

・アミノダイレクト

は全員持参して走ります

今回のマラニックの目的、人が集まりそうな場所は避けたく

前に何度も行って盛り上がった、亀がたくさんいる庭園を目指すことにしました

まずは、その近くの神田明神へ

早速迷子になってしまい、数キロで到着

混んでいたら通りすぎようと思いましたが、空いていました

それから、ここもマラニックで何度も行っている場所、湯島天満宮へ

看板のポーズに合わせて

写真を撮るにも、特に介護士の私にじゅんちゃん＆まきちゃんが気遣ってくれて、全く言葉を発しなかったり離れたり

道中も、たくさん歩きましたが、なるべく離れて話しました

(本当に寂しい世の中になりました)

そして、メインの亀がたくさんいる庭園に向かう途中、

どら焼きで有名なうさぎやがあって、

超消毒をしながら、ホカホカのどら焼きをいただき

他にも、TVで観ていた高架下にあるお店を発見

そして、目的の旧安田庭園

風、強っっっ

ここはマニアックな場所なので、人がほとんどいなくて良かったのですが・・・

なんと、あんなにいた亀さん達がどこにもおらず

ショッッック

一周して探しましたが、いたはずの鯉もいなくて、もう冬眠なのか理由分からず

３人で肩をおとして庭園を去りました

そこからロッカーへ戻る予定で、特に立ち寄れる場所もなかったので、ゆっくりと走ったり歩いたり

人がいない道を選んだので、ほとんどこんな感じ

スカイツリーは快晴で綺麗に見えました

私この９ヶ月、ずーっと近所の平坦な道しか走っていなかったので、今回は坂も多くて地味にキツかったような

そして、トータル２時間くらいで、

半分くらいは歩きましたが、９ヶ月ぶりに10キロに

本当はこの後、銭湯にゆっくり入ってワイワイとご飯を食べたかったのですが、

本当に介護現場の感覚は、３月からずっと厳しくて

泣く泣く、その更衣室で着替えて、15時台には解散でガラガラの電車で帰りました

マラニックは、都内は色々な場所があるので楽しかったし『やっぱりマラニックは良いね』と思ったんですが・・・

私は、たまに平日の昼間なら、電車でどうしてもの用事では出ていますが、

週末に都内へ遊びに向かうのは、介護士として罪悪感が大きかったです

正直、こんなにも押さえつけられる感じで日々自粛の感覚が強かったのかと、自分に驚いたし悲しかったです

『コロナが収束したら！』という言葉も聞き飽きたくらい先が見えないので、

状況を見ながら、また来年マラニックできたらなと思います

ちなみに、今月はちょこちょここんな風に走ってました

11月にしては、過去最低かな

あーーー介護士ももっと気分転換やストレス解消させてほしいな

(ランニングブログなのにすみません)

Aki

9月と10月のランニング。

このランニングブログ、１ヶ月以上あいてしまいました

す、すみません

介護福祉士DIARYに書いていますが、７ヵ月の自粛ストレスが、身体にも影響していて

故障もそうなんですが、何も話題がなくブログが書けずにいました

あれから、色々調べてもらって、

坐骨神経痛とヘルニアの疑いもあって、前回ブログに書いた足指の痛みもあるようで・・・

介護職が、ランニングにけっこう影響してきてしまいました

それで、９月は『私には暑すぎる』というのもあって、トータル15キロしか走れず

10月も、ようやく後半から『私に快適な気温』になったので、

坐骨神経痛などにあまり影響のない程度に走りを再開して、トータル20キロ

毎月のように行っていた、友達たちとのマラニックにも全く行けていないので、よけい短距離です

今は、週２で鍼や電気の治療に通っていますが、仕事で負担をかけているのでぼちぼちです

走りに快適な気温の今月からは、コンスタントに週２くらい走れたらなー

それには、腰痛を悪化させないように頑張らねば

余談ですが、FacebookやTwitterには書きましたが、10月から少しずつ、感染対策バッチリな時間と場所を選んでやっと外出するようにしていて

先日は、平日の昼間のガラガラ電車で行き来して、予約制で空いている上野動物園を満喫してきました

（ちなみに、42歳になりました）

すっごい気分転換になったので、またプラッと平日に行ってみようかな

それから今月は、天気の状況なども見ながら、もしかしたらマラニック一度再開できるかもしれないので、行けたらまたブログに書きます

大丈夫と思っていても、コロナ関係のストレスはすごいですね

気分転換を上手く入れていきます

Aki

故障が１年も治ってないYO！

15℃以上でのランニングが厳しい私

日々の最大の気分転換、リセットになる“走る事”が夏の間ほぼ出来なくて

よくやく少し気温が下がったから、行けるかなーと、

今月は20日と24日に、５キロずつ走ってみました

日にちが空いてもパワー的には走れるのですが、

私には21℃や19℃でも暑すぎて、夜遅めで日差しもないのに、そのあとダウンしてました

(熱こもりやすすぎ)

さらに、このたった２回５キロ走っただけで気付いてしまった・・・

昨年の夏からの故障が治っていない

鍼などかなり治療をしたり、３月や８月はほぼ走っていなくて、他の月も週１か多くて２回であとは休んでいたのに

原因は１年前、はじめて秋のフルマラソンを走る事にしたので、超苦手な夏にトレーニングしないといけなくなって、

すぐ熱中症になるので、５キロずつしか走れなくて、

はじめてダッシュを入れる事をやってみたんです

きっと(間違いなく)、走り方が下手だったせいでしょう

そこからずっと、長母趾(ちょうぼし)って所が悪くて、足指を曲げるだけで普段も痛みがある事、はや１年

気のせいかなーと思ってきたけど、今月２回走って悪化・・・どんだけ～

この１年インソールなども試したり、足指を動かせるよう(全然動かせないのです)少し練習もしましたが、

でも、私が痛めた部分って、介護職だけでなく日常生活でも完全に休める事ができない場所で

せっかく気温が下がって走れるかもという時に、めっちゃ凹んでます

骨格や体質のために、スローランナー(５キロでも１キロ７分台)で走らないとすぐ足を痛めると分かってから、ずっとそのペースでやっていますが、

どんなペースだろうと、私は走る動作が楽しくて大好きで

走った日は悩みも全部飛んでいって、頭の中が整理できて良いのです

これじゃ、走れないーーーーーー

予定しているマラソン大会がないから良いやって思えるかと思いましたが、私はさっき書いた理由でただ走りたい人なので、ショッキング

運動部経験が一度もなくて、2009年からいきなり始めたランニングですが、

もう11年目

専門のトレーナーさんや、色々と詳しい鍼灸の先生に走り方のご指導をいただいた期間もありますが、

今さら、しっかり誰かに指導してほしいと思えてきました

(骨格の事があって、フォームの事は難しいと思うので、体操やストレッチだけでも)

または、自分で学びたいな・・・

・・・現在のランニング、そんな感じです。

なんか話が暗くってごめんなさい

また、今できる事をひとつずつやってみますっっっ

Aki

第５回オンラインイベントの様子♪

また１か月以上開きましたが、今日は、

第５回AKI-RUNMATESオンラインイベントを開催しました

ご参加下さった方、北海道や関西からも貴重な週末の午後、ありがとうございました

私は前回のオンラインイベント以来にＺＯＯＭを開いたのですが、まさかのまたハプニングが

ＰＣのマイクが作動しなくて、私の声が入らない

打ち合わせからＭさんにご迷惑をおかけしましたが、今回はマイクだけスマホを使うという、私だけではさっぱりわからない状況で参加しました

こちらは、ＰＣのカメラで参加している私をスマホでスクショ

（説明もややこしや～）

ランニングの集まりでのオンラインイベントなのに、今回は介護に関するご質問も多く

（ご興味をもっていただいて感謝）

Mさんには、また参加者さんも内容を決める、AKI-RUNMATESジャパササイズ（体操）をやっていただき

皆さんのお話では、ランニング以外の趣味特技をお聞きして『これは初耳』とけっこう驚いたり

皆さん同士で質問しあう、Ｑ＆Ａリレーもやらせてもらいました

じゃんけん大会では、メダリストの嬉しい賞品や

記念撮影など、あっという間の２時間20分

今回の、『３回参加していただいた方には、とあるプレゼント』は４名様でした

ご参加下さった皆さん、MCでまた盛り上げて下さったM高史さん、本当にありがとうございました

終わってから、AKI-RUNMATESメールへ『フルマラソンを完走した後と同じ位に幸せな気分になりました！』なんて泣けるメッセージもいただきました

５回続けてきたこの形でのオンラインイベント、事前にお知らせさせていただいた通り、今回でいったんお休みです

この５回の間、オンラインという形で貴重な体験をさせてもらいました

色々な地域にお住いの方、初めましての方にも画面上ですがお会い出来たり

今日皆さんとも話していましたが、会える普通のイベントでは走る事がメインですし、こんなに向かい合って多くの方とお話できる機会もない

コロナ禍は最悪ですが、この時代だからこそ出来る事があって良かったです

介護士で引き続き自粛中なので、私はイベント開催予定もありませんが・・・

気温が下がったら、私もアミノダイレクトを飲みながら、一人のランは再開したいです

こちらも更新中

宮崎亜希の介護福祉士ＤＩＡＲＹ

https://note.com/aki_miyazaki

Aki

24日ぶりのラン＆ひとつ言わせて！

15℃以上で走るのが本当に苦手で

かつ、介護職で疲労困憊になっていたり、何度も熱中症になっていて

出る予定のマラソン大会も今年はないので・・・

足を痛めたわけではないのに、24日間も走れませんでした

昨夜、22時台に『少し気温が下がったし、このままではランナーと言えなくなるから、走ってみるか』

と思い、人がいたら付けようとマスクはポケットに入れて（結局誰も会わずノーマスク）、首には冷んやりタオルを巻いて走りに出ましたが

500mで暑さ限界に

そして、１キロ８分台からいっこうにあげられない

『でもせっかく出たし、また次いつ走れるか分からないから』と、早く帰りたいがために何とか最後の方でペースを上げながら

死にかけで５キロ、走りました走れました

ただ、その後が問題で

帰宅して、頭を前後と脇の下などアイシングし続けて、水分補給もよくしたり、冷房と扇風機にあたること１時間

フラフラでお風呂に入って寝たものの、今日１日頭痛やら何やらでボーーっと、また軽い熱中症で過ごしました

昨夜、26℃で湿度78％でしたが、やはり私が走る気温ではなかった

１日でも早く、秋冬をお待ちしております笑

・・・ところで、今シーズンは多くのマラソン大会が中止ですね

非常に悲しいし残念だし、ランナーの楽しみを奪ったコロナが憎いですが

『マラソン大会、中止(延期)します』とアナウンスがあると、SNSで『また右へならえですか』『簡単に諦めないでほしい』とか、市民ランナーの方のたくさんの言葉を見かけます

簡単に諦めてるわけないよー

マラソン大会は、ランナーだけじゃないから

規模にもよりますが、皆の道路を使わせてもらって通行を止めたり、一番にその地域に住む皆さんの理解が必要で、またコロナで生活も大変な方が多い中たくさんのボランティアさんも必要で、今は尋常じゃないほどのコロナ対策が必要で・・・

私も、お知り合いがランナーさんばかりだから当たり前に見えているけど、

世の中から見たらランナーさんはほんの一部

そりゃー『他にも大変な事がたくさんあるのに、遊び(マラソン大会)なんてやるな』という意見もたくさん出て当然です

ランナーさんよりも、大会の運営の方の方が、悔しくて悲しいのに、さらに中止(延期)へのクレームもたくさん来る・・・

もっと皆が、相手の立場を想像できる世の中になったら良いな

私は今どこかのマラソン大会の運営に携わっているわけではないので、何かあったわけではないのですが、SNSを色々拝見して思っていました

人それぞれ受けとめ方や考え方が違うから、気分を害する方もいらっしゃると思います、ごめんなさい

全てはコロナのせい

また当たり前のように、マラソン大会がたくさん開催されて、

マスクなんてしないで、スタートに大勢で並んだり、たくさんおしゃべりしながら走ったりしたいです

ではまた・・・

こちら、あと数名入れます

第５回AKI-RUNMATESオンラインイベント

【お申込みサイト】

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01qf5bnbw8611.html

そしてこちら、ランニングブログより（笑）、多くの方に読んでいただけています（ありがとうございます）

宮崎亜希の介護福祉士ＤＩＡＲＹ

https://note.com/aki_miyazaki

Aki

【ご案内】第５回AKI-RUNMATESオンラインイベント

TwitterやFacebookで先に日程だけお知らせしましたが、

AKI-RUNMATESオンラインイベント、第５回を開催します

※第１回～の様子は過去のブログをご覧下さい

このオンラインイベントでは、今まで走るイベントではお話しきれなかった、少人数ならではの内容や

私だけでなく、ものまねアスリート芸人のM高史さんによるMCや体操

お一人お一人が、音声やチャットで発信できる時間もあり

お会いしていないのに、距離が近く感じるのが特徴です

笑って楽しんでもらえるよう、精一杯おもてなしをいたします   

今回も、ジャンケンにて３名様に賞品（MEDALIST）とお手紙をお送りしたいなと考えています

ZOOMがよく分からない方も、ログインさえして頂ければ、イベント前にご説明します

スマホのみでのご参加も、外出先からのご参加もOKです

【ご連絡】

このイベント内容だと短時間ではできず夜間は難しいのと、私が多くの皆さんのお休みの土日にほとんど都合がつかない為、申し訳ありませんが、AKI-RUNMATESオンラインイベントは第５回をもって少しお休みの予定です。よろしくお願いします。

宮崎亜希

以下、お申込みサイトの一部の内容です。詳細は、サイトの方をご覧になって下さい

第５回AKI-RUNMATESオンラインイベント

2020年9月13日（日）

13：30～15：30

【お申込みサイト】

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01qf5bnbw8611.html

【定員】

最大12名

※ご参加者様お一人お一人とお話させて頂きたい為（音声orチャットにて）少人数とさせて頂きます。ビデオ（お顔）なしのご参加でも問題ございません。

【参加費】　

2,000円（手数料・税込)

【賞品】

MEDALISTのアイテム（ジャンケン大会にて３名様に）

【全ての方への特典】

①MEDALISTのお得情報

②当日のイベント録画URLをメールでお届け

【注意事項】

こちらのオンラインイベントに関しましては、SNSなどで参加者様の画像やお名前を掲載する事は禁止とさせて頂きます。主催者もそのように配慮致します。

その他、詳細はお申込みサイトでご確認下さい

【お申込みサイト】

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01qf5bnbw8611.html

【お申し込み期間】

2020年9月11日（金）まで

（コンビニ決済の〆切も11日（金）になります）

宮崎亜希の介護福祉士ＤＩＡＲＹ

https://note.com/aki_miyazaki

（介護の日記がスタートしました）

Aki

５ヵ月ぶりの日記とお詫び。

こんばんは

コロナウイルスで大騒ぎになったり緊急事態宣言になってしまったり、趣味のランニングの話は、収束したら再開しようかな？なんて思っていたら・・・

イベントや販売のお知らせやご報告ばかりになったまま、

ランニング日記は、なんと５ヵ月も空いてしまいました

しかも、５ヵ月ちょっと前のその日記も『脚が不調で１ヶ月ぶりに走った』というだけの内容で

私がどれだけ走れていたかは何も参考にもならないと思うのですが、一応３月以降もこれだけ走りました

３月

４月

５月

６月

７月

８月

そう、これだけです

ブログをずっとご覧下さっている方はご存知ですが、私は熱がこもりやすい体質で『走るのは、15℃以上は暑くて苦痛』な上に、

５月からは介護施設で何度か熱中症(マスクが原因です)になっていて、走ってさらに熱中症になったら免疫が下がると思ったので

毎年、フルマラソン大会のオフの期間は月に50kmもいかないのが私の通常ではありますが、さすがに少なかったです

今月に至っては、マスクでさらに熱がこもるのに『プライベートで熱中症になって、仕事を休む訳にはいかない』と思って、たまたま夜間に少しだけ気温が下がった１日のみしか走れておらず

気持ち的には、めっちゃ走りたいーーーのですが

もはや、ランナーではないレベルで走れていない

全部、マスク(日常の)のせいだ

ここ数年、どんな遊びより楽しんでいた友達たちとのマラニックも、私が介護職員という事もあり全く行けなくなりました

そのストレスは、通勤や必需品の買い物で運転する車の中で一人カラオケをする事で発散したりしています笑

それで、TwitterやFacebookでちょこちょこ投稿してきましたが、介護職員は３月から今も継続して強めの自粛を強いられています

なので、AKI-RUNMATESのイベント、チーム745の練習会

を楽しみに待って下さっている皆さん、申し訳ありません

年内はもちろん、まだしばらくは私は何も開催できません

状況を見ながら考えたいですが、今しばらくは、皆さんでそれぞれの『一人っきりじゃない』を感じながらランニングを楽しんでいて下さったら嬉しいです

現在オンラインイベントしか出来ませんが、また内容ご連絡します

私は引き続き、不急不要の外出は自粛しなければなりませんので、

新しく、介護に関する事を、日記にしていこうかと思っています

このブログは、ランニングの事だけを書くと決めているので、別のツールを使って

開設したら、次のブログ投稿でリンクを載せますので、ご興味おありの方はそちらも覗いてみて下さい

では明日は良いことありますように

Aki

【ご連絡】発送完了・マスク数枚追加販売

また、ご連絡でのブログ更新すみません

AKI-RUNMATESオリジナル、Tシャツ・ノースリーブ・パーカー・マスクをご購入下さった皆さん、ありがとうございました

予定より早いとはいえ、お待たせいたしました

 マスクのご購入があった方、先日の発送で一部お届けできなかった方、今日関東からすべて発送が完了しました

(事情により発送が遅れてしまう方へは、事前にご了承頂いています)

AKI-RUNMATESで初めて作成した、接触冷感マスク

サンプル作成が出来ない業者さんだったためドキドキでしたが、私の手元にもようやく届きました

（こちらは、女性向け小さめサイズ。自撮りで反転していてスミマセン）

こんな感じでした

・型崩れもしないしっかりした生地で、長い期間使えそう

・洗濯機で洗濯をしても縮まない(乾燥機はNGかな)

・ゴム紐は、長さや素材の好きなものと入れ換えOK　

・顔に張り付かないので、肌の不快感は少なそう

スポーツメーカーさんから呼吸がしやすい薄手のマスクも出ていますが、AKI-RUNMATESマスクは生地が少し厚めで、ランニングには冬が良いのかなと思いました

そして、マスクをご購入下さった皆さんに、お知らせしないといけない事が

『一般的な大人サイズ』、記載していたサイズ(立体形状時の寸法)に間違いはなかったのですが、付けてみると予想より大きかったのです　

私は『一般的な大人サイズ』を選ぶとブログに書いてしまいましたが、完全に女性サイズの方でしたごめんなさい

男性の方でもサイズが大きく感じる方も多いかもしれませんが、女性サイズになると２まわりも小さくなってしまうので、事前にサンプルをお見せできていたとしても大人サイズを選ばれたかも・・・

たくさんの布マスクが世の中に出ていて私も色々持っているのですが、マスクってサイズ感が非常に難しいです

でも、サイズが大きい方は、顎の下などの隙間から呼吸がしやすいかもなので、これから冬も愛用して下さると嬉しいです

それで、発注単位の関係で、『一般的な大人サイズ（男性向け）』のみ、少しだけ在庫ができて、ご要望もありましたので在庫限りで追加販売をさせてもらいます

実際に置いてサイズを測った画像は、販売サイトに載せますので、お手持ちの布マスクと比較してみて下さい

（AKI-RUNMATESマスクは生地しっかりで、かなり大きく感じます）

今後は特に、追加や新規作成する予定はありませんので、ご希望の方は少ない在庫ですがそちらからお願いします

8月10日（月）21時～　

AKI-RUNMATESマスク　数枚のみ（男性用・大きめ）販売

※今回とまったく同じマスクです

https://aki-runmates.stores.jp

※8月10日（月）21時にOPENするサイトです。

また、今日の発送でレターパックプラス、ゆうパックでお届けさせていただいた方は、到着から１週間以内にお受け取りしていただけないとこちらに戻ってきてしまいます。その際は別途再送料を頂く事になってしまいますので、ご注意ください

それでは、明日以降に届くアイテムお待ちになって下さい

Aki

第４回オンラインイベントの様子♪

１か月以上開きましたが、今日は、

第４回AKI-RUNMATESオンラインイベントを開催しました

ご参加下さった方、お天気の良い貴重な週末の午後、全国からありがとうございました

先ほど録画を見ていたら、自分があまりにもいろいろな表情だったので

読者さんに様子を説明するより・・・と、チョイスしてみました

とにかく明るい宮崎笑

私が一番楽しんでる・・・気がしないでもないですが

ご参加の方に、今日も元気パワーをお届けできていたら嬉しいです

今回は・・・

事前にいただいていた、ご質問への回答を皆さんともお話ししながら

Mさんは、参加者さんも内容を決める、AKI-RUNMATESジャパササイズ（体操）をやって下さり

皆さんのお話も長めに、またリレーでまわさせてもらったり

じゃんけん大会で、メダリストの嬉しい賞品や

記念撮影など、あっという間の２時間強でした

今回の、『３回参加していただいた方には、とあるプレゼント』は１名様でした

ご参加下さった皆さん、MCでまた盛り上げて下さったM高史さん、本当にありがとうございました

このようなオンラインイベント、まだ必要なのかなと私は迷っているのですが、

このイベントで、コロナ禍でも元気が出たり孤独にならないという嬉しいご意見もいただき

まだ日程は決まっていませんが、第５回も開催させてもらおうと思っています

日時が決まりましたら、またブログからご案内いたします

それから、先日書きましたが、AKI-RUNMATESのアイテムがすべて発送できましたら、このブログでご連絡します

対象の皆さん、あと少しお待ちを・・・

Aki

【ご連絡】AKI-RUNアイテム発送(１回目)

ご連絡でのブログ更新すみません

AKI-RUNMATESオリジナル、Tシャツ・ノースリーブ・パーカー・マスクをご購入下さった皆さん、ありがとうございました

ご購入下さった皆さんに、ご連絡です

パーカーとTシャツの一部が、予定よりとても早く出来上がりました

なので、主に下記の方には、関東より本日発送させていただきました

・パーカーを（も）ご購入の方へ、パーカーのみ

・Tシャツ、ノースリーブのみご購入の方

・Tシャツ、ノースリーブを多数ご購入で、２つに分けて発送の方へ１通

下記の方は、8月8日に関東より発送予定になります

・マスクのみご購入下さった方

・マスクと合わせてTシャツ、ノースリーブをご購入下さった方

・パーカー含めて多数ご購入下さった方

本日、一部のみ発送させていただいた皆さんも、必ず8月8日には残り全て発送しますのでご安心ください

マスクも大人気で、予想をこえて数百枚の発注になってしまったので、業者さんも製作に時間がかかっています

あと約10日だけ、発送をお待ちになって下さい

また、このブログで発送ご連絡いたします

【注意】

レターパックプラス、ゆうパックでお届けさせていただいた場合、到着から１週間以内にお受け取りしていただけないとこちらに戻ってきてしまいます。その際は別途再送料を頂く事になってしまいますので、ご注意ください。

Aki