今日は女性ならではの話です。
生理前１週間と生理期間は、痩せづらいと聞いたことは
ありませんか
それは、ホルモンのバランスの関係で、新陳代謝が低下。
体が水分を溜め込もうとする傾向にあり、むくみやすく、
脂肪が落ちにくくなる為です(ーー;)
なのでダイエットに不向きな期間ともいえます
。
この間は、ムリをせず、ストレッチなどで体をほぐし休ませ
てあげて、温かい健康茶や、ハーブティーなどで、体を温めてあげる
と、生理痛や冷え症緩和にもなります。
漢方やハーブには、体を温めるだけでなく、リラックス効果や
鎮痛効果もあるので、この時期には最適です。
一石二鳥、三鳥にもなりますよ(*^_^*)
そして逆に、生理終了後２週間は、むくみも治まり、
新陳代謝が良くなり、脂肪も燃えやすくなります。
なので、ダイエットに最適な痩せ期になるわけです
この痩せ期は、張り切って動いていきましょう
私が実施しているミオドレなどのマッサージ系や、
ダンス系のダイエットを実行している方は、、筋肉やリンパを
いつもより意識するだけで、効果も違ってきますよ(*^_^*)
＜実践 お勧め ダイエット＞
○ミオドレダイエット
（ハーブティーだから、体の中から安心してデトックス♪）
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最後に今日の体重結果です。
88.9ｋｇ（+0.2ｋｇ 合計-3.7ｋｇ）
本日の話題は、生理期間中で、体重が増えてしまった事。
また、同じようにこの生理期間に体重が増えてしまった。
上手く体重が減らないと悩んでいる方の気持ちが、
少しでも軽くなる、お手伝いができればと思い書きました。
女性だから起こる生理現象だからこそ、上手く折り合いを付けつつ、
少しでもストレスかからずに、ダイエットしていきたいものだと思います。
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皆さんの応援で、今日も１日がんばれます
してきます。